är pengar ångest även en sak? Ja, det är det!
pengar ångest är något vi alla har behandlat eller kommer sannolikt att ta itu med någon gång i vårt liv. Ibland kanske du inte ens vet att du är pengar orolig om du inte noterar det. Men den goda delen här är att pengar ångest som härrör från din ekonomiska situation kan hanteras. För detta. du måste ta reda på vad som exakt orsakar det och följaktligen hur du kan lösa det.
psykologer och finansiella experter definierar pengar ångest som ” en orolig och ohälsosam inställning till att engagera sig i och administrera personlig ekonomi på ett effektivt sätt.”Detta kan ibland dock förväxlas för generisk pengarstress. Pengar stress är en ganska vardaglig händelse. Till exempel, när du stressar om hur du ska betala för den fina fina middagen ikväll, Det är pengar stress. Men när denna stress och ångest stör ditt dagliga liv under en tidsperiod, det är då det kallas pengar ångest.
5 vanliga identifierade tecken på pengar ångest
- du betonar överdrivet om att spendera pengar. Ibland kan du faktiskt vara överskridande, men även om det inte är fallet är tanken på att kasta pengar alltid en källa till stress för dig.
- du oroar dig ständigt för att glida i skuld. Skuld för många människor är en viktig källa till ångest, och med rätta. Men att oroa sig för skuld även när det är hanterbart är ett alarmerande tecken här.
- med det första tecknet är det inte bara tanken på att spendera pengar som irriterar dig, utan också oförmågan att planera och prioritera din ekonomi. Utan en plan i åtanke är det naturligt att du känner att dina tankar är röriga och det är också dina ekonomiska prioriteringar. Men när denna röran blir en konstant gnagande källa till oro, det räknas som ett tecken på pengar ångest.
- du tvekar att diskutera din ekonomi med någon, vare sig det är familj eller vänner. Du tror att diskutera dina pengar och finanser i öppet kommer att få dig att se ekonomiskt svag och därmed avstår du från det.
- du överanstränger och underspenderar. Rädslan för att inte tjäna och spara tillräckligt för att nå dina mål är en ständig källa till stress.
när du har identifierat dessa tecken måste du ändra hur du spenderar och sparar, och ännu viktigare, hur du förstår din ekonomiska ställning.
nu när du vet vad pengar ångest är, låt oss förstå hur du kan hantera det.
4 grundläggande steg för att hantera pengar ångest
Var uppmärksam på dess tecken och bekräfta dess närvaro
var det ett medicinskt, psykologiskt eller ett ekonomiskt problem, det första steget att fixa någonting är alltid att förstå problemet (här, pengar ångest) och identifiera orsakerna till detsamma. Även om denna introspektion kan vara stressande i sig, måste du berätta för dig själv att det är det enda som kommer att få dig ur ångest.
planera din ekonomi väl
efter introspecting och förståelse där din ångest kommer från, spik hammaren på huvudet. Att få en ekonomisk plan på plats kommer att spela en viktig roll för att initiera en stressfri sinnestillstånd. För de flesta människor, oro härrör från rädsla för att inte uppfylla finansiella mål. Allt detta kan undvikas genom att planera din ekonomi.
det finns många sätt att planera. Den mest grundläggande inkluderar att skapa en budget. Detta skulle inkludera beräkning och lägga upp alla dina inkomstkällor och sedan subtrahera alla dina månatliga avgifter inklusive skuld, skatter, EMI(s), etc. När du har gjort detta får du en rättvis uppfattning om din ekonomiska ställning.
Tillåt dig att investera i hälsosam och säker lyx när och när budgeten tillåter. Stränga sparplaner kan mentalt frustrera dig.
hantera din skuld effektivt
som nämnts, de flesta människor som är i skuld kommer sannolikt att lida av pengar ångest. Ibland är det också rädslan för att komma i skuld som orsakar ångest. Hur som helst kan skuld undvikas med en stark finansiell plan på plats.
tanken är inte att bli av med skulden nästa dag, men det är att veta att du gör vissa framsteg på det för varje dag. Lista dina skulder och prioritera dem. Sätt sedan igång en plan som hjälper dig att betala av din skuld långsamt.
om du inte är i skuld för närvarande, men fruktar att du snart kommer att vara, planering är nyckeln igen. Planera för nödsituationer genom att inrätta en nödfond. På så sätt vet du att du har säkrat dig själv ekonomiskt för alla nödsituationer som utgör en risk för skuld.
4. Steg Fyra: Ge ditt mentala utrymme en vila
ibland kan du göra allt rätt och ändå känna dig stressad. Det beror på att vi människor ofta låter vårt sinne ge efter för oro även när saker och ting är bra. Det är också troligt att du kanske känner dig förlorad eftersom du känner att du inte helt förstår vart du är på väg ekonomiskt. Det är alltid bra att ta bort dig själv genom att prata med någon om dina ekonomiska bekymmer. Du kan lita på din familj, släktingar, vänner eller till och med professionella finansiella rådgivare.
för att sammanfatta det
pengar och ekonomi är två saker som vi aldrig kan veta tillräckligt om. Att vara stressad eller orolig för pengar är normalt. Dessutom kan man lätt bli av med det.
är din ekonomiska situation ger dig sömnlösa nätter? Närma sig finansiella rådgivare idag! Sådana yrkesverksamma hjälper dig att lugna orkanen av pengar ångest som du upplever.