God kväll Steemians
Ikväll ska jag berätta om fördelarna och nackdelarna mellan Fisk och kyckling
*här är förklaringen*
när vi pratar om mat kommer det vanligtvis upp vilken fråga som är bättre. Många förslag att välja kyckling eller fisk som en källa till animaliskt protein eftersom det anses vara bättre för hälsan än rött kött.
vilken är då bättre, kyckling eller fisk? Var och en har fördelar och nackdelar. Här är några saker att tänka på när du väljer hälsosam mat.
**American Heart Association** hävdar att både kyckling och fisk är lika bra för hälsan. Båda är den typ av kött som är minimal kolesterol och mättade fetter, två element som kan orsaka hjärtsjukdomar om innehållet är för högt i blodet.
höga nivåer av kolesterol och mättade fetter kan också öka blodtrycket, vilket kan spela en roll i tidiga symtom på hjärtsjukdom. Men kom också ihåg är presentationen av två typer av kött.
skinnfri kyckling hävdade bättre när man pratade om hjärtsjukdom. Rostat eller kokt kycklingkött är också bättre än stekt. Men det skulle vara bättre om det finns en mängd olika menyer mellan kyckling och fisk varje dag för att inte bli uttråkad.
vilka är fördelarna med kyckling? Detta fjäderfäkött innehåller högt protein och låg fetthalt. Priset är överkomligt så det blir valet för dem som bantar, muskelbyggande eller vill bryta historien om hjärtsjukdom i familjen.
i ca 3 uns kyckling innehåller 27 gram protein så bra för dem som vill bygga muskler, och det är överskottet kyckling från fisk. Tyvärr odlas många kycklingar kommersiellt med antibiotika och tillväxthormoner.
vad sägs om fisk? Hälsoexperter rekommenderar att man konsumerar minst 8 uns fisk varje vecka. Men inte många kan uppfylla förslaget.
det största överskottet av fisk är omega-3-fettsyrorna som människokroppen inte kan producera, men det behövs. Omega – 3 är mycket bra för hjärnans funktion och förhindrar inflammation och hjärtsjukdom.
även om det finns så många fördelar för människors hälsa, finns det också saker att se upp för från fisk, nämligen kvicksilverinnehåll, särskilt marina fiskar. Därför är det lämpligt att inte konsumera marina fiskar i rå tillstånd.
detta är fördelarna och nackdelarna mellan fisk och kyckling. Du kan äta vad du vill men du måste leta efter hälsoinnehållet baserat på min artikel ovan
gör ditt val !
jag hoppas att du gillar det här inlägget. Tack så mycket ^_^