ångestattacker och depression kan hända någon av oss. Att vara muslimer innebär att ha vår tro rotad i oss, det betyder inte att vi är osårbara för att uppleva sådana utmaningar.
att ha depression förnekar inte en troende Allah s.w.t. och hans gudomliga dekret eller kan få en att ha en mindre Iman. Det faktum att en person fortfarande är starkt beroende av Allah, trots de mentala utmaningar som står inför, visar hur beslutsam hans eller hennes tro är.
för att hantera ångest och depression kan vi använda ett holistiskt och omfattande tillvägagångssätt. Medan böner är mycket en del av muslimer, det är också viktigt att koppla det med rätt åtgärder och vidta lämpliga åtgärder för att hantera psykiska problem som att söka professionell hjälp. Lösningen för att hantera ångest och depression behöver inte nödvändigtvis begränsas till specifika ritualistiska handlingar. Någon som upplever psykiska utmaningar måste söka ordentlig medicinsk intervention och stöd.
att be om hjälp betyder inte att du är svag. Det betyder att du är stark och modig. För psykologiskt och emotionellt stöd kan du kontakta National Care Hotline på 1800-202-6868 eller Club Heal på 6899 3463. Om du vill söka terapi kan du hänvisa till den här listan för pro-bono/rabatterade tjänster.
Allah s.w. t. påminner oss i Koranen:
Brasilien
de som tror och vars hjärtan finner tröst i minnet av Allah. I minnet av Gud finner hjärtan tröst.
(Surah Ar-Ra ’ d, 13:28)
vi kommer ihåg Allah s. w. t och söker hjälp från honom. Här är 5 duas som du kanske vill recitera inför ångest och depression:
Dua i tider av nöd
källa: Office of the Mufti Instagram
profeten Muhammed sa till mig: ”Ska jag inte lära dig några ord att säga när du är i nöd?
Brasilien
Allah, Allah, Rabbi la ushriku bihi syai ’ a
Allah, Allah, min Herre, jag associerar ingenting med honom
(berättad av Imam Muslim)
Dua av profeten Yunus A.S.
när strandsatta i magen av en val, profeten Yunus a.S. insåg sina tillkortakommanden och gjorde böner till Allah s.w.t:
sau ~ ~ POS = TRUNC
La ilaha Illa Anta Subhanaka Inni Kuntu Minaz zalimin
”det finns ingen gud utom du, upphöjda är du! Jag har varit bland de orättfärdiga.”
(Surah Al Anbiya, 21:87)
Dua för att söka tillflykt från svår olycka, elände och att bli befriad från olycka
Allahumma inni a’ uzu bika min jahdil-bala’, wa darki shaqa’, wa su’Il-qadha’, wa shamatatil-a ’ da ’
o Allah, Jag söker tillflykt i dig från allvarlig olycka, från elände att falla över mig, från olycka i dekretet och från fiendernas glädje.
(Sahih Al-Bukhari)
Dua för att uppnå lugn i hjärtat från att vara orolig
Ukrainian
Rabbi-shrah li sodri, wa Yassir li Amri, wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli
Herre, lyft upp mitt hjärta och lindra mitt hjärta uppgift för mig. Ta bort hindret från min tunga så att de kan förstå mitt tal.
(Surah Taha, 20:25-28)
Dua för att uppnå förtroende för Allah s.w. t.
Bisexuell
Robbana, ’Alaika tawakkalna, wa ilaika anabna, wa ilaikal-Masir
vår Herre! Vi har förtröstat på er, och till er vänder vi oss i ånger, och till er är den slutliga avkastningen.
(Surah Al-Mumtahanah, 60:4)
Dua för svårigheter och nöd
Allah s. w. t. kommer att bevilja den som reciterar detta 7 gånger på morgonen eller kvällen vad han önskar från denna värld eller nästa:
24419 >
hasbiallahu la illaha illa huwa, ’ alayhi tawakkaltu, wa huwa Rabbul arshil adheem
Allah är tillräckligt för mig. Det finns ingen värdig tillbedjan utom Honom.
Jag litar på honom, och han är den majestätiska tronens Herre.
Allah är med dig var du än är, Insya ’ Allah. Sök rätt hjälp du behöver, utöver att åberopa dessa böner. Mental välbefinnande är viktigt och vi har en skyldighet att ta hand om det. Att söka professionell medicinsk intervention och stöd är viktigt och verkligen en del av vår strävan (ikhtiar) för att få oss bättre.
Må Allah lindra dina bekymmer, rädsla och ångest och ge dig lugn, fred och helande. Amiin.