är torkad aprikos bra för förstoppning? Torkade aprikoser, som är en källa till läkning med rikt näringsvärde; underlättar matsmältningen, ger en känsla av mättnad, hjälper till med viktkontroll och är bra för förstoppning. Så om du har detta förstoppningsproblem kan du konsumera torkade aprikoser mot förstoppning. Detta är en fördel (fördelar) med torkad aprikos som kan listas i en lista över fördelar och nackdelar med att äta torkade aprikoser.
kan för mycket torkad frukt orsaka förstoppning? Frukt, särskilt torkad frukt som aprikos, är laddad med fiber och är en av de livsmedel som hjälper till att lindra förstoppning. Med vatten hjälper fiber i torra aprikoser att ge avföring rätt konsistens att passera lätt.
torkade aprikoser för förstoppning under graviditeten: aprikoser innehåller så mycket fiber och det är därför att äta dem under graviditeten kan hjälpa till att övervinna förstoppning. Torra eller inte aprikoser hjälper också till att förbättra matsmältningen under graviditeten.
torkade aprikoser för förstoppning av baby: Är aprikoser bra för förstoppning hos barn? Aprikoser kan ge lättnad från förstoppning om det konsumeras av en baby. Kostfibrerna inuti frukten hjälper till i tarmrörelsen. Att ge sex eller sju portioner av denna frukt till en bebis kan ge honom lättnad från förstoppning. Men ge inte torra aprikoser till 3 eller 4 månader gamla barn som inte brukar äta hårda saker. Som med andra frukter torra eller färska är det bättre att introducera dem var som helst från 6 månader och äldre.
är aprikosjuice eller nektar bra för förstoppning? I allmänhet förloras fiberinnehållet som finns i frukt när frukt juiceras, men det är inte fallet med aprikosjuice. När aprikos juiceras håller den fortfarande det mesta av fibern och kan hjälpa till att lindra förstoppning.
behandling av förstoppning:
om du tror att du är förstoppad, prata med din läkare för att utesluta ett allvarligare problem. Om tester visar ingen sjukdom eller blockering, och om din läkare godkänner, prova dessa förändringar:
-
Lägg till fiber i din kost genom att äta mer färsk frukt och grönsaker, antingen kokta eller råa, och mer fullkornsprodukter och bröd. Torkade frukter, som aprikoser, katrinplommon och fikon, innehåller mycket fiber.
-
om din kost inte innehåller naturlig fiber kan du behöva lägga till en liten mängd kli till bakverk, spannmål och frukt. Detta kan orsaka viss uppblåsthet och gas i början. Gör dietförändringar långsamt för att låta ditt system anpassa sig. Leta efter fiberprodukter som psylliumfrö i mataffären.
-
var noga med att få tillräckligt med vätskor. Utan vätskor kan förstoppning bli värre. Att dricka tillräckligt med vatten och juice kan hjälpa dig att få regelbundna tarmrörelser. Tala med din läkare om hur mycket vatten du ska dricka.
-
Håll dig aktiv. Detta är också viktigt för den allmänna hälsan. Gör saker som håller dig i rörelse och aktiv. Till exempel, gå på promenader. Hitta fysiska saker som du tycker om att göra och gör dem till en del av din vardag.