Övertänkande och depression är starkt kopplade till varandra eftersom båda dränerar din energi och ditt hopp om positivt liv, men som vi säger tar bra saker tid, att hantera depression och övertänkande är inte heller en lätt uppgift. För det mesta definierar våra omständigheter vad vi är idag och vad vi skulle bli i framtiden, men det borde inte vara saken. Våra val bör definiera oss inte våra omständigheter.
folk säger ofta,” var inte beroende av andras sällskap för att vara lycklig och uppfylld i livet”, men varför lider en anti-social introvert också av depression? Det beror på att det finns en skillnad mellan att vara ensam och att vara ensam med dig själv!
precis som övertänkande leder du till depression, på samma sätt, när du är deprimerad börjar du tänka på alla negativa saker, alla misstag du begått tidigare och det gör situationen värre. Här är några av de vanligaste orsakerna till depression:-
1 – död av någon mycket nära dig
döden av någon som du älskar är allvarligt en smärtsam och det är naturligt att du känner dig deprimerad och det skulle mycket onormalt om du inte känner någon sorg om någon nära dig dör. Allt detta kan krossa ditt liv under en kort tidsperiod, men du kan inte låta allt detta ta kontroll över ditt liv och du måste lära dig att övervinna depression? Du kan fortfarande fokusera på de positiva sakerna, du kan fortfarande vårda de glada minnena från den personen och du kan fortfarande Le!
2– End of a relationship (breakup)
detta är något som händer med mer än femtio procent av de unga vuxna i världen. Först erbjuder de allt de har till sina partners (flickvän eller pojkvän) och efter några månader visar sig denna partner vara en tillfällig person. Se det är normalt när du börjar älska någon av hela ditt hjärta och den personen diken du då uppenbarligen du kommer att må dåligt, dina känslor kommer att skadas, men du bör förstå att slutet av en relation är inte slutet på ditt liv, du bör förstå att detta är rätt tid att älska dig själv, Detta är dags att ge dig själv att kärlek och omsorg, som du erbjuder till en tillfällig person, en Ja Detta är den tid som du bör ta dig ut för en dag!
det kan finnas så många andra orsaker till din depression som – att förlora ett jobb, ditt eget hälsoproblem, väntande skulder etc men det finns bara några lösningar för att övervinna depression och övertänkande.
Vad behöver vi göra?
när vi hör ett gammalt skämt svarar vårt sinne så snabbt och vi säger” Det är ett gammalt ”eller” dåligt skämt ” och en sak att märka här är att vi inte skrattar på samma skämt igen längre men varför gråter vi hela tiden på samma problem igen och igen och igen?
problem kommer, svårigheter kommer, vem du än är det spelar ingen roll! Men gråter en lösning? Djupt inuti vet vi alla att det inte är en lösning men ändå slutar vi gråta. För en gångs skull är det bra att gråta, släppa smärtan och låta tårarna flöda, men att bara gråta och inte göra något åt problemet är en annan sak.
här är hemligheten för ett stressfritt liv, lita på mig om du följer detta kommer du att sova lugnt på natten:-
i vårt sinne har vi alla svar på alla problem. Allt du behöver göra är att bara ge dig själv lite tid. Innan du tänker för mycket på någonting, fråga dig bara några frågor:-
1) Tror du verkligen att det är ett problem? Nej? varför oroa dig då!
2) tycker du verkligen att det är ett problem? Ja? Då kan du göra något åt det? Ja? Så varför oroa dig! Gör bara vad du kan göra åt det!
3) tycker du verkligen att det är ett problem? Ja? Då kan du göra något åt det? Nej? Så varför oroa dig! Om du inte kan göra något åt det, betyder att du inte har något i din kontroll, släpp det bara, varför oroa dig?
poängen är att ta stress i aldrig ett alternativ, men vi gör det bara ett alternativ som orsakar depression.
Hur kan du använda din depression för att få fram positiva resultat för dig själv?
precis som alla superhjältar har människor också supermakter! Det ser ut som ett skämt, eller hur? Men det är inte ett skämt. Vi har de starkaste krafterna i världen, vi har känslor! Och jag kallar denna supermakt-emotionella energier.
det finns två sätt att effektivt använda denna supermakt, en är när ditt hjärta känner extrem kärlek och andra är när du är deprimerad när du är hjärtbruten. Den enda skillnaden är att när vi är kär, vi gör omöjliga saker bara för vår partner men när vi är deprimerade och hjärtbrutna, vi kan göra omöjliga saker för oss själva och för andra också. I kärlek flyter våra känslomässiga energier i relax-läge, men när vi lider av depression flyter våra emotionella energier i beast-läget, vi vill göra vårt bästa i allt, vi vill visa för världen att vi inte är över och det är fördelen. Det är som om vi är vid kanten av en klippa, vi kan falla eller vi kan flyga men ändå, vi har ingen rädsla, vi känner oss orädd!
det här är de saker du kan göra för att hålla dig upptagen i produktivt arbete:-
1-när du är ensam har du mycket tid att göra saker som du älskar att göra istället för att gråta och hitta fler sätt att övervinna depression. Du kan läsa din favoritbok som du ville läsa länge.
2 – du har tid att hitta din passion! Det här är den tid där du kan skriva en historia, spendera tid i din hobby att måla, gå med i dansklasser och mycket mer.
3-det bästa är att vad du än gör när du går igenom depression om det är en produktiv aktivitet så kommer det säkert att hämta de bästa resultaten för dig och ta dig tillbaka till ett normalt liv. Anledningen är frisläppandet av dina känslomässiga energier i den aktiviteten.
de hjärtsmältande berättelserna, de vackraste målningarna, de mest själfulla låtarna är resultatet av någons känslomässiga energi eftersom vi alltid häller våra känslor i dessa aktiviteter när vi är deprimerade.
4 – inte undra varför maten tillagas av våra mödrar är den mest utsökta alltid, det är allt på grund av den känslomässiga energi de fälla in i maten.
5– träffa gymmet, ge dig själv en komplett makeover och arbeta på din kropp. Studier säger att det tar bara 21 dagar att göra någon eller något till din vana, det är anledningen till att du borde involvera mer i produktiva aktiviteter när du känner dig deprimerad.
eftersom det kommer att hjälpa dig på två sätt, först och främst kommer du att vara konsekvent till ett meningsfullt och disciplinerat liv och för det andra kommer det att hjälpa dig att glömma orsaken till din depression och hålla dig upptagen kommer inte att låta dig tänka över någonting värdelöst.
vad skulle du säga nu? Är depression verkligen deprimerande?