från livsmedel som förändrar smaken på din bröstmjölk till livsmedel som gör ditt barn kolikigt finns det vissa produkter som bör undvikas när du ammar. Medan den fullständiga listan kan variera från kvinna till kvinna, är vissa livsmedel bara på allas lista. Med tiden kommer du naturligtvis att lära dig vad som fungerar för ditt barn och vad som inte gör det. Under tiden, låt oss undersöka fem vanligaste livsmedel och livsmedelsingredienser som sannolikt kommer att ha en direkt effekt ditt barn medan du ammar.
koffein
koffein, som finns i kaffe, te, läsk och till och med choklad kan göra din baby noga och sömnlös. För att undvika de negativa effekterna av koffein, prova koffeinfritt kaffe eller koffeinfritt te. Chokladälskare kanske vill byta till vit choklad eller mjölkchoklad som har mindre koffein.
Gassy foods
vissa livsmedel kan göra ditt barn colicky och gassy. Några vanliga är vissa grönsaker (som broccoli, blomkål, kål, sparris och brysselkål), stärkelserika livsmedel (som majs, potatis, pasta och ris) och vissa frukter (som torkad frukt, fikon, dadlar och äpplen). Om du fortfarande vill äta dessa, försök att konsumera dem på morgonen eller eftermiddagen medan barnet är aktivt. Att äta gasiga livsmedel före sömntiden garanterar nästan säkert en noga baby på natten.
Spicy foods
medan vissa kryddiga livsmedel som chili och jalape usci kan utlösa uppblåsthet och överdriven gas i ditt barn, kan andra ändra smaken på din mjölk som en baby kanske inte gillar. Undvik lök, vitlök, kanel och curry.
citrusfrukter
citrusfrukter kan leda till magbesvär hos spädbarn och kan också orsaka utslag. Vanliga frukter att se upp för inkluderar apelsiner, grapefrukt, citroner, limefrukter och mandariner. En liknande effekt tillskrivs kiwi, jordgubbar, körsbär och pommes frites. De två sista kan också ha en laxerande effekt på barnet.
allergiutlösande livsmedel
om du har en familjehistoria med matallergener, bör du undvika att äta trädnötter och nötter som innehåller produkter medan du ammar. Men om det inte är fallet kan du äta nötter medan du kontrollerar någon reaktion från barnet. Ett annat vanligt allergen är komjölk, och många ammande mödrar rapporterar en positiv förändring hos sina barn när mjölken har tagits bort från kosten.