näring är en viktig del av att bygga muskler. Det är därför Fitness YouTuber Aseel Soueid belyser dieterna hos några ganska rippade killar, som Hugh Jackman. I en ny video utmanar han sig själv att följa Arnold Schwarzeneggers diet från den tidigare kroppsbyggarens storhetstid.
Schwarzeneggers plan består av sex måltider, som lägger till upp till 3 263 kalorier, 310 gram kolhydrater, 132 gram fett och 216 gram protein.
Soueid äter vad som är en ganska standard—men rejäl—frukost bestående av tre ägg, en kopp havregryn, en kopp apelsinjuice, och en kopp två procent mjölk.
”jag är inte förvånad över det här alls”, säger Soueid. ”Om du var tvungen att beskriva bodybuilding på bara en måltid skulle det bokstavligen vara detta.”
senare snacks han på en banan och 30 gram nötter innan han dyker till lunch. Till lunch gör Soueid en kycklingsmörgås med två skivor glutenfritt bröd och 8 uns kycklingbröst. Detta åtföljs av en banan och mycket senap, eftersom smörgåsen är ganska torr.
”Arnold är precis som en absolut vild och nämnde inte att han hade någon form av kryddor eller grönsaker i sin smörgås”, säger Soueid.
det är värt att notera att Soueid valde glutenfritt bröd eftersom han har celiaki, och inte för att det var Schwarzeneggers föredragna carb-val.
Soueid leder sedan till gymmet och dricker en proteinshake efter träningen. Han dubbar Arnolds shake” the Terminator ” eftersom den är gjord med 2.5 koppar mjölk och två hällande skopor protein.
Soueids femte måltid är exakt samma som hans morgonmellanmål-en annan banan och nötter. Slutligen äter Soueid sin sista och favoritmåltid på dagen: biff, sallad och en bakad potatis.
” återigen är det så bodybuilding som det blir, men jag klagar inte. Jag älskar biff, ” han säger.
Soueid är förvånad över att Arnolds plan inte var överdriven på protein och säger att det var ganska lätt att följa kroppsbyggarens diet.
”det var inte otroligt utmanande, men det var massor av kul”, säger Soueid.