Hur slår du den narcissistiska tysta behandlingen?

Hur hanterar du att leva med en narcissist som ger dig den tysta behandlingen? Någon som kommer att samexistera med dig i samma hus medan du bokstavligen ignorerar dig? Tänk om det fortsätter i flera dagar? Veckor?

det är inte bara känslomässigt utmattande, men det får dig att känna att du är helt värdelös, och det kan få dig att känna att du tappar sinnet! Så vad ska du göra när du är offer för den tysta behandlingen?

de flesta experter kommer att säga att det helst skulle vara ett svar på två ord: ingen kontakt. Men i verkligheten fungerar saker inte alltid idealiskt och människor behöver ibland leva med narcissister – så låt oss gräva in i detta.

bara för att vara tydlig är den tysta behandlingen en manipuleringstaktik där en giftig narcissist kommer att sluta prata med dig i dagar, timmar, veckor eller till och med månader för att straffa dig för något uppfattat litet. Det kan orsaka allvarliga känslomässiga och psykiska skador om du inte inser vad som händer.

tro det eller ej, detta är bara en av de många tecken på gaslighting och känslomässiga övergrepp du kommer att märka om du är i en giftig relation med ett missbruk narcissist.

och när det gäller en hemlig narcissist kan du ofta hitta dig själv att få den gamla tysta behandlingen – AKA kasseringsfasen.

förstå narcissistens tysta behandling

det första du behöver göra är att utbilda dig själv om situationen. Jag säger alltid att kunskap är makt, och det första faktum Du behöver veta om denna fråga är exakt varför narcissister ger dig den tysta behandlingen i första hand.

relaterade: Inuti Devalverings-och Kasseringsfasen

är det viktigt att inse att medan många människor har tider när de behöver dra sig tillbaka för att tänka på saker, kommer någon som bryr sig om dig aldrig att använda denna missbrukande taktik för att straffa dig. Detta är inte en taktik som en frisk person skulle använda för att manipulera dig. Normala människor straffar inte någon de älskar för sitt dåliga beteende (som att fångas i en lögn), men narcissister kommer definitivt att göra det. Detta borde vara en röd flagga för dig.

Låt oss diskutera varför narcissister är så benägna att använda den tysta behandlingen som ett sätt att manipulera och straffa dig.

varför narcissister ger dig Den tysta behandlingen (psykologin)

se, oavsett om de känner igen det medvetet eller inte, är narcissister kopplade till slags ”tryck på dina knappar” för att få vad de vill ha.

nu kanske du undrar vilken knapp de försöker trycka när de bara blir tysta, eller hur? Du kan bli förvånad över att ta reda på att det inte handlar om att göra dig galen av brist på kommunikation eller ren tristess – snarare handlar det om att spela på dina egna värsta rädslor.

och, jag satsar, en av dina värsta rädslor är rädslan för att vara ensam i världen med ingen att hjälpa eller stödja eller bara vara där för dig. Har jag rätt? Och jag gissar att om du för närvarande är involverad (eller tidigare var inblandad) med en narcissist, tänker du på alla slags små saker som narcissisten gjorde för att spela på din rädsla.

kom över din rädsla och fortsätt med ditt liv! Gå med i min Gratis 5-dagars rädsla-busting e-kurs.

så, genom att verbalt och känslomässigt” skära av dig”, erbjuder narcissisten dig en smak av vad livet kan vara utan hans charmiga gudliknande fantastiska jag (upptäckte du den sarkasmen där??).

så det är därför – narcissisten ignorerar och förringar och devalverar dig eftersom den spelar på din rädsla för att vara ensam. Det är hans hopp att anta denna tysta narcissistisk ilska mot dig, han kommer att tvinga dig till underkastelse och till att vara den goda lilla Narcissistisk Leverans han behöver.

Plus, Den tysta behandlingen fungerar särskilt bra på känsliga, empatiska människor (som ofta är ganska attraktiva för narcissister), eftersom vi är kopplade för att svara på och försöka lugna känslorna hos människorna omkring oss, särskilt de vi älskar.

känner du mig?

du behöver inte ta den tysta behandlingen liggande (hur man slår narcissistens tysta behandling)

Okej, så hur hanterar du detta beteende utan att helt tappa sinnet?

om du bor i förhållandet eftersom du inte har något val kan du spela spelet. Men i slutändan är det bästa alternativet att lämna och gå vidare.

med det sagt vet vi alla att det ibland är lättare sagt än gjort – och vi har alla våra skäl till de val vi gör och varför vi ”inte bara lämnar redan om det är så dåligt.”Så som alltid vill jag säga att om du blir fysiskt misshandlad är inget av följande relevant, och jag vill att du ska få hjälp nu – sluta läsa och börja packa, syster.

gör inga misstag: Den tysta behandlingen är missbruk

faktum är att den tysta behandlingen är smärtsam och det gör dig eländig. Som någon som sannolikt är medberoende, du kanske känner att du måste fixa vad du gjorde fel för att få narcissisten att vara trevlig mot dig igen. Men sanningen är att det är precis vad narcissist vill – för dig att böja sig bakåt försöker blidka dem. Hela tiden, narcissisten har ingen avsikt att låta det hända – de kommer bara att sluta använda den tysta behandlingen när det är bekvämt för dem eller de vill ha eller behöver något från dig.

men om du arbetar på din självkänsla, och du lär dig att sätta rätt gränser, och du inser att du är värd kärlek och respekt-du är redan på väg att lära sig att avväpna narcissist tysta behandling. Du behöver inte bara acceptera det och bära runt detta falska hopp om att narcissisten en dag kommer att förändras. (Chansen är att de inte kommer.)

hur man avväpnar narcissisten som använder tyst behandling

bild detta. Du får den tysta behandlingen igen, en härlig del av kasseringsfasen som alla som någonsin varit i en Narcissists väg kan komma ihåg. Du kanske har anklagats för att vara självisk eller för att ignorera narcissistens känslomässiga eller fysiska behov, för att vara oärlig, arrogant, lat eller ett antal andra förolämpande beskrivningar.

(men för rekordet är det som verkligen händer mest av tiden projektion—narcissister projicerar sina egna brister på sina offer. Så som vanligt handlar det om narcissisten, inte om dig.)

förutsatt att du kommer att spela spelet, Detta är vad du gör för att klara av den tysta behandlingen.

nästa gång du konfronteras med den isiga, hatfulla tysta behandlingen för ännu en uppfattad överträdelse, vill jag att du kommer tillbaka hit och läser den här artikeln igen. Och jag vill att du ska komma ihåg att detta är ett spel av kontroll – narcissisten tror att han kan kontrollera dig med sin brist på kommunikation och oro.

det enda sättet att ta tillbaka makten här är att vägra att svara. Du bara gå på om ditt liv som om han inte är där, eller om du gör vad du normalt skulle göra och du uppenbart ignorera hans beteende, oavsett hur förbannad han får.

det betyder:

• skicka inte honom texter som försöker resonera med honom.
• lägg inte whiney skit på din Facebook-sida för alla att se.
• låt honom inte veta att han påverkar dig på något sätt alls.
• ge honom inte vad han vill när han beter sig på detta sätt.

när han inser att han inte bryter ditt hjärta, kommer han att prova något nytt. Och även om detta inte kommer att lösa ditt narcissistproblem, det kommer att hindra honom från att anta den tysta behandlingen länge. Mer information om narcissister och den tysta behandlingen i den här videon.

när den tysta behandlingen slutar: akta dig för Hoover

ett sista tips: när narcissisten bestämmer att den tysta behandlingen är över och de behöver din narcissistiska försörjning igen, kommer de att göra allt i sin makt för att ”suga dig tillbaka”, ett drag vi kallar ”hoover manöveren.”Fall inte för det – det kommer inte att bli bättre, och de planerar inte riktigt att förändras. Faktiskt, det ögonblick du ger upp och låter narcissisten tillbaka in i ditt hjärta och liv – de kommer att gå tillbaka till samma gamla beteende.

den här videon kan hjälpa till.

har du någonsin haft att göra med narcissistens tysta behandling? Vad gjorde du för att klara?

• är du gift med en narcissist? 12 enkla sätt att upptäcka
• giftig kärlek: 44 varningstecken på att du blir känslomässigt missbrukad
• narcissistisk missbruk och gasbelysning: läsaren delar Decennielång överlevnadshistoria
• giftiga relationer och Narcissism: Stadier av Gaslighting
• hur självutnämnd Narcissist Sam Vaknin Gaslighted mig på Facebook
• älska en Narcissist? Stoppa Gaslighting i dess spår med denna idiotsäker Trick
• Divorcing en narcissist? Släpp tårarna, tänk rakt, säger expert
• gratis hjälp för offer för Narcissism och Gaslighting
• är du gaslighted? 10 saker du behöver veta om du älskar en narcissist