egenskaper hos taro och hälsofördelar

Malanga är en typ av knöl som vanligtvis växer på den amerikanska kontinenten och på de karibiska öarna. Att känna till egenskaperna och fördelarna med malanga för hälsan är viktigt eftersom det tydligen ger de nödvändiga näringsämnena för att vår kropp ska fungera underbart.

Det finns några sorter av denna knöl: den vita, som förutom Sydamerika hittar vi på Kanarieöarna; den gula, och den Isle bisexa som är en mängd olika asiatiska typ. Denna mat är rik på vitaminer och mineraler, bland andra.

egenskaper som har malanga

som vi har framhävt är det bra i vitaminerna C, B och E. medan vi kan påpeka att det erbjuder mineraler, såsom kalium, fosfor, mangan, som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt.

det är också bra med fiber, perfekt för att förbättra tarmtransitering. En annan anmärkningsvärd egenskap hos malanga är att den är låg i natrium, specifikt ger en servering för en vuxen endast 20 milligram natrium, vilket bara är 1% av den rekommenderade dagliga mängden natrium.

fördelar med malanga

• Antioxidant. Tack vare sina olika vitaminer är några av fördelarna med malanga att det är antioxidant, en funktion som gör det möjligt att skydda hjärtorganen och också är bra för huden.
• förbättrar matsmältningen. Fibern som denna knöl har placerar den som en god mat som ett diuretikum och också som en underlättare för matsmältningen. Detta förbättrar tarmtransitering och reglerar också matsmältningsfunktionen kraftigt.
• skyddar hjärtat. Eftersom malanga är låg i natrium skyddar det vårt hjärta från att utveckla möjliga sjukdomar.
• digestiv. Det känns bra och som vi har angett är en av dess funktioner att ge bättre matsmältning och reglera tarmen.
• ökar försvaret. Tack vare mängden vitaminer och mineraler som erbjuds av malanga kan vi säga att det ökar kroppens försvar.
• balanserar kolesterol. För allt som ses ovan är det en rekommenderad mat att lägga till i vår kost eftersom den reglerar kolesterolnivåerna. Det har få fetter och lågt natrium (mindre salt) och erbjuder därför många fördelar.
• mångsidig. Denna mat kan tillagas på olika sätt, vilket är en tur för gastronomi och för vår hälsa.