hur man gör en Backflip på en trampolin?

hur man gör en Backflip på en trampolin? Backflips är inte bara intressanta utan också spännande att visa upp.

för att göra en backflip behöver du inte vara gymnast eller akrobat. Eftersom trampolin har en studsyta kan du göra en backflip med tiden.

du måste träna regelbundet, och i början kan det se omöjligt ut. Men när tiden går, kommer du att kunna göra den perfekta backflip.

allt du behöver är tålamod. Du kan också öva rörelser som bakgrunder över att övervinna din rädsla och sedan kan du rulla tillbaka till en somersault.

så snart du börjar behärska dessa grundläggande rörelser kan du börja göra backflips.

hur man gör en Backflip på en trampolin? Följ de 7 stegen nedan

Steg 1: en betrodd partner

du bör arbeta med en betrodd partner när du gör en backflip. För första gången kan det finnas chanser att du faller ner och skadas.

arbeta med någon som kommer att ha din rygg och kommer att göra dig bekväm när du försöker göra en backflip.

steg 2: Värm dig upp

när du har en partner måste du börja värma dig själv genom att studsa på studsmattan. Försök att hoppa runt och limber upp benen.

stärka din mage, nacke och ryggmuskler genom att utföra en uppsättning chin-ups, pull-ups och crunches.

dessa muskler kommer att spela en viktig roll när du utför din backflip. Tänk på att alla trampoliner inte liknar varandra.

så du bör känna till din studsmatta innan du går för en backflip, eller det kan leda till en olycka.

steg 3: utför en bakgrund

så snart du är klar med uppvärmningen, utför en bakgrund. Det betyder att du måste släppa dig loss, falla på studsmattan och studsa tillbaka.

om du inte är bekväm, försök att göra en sittplats först.

när du känner dig bekväm kan du prova denna bakgrund och kasta benen över, som en liten somersault.

om du är rädd för studsmattan, kommer bakgrunder hjälpa dig att bli av med denna rädsla.

rörelserna i en bakgrund liknar en backflip. Att göra upprepade bakgrunder hjälper dig att behärska dig själv innan du förstår hur du gör en backflip.

du bör bara göra en backflip när du har börjat vänja dig vid en bakgrund.

steg 4: kom till mitten av din trampolin

nu måste du komma till mitten av din trampolin så att du inte skadas när du utför en backflip.

om du provar det mot trampolinens kanter finns det chanser att du kan landa utanför och skada dig själv.

Steg 5: öka din höjd

börja hoppa igen, och den här gången om du måste öka din höjd när du går framåt.

försök att luta dig bakåt med varje studs.

när du gör detta kommer du att förstå rätt vinkel som krävs för att starta och avsluta ditt hopp.

steg 6: titta upp på himlen

när du är säker på att du har nått din högsta topp måste du titta upp på himlen. Kasta sedan armarna bakåt.

långsamt, ta dina axlar, torso och huvud bakom dig.

du måste antingen stoppa benen mot bröstet, eller så kan du svänga dem för att slutföra rotationen.

Steg 7: räta ut benen

när detta är gjort, försök att räta ut benen innan du kan landa tillbaka på studsmattan.

klar och dammad! Följ dessa steg under överinseende av en expert eller åtminstone dina äldre. Mastering av detta rutinmässiga sätt kan du utföra en backflip.

hur man gör en Backflip på en trampolin? Tips att tänka på

om du just har börjat göra en backflip är det uppenbart att du inte kommer att kunna göra det perfekt.

ändå bör du ha några begrepp i åtanke innan du utför en backflip. De är;

• det finns ingen anledning att göra en stor backflip. Försök också att hålla ett stort utrymme på din trampolin när du gör backflip så att du inte landar på marken.
  försök med små backflips och när du är van vid det, försök ta större språng.

• se till att den partner som du har valt är medveten om hur man gör en backflip.
  om han inte är det, överväg att göra någon som känner till en backflip, din partner.

• be din partner att hjälpa till att upptäcka dig när du lär dig hur du gör backflip.
  se till att alla andra människor är utanför din trampolin.

• om du misslyckas med att slutföra rotationen bör du inte ta bort armarna från deras position för att förhindra ditt fall.
  detta kan vara farligt eftersom din arm kan gå sönder eller spricka. Behåll samma position oavsett hur många gånger du misslyckas.

med lämpliga övningar kommer du att kunna behärska backflip perfekt.

om du tappar balansen och du håller på att falla ner, försök att falla framåt i en grodposition eller falla på ryggen.

det är sant att backflips inte är lätta, men om du är tillräckligt flexibel och du kan värma upp din kropp, kommer du att göra det snyggt.

återigen, var försiktig i inlärningsprocessen.

Studsmattor: Bästsäljare På Amazon

senaste uppdatering den 2021-02-06 / Affiliate länkar / bilder från Amazon Product Advertising API