Neuroscientists definierar tanken som interaktionen mellan miljarder neuroner i samma ögonblick och byter kemikalier mellan dem för att kommunicera. Neurovetenskapsmannen och föreläsaren Dr. Joe Dispenza säger att vår hjärna har ungefär hundra miljarder neuroner. Om vi tog hundra miljarder pappersark och staplade dem ovanpå varandra skulle de nå cirka 8 047 kilometer (5 000 miles) höga. Det är ungefär avståndet från Guyana till Tyskland.
imponerande, eller hur?
om du söker på webben” hur många tankar vi tänker per dag ” hittar du några inofficiella resultat som hävdar att vi har 80 000 tankar om dagen. Andra vetenskapliga studier tyder på att vi kan uppleva mellan 4 000 och 5 000 på 16 timmar (med tanke på att vi sover åtta). Detta är dock fortfarande ett knepigt ämne att diskutera.
Vad är egentligen en tanke?
vi vet att vi tänker tankar hela tiden, men det finns fortfarande en lång resa för att tydligt förstå var våra tankar kommer ifrån och hur många korsar våra sinnen på en dag.
tills vi kommer dit vet vi hittills att otaliga vågor eller slingor av tankar kommer och går i våra huvuden. Vi kan inte kontrollera dem alla. Om du ägnar stor uppmärksamhet åt dina tankar kommer du att upptäcka att de flesta är värdelösa och overkliga.
i allmänhet märker vi inte ens de flesta av våra tankar. De flesta av dem är de tankar vi hade igår och dagen innan. Eller år innan. Ord vi upprepar i våra sinnen, minnen vi fortsätter att återvända till, slumpmässiga kommentarer, Svar, Frågor och många dagdrömmande tankar där vi tappar tid och rum.
vi kanske inte vet mycket om tankar, än. Men vi vet säkert detta:
vi skapar vår verklighet med de tankar vi tänker hela tiden och varje dag. Våra tankar dikterar de beslut vi fattar.
så det är lätt att se hur ett lyckligt liv är beroende av att hitta de tankar som fungerar för oss. Inte mot oss. De tankar vi tänker varje dag är de som skapar våra interna ledningar — med andra ord, våra grundläggande övertygelser.
vårt jobb är att hitta de grundläggande övertygelser som gör vårt liv fast och förändrar dem.
Vad är en grundläggande tro?
grundläggande övertygelser är inget mindre än djupt rotade antaganden vi gör om oss själva, den värld vi lever i och andra. De är resultatet av effektfulla upplevelser, mestadels från våra barndom. Och om vi hade upprepade effektfulla upplevelser, är chansen att vi gjorde våra kärnföreställningar ännu mer rotade och svårare att bryta.
grundläggande övertygelser är helt enkelt de tankar du upprepade gånger tänker. När du gör detta når du ett stadium där ditt undermedvetna sinne tar över dem. Det börjar hålla dem som absolut sanning.
när detta händer är du inte längre medveten om dina grundläggande övertygelser, du tänker helt enkelt ”det är precis som jag är”.
våra grundläggande övertygelser kan göra oss exceptionellt framgångsrika eller olyckliga. Varför? Eftersom de kontrollerar oss med 90 procent av tiden. Paradoxalt nog kontrollerar vi dem när de kontrollerar oss.
hur?
genom att kanalisera våra tankar och vara ansvariga för vårt mentala innehåll, vilket gör våra grundläggande övertygelser starkare.
hur man känner igen en kärntro
en kärntro börjar ofta med ”jag…” eller ”Jag är…”
de kan vara antingen negativa eller positiva, men i den här artikeln kommer vi att fokusera på de negativa eftersom de är de som inte fungerar för oss:
exempel på negativa kärntro är:
- ”jag är inte tillräckligt bra; ett misslyckande; en förlorare; en inkompetent. Alla är bättre än jag. Jag kommer aldrig att lyckas.”
- ” jag är dålig. Jag förtjänar ingenting. Allt jag gör är fel.”
- ” jag är oälsklig; oönskad; oattraktiv; ful.”
- ” allt är mitt fel. / Jag får det aldrig rätt.”
- ” jag kommer att bli skadad om jag kommer nära någon. Människor kan inte lita på.”
- ” det finns ingen mening i livet. Världen är orättvis.”
nu, innan vi fortsätter, låt oss vara mycket tydliga om något: det är inte ditt fel att du har dessa negativa kärnföreställningar. De finns för att något eller någon fick dig att tro det.
de flesta av oss tror att vi är avsedda att vara som vi är för resten av våra liv, när vi faktiskt väljer att leva så här genom att inte välja våra tankar. Jag kommer att upprepa:
välja våra tankar.
kan jag ändra mina grundläggande övertygelser?
absolut. Men du måste dyka djupt.
du måste förstå vad som har skapat och format dina grundläggande övertygelser i första hand. Du måste ta dem till ditt medvetna sinne. Vad vi vill göra här är att göra det undermedvetna, medvetna.