Hur Lång Tid Tar Det Att Läka Efter En Affär?

de 7 vanliga egenskaperna hos par som läker tidigare.

det är en fråga som de flesta par i affair recovery så småningom kommer att fråga.

även om det inte finns en snabb storlek passar alla svar,
eftersom varje par är olika beroende på vad de är
varje gör för att läka av affären, och vad de gör som ett par också.

men i allmänhet är de flesta experter på otrohet återhämtning överens om att det tar på
minst 2 år tills ett par börjar läka.
(med healing definieras som återupprätta förtroende, intimitet och anslutning).

i slutändan är det verkliga svaret på denna fråga
det tar vanligtvis längre tid än du tror att det kommer,
och det finns ingen snabb väg att komma över det, tyvärr.

att höra att det kan ta 2 år kommer verkligen att oroa några av er, Jag vet.
det gjorde oss.
du kanske tror att du inte kan vänta så länge, eller att ditt äktenskap aldrig kommer att göra det.

men kom ihåg, saker kommer att bli bättre på vägen, så länge du gör
de rätta sakerna (som jag delar vad de är på en minut)
… så även om det kanske inte är så bra som du vill ha det om 1 år, ser du hur långt du har kommit sedan D-dagen bara året innan.

men de som försöker sopa det under mattan, glömmer det och går tillbaka till ’normalt’ lider vanligtvis senare som ett resultat.
det är som att ha operation för att ta bort cancer – ingen vill gå igenom det, men om du bara ignorerar det,
kommer det att växa till något värre än du började med.

för vissa par har jag hört att det tar mycket längre tid än 2 år,
men vissa par kommer att börja läka mycket tidigare än 2 år.

Varför är det så? Varför verkar vissa par läka av en affär tidigare än andra?

det verkar finnas en röd tråd i paren som uttrycker läkning från affären snabbare.

här är 7 saker som paren som läker snabbare alla har gemensamt:

både den förrådda makan och den otrogna makan söker hjälp och stöd utifrån när det är möjligt.

ju tidigare du kan få bra hjälp desto bättre blir du.
detta kan innebära att varje ser enskilda rådgivare och sedan tillsammans söker hjälp
från en äktenskapsrådgivare (helst specialiserad på otrohet).
läs mitt inlägg om att välja en äktenskapsrådgivare här.

jag inser inte alla har förmågan att se en rådgivare, så leta efter alternativ till det när det är möjligt.
jag har hört talas om bra resultat från online rådgivning sessioner eller tränare som är specialiserade på affären återhämtning arbete.

för den otrogna fruen har du mycket arbete att göra själv.
att avsluta affären är bara början.
för att ditt äktenskap ska kunna återställas måste du också återställas och lära dig att läka din själ av vad som helst
det var som lämnade dig att leta någon annanstans för uppfyllelse.

de har realistiska förväntningar.

de håller sina förväntningar realistiska och förstår att det kommer att ta tålamod och tid att komma igenom detta.

Jag önskar att det bara handlade om att det skulle hända illa nog – men återhämtningsarbetet tar tid och
gör konsekvent rätt saker över tiden.
jag vet, jag hatar det också.

men om du kan hålla fast vid ditt slutmål (av ett lyckligare, återställt äktenskap eller bli gammal tillsammans),
och håll det i ditt sinne under de hårda dagarna, kommer det att göra tiden hanterbar.

läkning kräver också mycket tålamod med varandra och med processen.
det kommer att finnas dagar när du kommer att få på varandras nerver och känslor kommer att vara rå
och det blir lätt att säga saker du inte borde.
ha tålamod med varandra-
(detta är särskilt viktigt för dig otrogna makar till
har empati och tålamod med berg-och dalbana känslor din make är förståeligt känsla).

det finns inga genvägar, som jag nämnde..

jag har aldrig varit den mest tålmodiga personen så det var verkligen svårt för mig.
speciellt när det verkade som om några dagar tog vi 5 steg bakåt …

men kom ihåg, du är i det här på lång sikt med varandra, och
de 5 stegen bakåt kan faktiskt ha kommit efter 6 framåt.
så hej, även 1 steg framåt i slutet är fortfarande framsteg.

de lär sig båda hur man hanterar påträngande tankar och känslor.

det finns många sätt vi kan lära oss att hantera påträngande tankar
genom kognitiv terapiteknik och vetenskapen som följer med det.
både de förråda och otrogna måste lära sig att göra detta-av olika skäl.
vi kan inte förvänta oss att nå en plats för helande och fred i våra egna sinnen, om
vi tillåter varje tanke att stanna och slå rot.

våra tankar skapar våra känslor och dessa känslor driver våra handlingar (eller beteenden), så att lära sig hur man tar kontroll (eller tar fångenskap) tankar, bilder eller bekymmer kommer att vara mycket viktigt för läkning efter en affär.

det är en färdighet som tar tid (det ordet igen) att behärska, men det är en nyckelbit till
läkning av de par som verkar återhämta sig snabbare.

men att komma förbi obsessiva tankar kommer gradvis att minska med tiden och du kommer
så småningom inse att de inte plågar dig som de brukade.

jag lär mig hur man får kontroll över obsessiva tankar i min End Your Affair-kurs.

4. Många par tyckte att deras tro var en viktig del i deras återhämtning.

det finns en anledning till att många återhämtningsprogram uppmanar Gud att hjälpa dem genom den svåra läkningsprocessen.
jag vet att vi inte skulle ha gjort det utan Gud i våra liv och jag menar inte några banala böner och kyrka på söndag.
vi var i krisläge och våra böner var desperata rop på hjälp, och jag visste att han hörde dem, även om jag inte såg
omedelbar förändring. Freden och trösten från hans Ande hjälpte oss att klara de stormar som var för stora för oss på egen hand.

vi började be tillsammans varje natt igen, som vi hade i våra tidiga år tillsammans.
det finns något kraftfullt med att be tillsammans, när du går med Gud och hör dina makars hjärta och
tror på restaurering att du båda erkänner den Allsmäktige att du inte kan samla på din egen styrka.

Gud är i mirakelarbetet. Han älskar att ta de saker som är trasiga och ser hopplösa ut
och göra dem nya och vackra. Han gjorde det med vårt äktenskap och han kan göra det med ditt om du är villig att
tro och ha tro.

ha en d-dag och minimera eventuella nya upplysningar.

när fler fakta avslöjas lite efter lite (även kallad trickle truth) kommer det alltid att bli mer skada.
ibland händer detta för att den otrogna avsiktligt undanhållit informationen, ibland glömde de legitimt några
detaljer eller fakta och ibland delade de bara partiella fakta.

allt detta är uppenbarligen skadligt för en förrådd make och grunden för förtroende som försöker byggas om i ett äktenskap.
jag föreslår att jag är ärlig från början med en fullständig bekännelse av sanningen.

för att hjälpa till att veta var din ground zero för läkning är, räkna den sista kontakten med en affärspartner är utgångspunkten-
eftersom ett par inte riktigt kan läka när det fortfarande finns någon kontakt med affärspartnern.
du kan läsa min breaking up with an affair partner-serie här.

detta är ofta en viktig stickpunkt i återhämtningen, efter att en affär ursprungligen avslöjats;
när många otrogna makar gör sitt näst största misstag-inte slutar det omedelbart.

om du är den otrogna fruen och du inte har varit helt ärlig om när kontakten med din AP slutade,
när det kommer ut senare är det ofta det mest skadliga sekundära avslöjandet till din äktenskapliga återhämtning.
så dra inte ut det. Gör vad som krävs för att avsluta affären direkt efter D-day, och var ärlig från denna punkt
för att eliminera nya upptäckter.

som otrogen måste du vara villig att svara på vad din make behöver dig att svara och
försök inte kontrollera situationen genom att hålla tillbaka fakta.
det finns skäl som de vill veta om affären, som en del av deras läkningsprocess.
det är inte lätt men det är nödvändigt.
med det sagt säger jag till dig som förrådd, att verkligen tänka på om du behöver veta detaljerna-
eftersom många förråda män har sagt till mig att de önskade att de inte bad om så mycket.
det är svårt att inte veta saker.

var villig att förlåta.

jag säger inte den här lätt, eftersom jag vet hur svårt det här är att göra. Men det är fortfarande ett krav om du vill läka ditt äktenskap.
Hur kan ett par gå framåt tillsammans, efter en affär, när den förrådda makan håller den över den otrogna makens Huvud.

Ja, du har en” rätt ” att vara arg och det tar tid att bearbeta igenom och kommer inte att hända över en natt.
ingen borde förvänta sig att du bara kommer över det över natten, och du kommer inte.

men åtminstone är villig att arbeta med förlåtelse (det är här hjälp utanför kommer in), kommer att frigöra dig inuti
bitterhet som kommer att riva dig ändå.

vissa människor har frågat mig”försvinner otrohetssmärta någonsin?””Kommer vi någonsin att vara normala igen?”

jag kan säga att vårt äktenskap är annorlunda eftersom vi vet vad vi överlevde tillsammans, så vi har en ny normal.
ja, otrohet smärta försvinner i tid.

min man skulle säga att det kan vara mycket bättre, men det är som om vi går med en halta.
det är inte en dålig sak, det håller oss medvetna om hur långt vi har kommit och vi vill aldrig ta varandra för givet igen.

men det skulle aldrig ha hänt om han inte var villig att förlåta mig.
hans förlåtelse var absolut en stor del i vår helande,
och jag är evigt tacksam för honom för att visa mig Kristi kärlek och förlåtelse på ett sätt som jag aldrig hade upplevt tidigare.

ta pauser från affair talk för att återansluta.

ingen kan prata 24/7 om en affär utan att den bär på dig efter ett tag. Det är viktigt att prata om det
och få saker ut för att eliminera nya upptäckter (se #5), men om de närmaste 2 åren bara handlar om affären, kommer du sannolikt
att hitta läkning väldigt långsamt.
vi gjorde det till en punkt att ha en viss tid varje dag (30-40 minuter är vad vi började göra)
för att prata om affären och vilka frågor han hade för mig,
och sedan stannade vi och försökte göra något tillsammans som var kul eller skapa bra minnen.

det är en viktig del av din återhämtning.

så även om det kan ta minst 2 år att verkligen börja känna sig läkt, behöver det inte betyda att hela 2 år är olyckliga.
ta dig tid att gå på ett datum, ta en promenad och njut av varandra – ja, jag vet att det kanske låter konstigt när du båda är i strid i
tidiga stadier av affären återhämtning. Men det är den viktiga praxis som alla par lär sig att göra på sin helande resa.

Sammanfattningsvis,

jag har hört det sagt att affären återhämtning tar så lång tid som affären varade och som förmodligen har en viss sanning i det, men en helande tidtabell är olika för varje par.

det viktiga för en otrogen make att komma ihåg är att arbetet bara börjar på D-dagen, oavsett om du erkände eller det var utsatt.
vänligen förstå att även om du har varit i affären i X veckor eller månader eller till och med år, lär din förrådda Make bara bara om det på discovery day,
och bara kommer till uttryck att detta är deras nya verklighet tar tid, inte mindre försöker läka av det.

det tar lång tid att arbeta igenom. Återhämtningen till läkning är svår, jag kommer inte att ljuga.
ni måste båda vara villiga att gå igenom mycket smärta för att komma till andra sidan.
det kommer att finnas några dåliga dagar, och bra dagar, och sedan några mycket nedslående dåliga dagar igen,
men snart ser du de dåliga dagarna är mindre och de goda dagarna har tagit sin plats.

och du kommer att vakna upp en dag och inse hur långt du har kommit, och livet är sötare än det någonsin var innan eftersom du drivit igenom
det värsta ett äktenskap kan uthärda och du fick igenom det tillsammans. Du har fått gåvan av ett helat och återställt äktenskap och
vet något som de flesta gifta par inte förstår eller uppskattar – hur man aldrig tar det för givet igen.

så ge inte upp mina vänner. Det är alltid svårast precis innan genombrottet.

du kanske också vill läsa:

de 10 stadierna av läkning efter en affär.

är det möjligt att komma över en affär i äktenskapet?

den förrådda mannen

den otrogna fruen.

hem