Kryddguiden

om du skulle lista grönsakerna i ditt kök som är bra för hälsan, skulle vitlök vara där uppe. Denna hälsosamma och välsmakande grönsak packar ganska näringsstans. Särskilt om du plockar det. Så många lägger nu till Inlagd vitlök hälsofördelar till deras kost och känner sig så mycket bättre för det!

med så många kosttillskott och näringsplaner som säljs idag kan det vara svårt att välja en som passar dig. Men det finns fortfarande de som tror på att använda naturliga behandlingar som är mycket lättare att använda. Allt du behöver för hemliga hemmetoder som Inlagd vitlök sitter förmodligen i ditt kök just nu.

den här artikeln tar dig steg för steg genom de olika hälsofördelarna. Vi kommer också att undersöka varför betning är vägen att gå. Och vi kommer att visa dig hur du plockar din egen vitlök så att du kan börja dra nytta av det direkt.

en snabb titt på vitlök

vitlök är bland de vanligaste grönsakerna som finns i köket. Det finns många världskök som ganska mycket förlitar sig på vitlök för deras signatursmak. Italiensk mat och indiska curryrätter skulle inte vara detsamma utan det. Men det finns mer i denna grönsak än bara bra smak.

vitlök är medlem i samma växtfamilj som löken. Och precis som lök vitlök är en glödlampa som växer under jord. En av anledningarna till vitlökens popularitet runt om i världen är dess näringsinnehåll.

förutom en stark arom och något kryddig smak är vitlök full av vitaminer och andra näringsämnen. Det är därför det finns så många stora hälsofördelar med denna specifika vitlök. Följande mineraler och vitaminer finns alla i vitlök:

• C-Vitamin
• Vitamin B6
• Vitamin B1
• Riboflavin
• kalium
• järn
• zink
• mangan
• magnesium
• kalcium

med en så lång lista med näringsämnen är det lätt att se varför människor som äter mer vitlök i allmänhet är friskare. Men vilka är de specifika problemen som Inlagd vitlök kan hjälpa till med? Vi har hittat dessa fantastiska fördelar så att du inte behöver!

Inlagd vitlök hälsofördelar

vitlök har använts i hundratals om inte tusentals år för hälsa samt matlagning. Och Inlagd vitlök finns i ett antal traditionella medicinrecept. Vi vet att vitlök är väldigt näringsrik, men vad är dessa magiska hälsofördelar? Låt oss ta en titt på hur något så enkelt som Inlagd vitlök kan påverka din hälsa massivt. Här är bara några av de sätt som denna inlagda köksstandard kan öka din näring.

minskar risken för förkylning

för alla som letar efter botemedel mot förkylning är detta verkligen så nära du kan komma. Förkylningen orsakas av en försvagning av kroppens immunförsvar. Samma faktor kan också leda till många andra sjukdomar.

för att minska risken för förkylning och andra sjukdomar kan du stärka ditt immunförsvar med inlagd vitlök. Så om du är benägen för förkylning kan vitlök vara precis vad du behöver! Full av antioxidanter, Inlagd vitlök har visat sig minska risken för förkylning och minska längden på symtomen med upp till 70%. Varför inte lägga till Inlagd vitlök i din kost och börja bygga det immunsystemet idag.

lågt kaloriinnehåll

många människor som har vänt sig till hälsofördelar med denna vitlök har gjort det eftersom det är så lågt i kalorier. Vitlök har ett rikt mineral-och vitamininnehåll. Det är därför svårt att tro att i 28 gram inlagd vitlök finns det bara totalt 42 kalorier!

vad detta betyder är att du kan ladda upp vitlök utan att behöva oroa dig för kaloriräkning. De låga kalorierna i Inlagd vitlök har lett till att den används i en hel del kosttillskott samt recept med lågt kaloriinnehåll.

ta detta recept på honung vitlök räkor från Sallys Baking Addiction till exempel. Klicka på länken ovan för att göra det själv hemma. Byt ut vitlök för syltad vitlök och dra nytta av denna låga kalorihälsa.

sänker blodtrycket

en av de typer av sjukdomar som har blivit mest oroande för så många är hjärtsjukdomar. Varje störning som berör hjärt-kärlsystemet kan förvärras mycket av högt blodtryck. Tillsammans med resulterande stroke har dessa sjukdomar några av de högsta dödsfallen.

lyckligtvis finns det något du kan göra för att sänka ditt blodtryck; nämligen att äta inlagd vitlök dagligen. Det finns naturligtvis receptbelagda läkemedel som sänker blodtrycket som Atenolol. Men Atenolol kommer med sitt eget utbud av biverkningar. Inlagd vitlök har visat i tester att det kan vara lika effektivt som Atenolol med mycket mindre biverkningar att oroa sig för!

minskar LDL-kolesterol

en annan av de hälsofördelar som ytterligare kan sänka risken för hjärtsjukdomar är att det sänker kolesterolet. Vitlökstillskott tas regelbundet av dem med höga kolesterolnivåer. Detta beror på att vitlök kan bekämpa dessa ’dåliga kolesterolnivåer’.

genom att ta regelbundna mängder Inlagd vitlök kommer du att kunna moderera dina HDL-kolesterolnivåer också. Sammantaget minskar effekten av att ta Inlagd vitlök risken för de flesta hjärtrelaterade störningar.

ökad livslängd

en längre livslängd är i huvudsak vad vi alla vill få från vår hälsa rutin. Ett sätt vi kan göra detta är att stärka vår immunitet vilket är en av de hälsofördelar vi redan har nämnt. Men vitlök är inte färdig där!

människor som bor i länder med hög vitlökdiet lever i allmänhet längre. Det antas vara nere på mineralinnehållet såväl som de antioxidantegenskaper som finns i syltad vitlök. Men oavsett anledning, tillsätt Inlagd vitlök till ditt dagliga intag och det kan lägga år i ditt liv.

skydda kognitiva funktioner

en av fakta i livet är att när vi åldras försvagas kroppens system. Våra kognitiva funktioner är inte annorlunda och sinnet kan ibland försämras snabbare än resten av kroppen. Denna försvagning kan ses i sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons.

en huvudorsak till denna typ av störning är oxidativ stress eller skada. Denna oxidativa stress orsakas av fria radikaler i världen runt omkring oss. Men i vitlök finns kraftfulla antioxidanter som kan befria kroppen från fria radikaler. Detta tjänar till att minska effekten av oxidativ stress och skydda hjärnans funktioner.

bättre prestanda

man tror också att föreningar som finns i vitlök kan öka idrottarnas prestanda. Det finns inga avgörande tester som visar att detta är sant. Vitlök har dock använts för att minska trötthet och öka uthållighet. Rekord visar att de gamla grekerna gav vitlök till olympiska idrottare under spelen.

vissa tester på patienter med hjärtsjukdom visade att vitlök sänkte topppulsen. Det gjorde det också möjligt för patienterna att träna mer innan de blev trötta.

Varför Inlagd Vitlök?

denna lista över fördelarna visar hur bra för din kropp vitlök kan vara. Men det finns mer vetenskap bakom betning av vitlök än du kanske tror. Så varför använda inlagd vitlök och inte färsk vitlök? Här är flera bra skäl.

vitlök lukt

när vi introducerar stora mängder färsk vitlök i vår kost, är en bieffekt vitlök andetag. Inte bara det utan lukten kan också komma ut i vår svett. Inlagd vitlök har inte denna negativa effekt. Det betyder att du kan ta stora doser Inlagd vitlök utan att lukta som det hela dagen.

åldrad väl

färsk eller torkad vitlök kan ha kort hållbarhetstid. Inlagd vitlök blir faktiskt bättre med åldern. Anledningen till detta är att vinäger bryter ner ett enzym i vitlök. Ju längre du lämnar vitlök i ättika, desto mer bryts det ner. Så inte bara kan du behålla din inlagda vitlök i flera år, men det blir bättre för dig ju längre du lämnar den!

kvalitetskontroll

den sista anledningen till att välja Inlagd vitlök är att du kan beta den själv. Genom att gå igenom den enkla processen att beta din egen vitlök kommer du att kunna säkerställa att vitlök och vinäger av bästa kvalitet används. Därmed säkerställa de mest effektiva hälsofördelarna. Och inte bara det, men det är roligt att göra!

Pickle din egen vitlök

vi har visat dig de stora fördelarna med inlagd vitlök. Varför inte göra din egen hemma? Följ stegen i den här videon så får du din egen inlagda vitlök på nolltid!

varför inte försöka lägga svartpeppar till din syltad vitlök för att lägga till ännu fler hälsofördelar. Varför inte kolla in vår artikel på toppen 5 svartpeppar fördelar gå och se vad de är?

rekommendationer för Inlagd vitlök

för alla som vill börja använda inlagd vitlök hemma har vi ryggen. Här är våra rekommendationer om vad du behöver för att komma igång.

bästa syltad vitlök – för att gå direkt till butiken köpte syltad vitlök föreslår vi att du provar dessa Amish Valley syltade söta vitlöksklyftor.

bästa vitlök för betning – varför inte göra din egen Inlagd vitlök av premiumkvalitet vitlök. Vi rekommenderar dessa vitlök lökar från County Creek Acres.

bästa vinäger för betning – för att få det bästa av din inlagda vitlök använd vinäger av högsta kvalitet i betningsprocessen. Vår favorit är denna Sarsons redo kryddad betning vinäger.