Min toddler har förkylning, hosta och feber och ingen aptit. Vad matar jag henne?

som de flesta mammor kan du oroa dig för hur ditt barn kommer att få styrkan att bekämpa infektionen om hon inte äter. Men det är ganska vanligt att barn tappar aptiten när de är sjuka.
de kan vara för trötta eller obekväma på grund av febern. En ont i halsen kan skada när man sväljer, och en rinnande eller blockerad näsa kan göra dem cranky och rastlös.
bland alla myter och övertygelser som kommer som råd, hjälper det att hålla sig lugn och hålla sig till enkla livsmedel som inte kommer att beskatta hennes matsmältningssystem. Här är några saker att tänka på.
erbjuder massor av närande vätskor
feber kan uttorka ditt barn så ge henne små mängder vätskor varje halvtimme. Börja med små sippor och öka sedan gradvis mängden. Se till att hon får tillräckligt med att dricka även om hon inte vill äta något. Hälsosamma alternativ inkluderar:

• vatten
• hemlagade soppor och buljonger
• kokosnötvatten
• orala rehydreringslösningar (rekommenderas av din läkare)
• utspädd hemlagad färsk fruktjuice

om du behöver alternativ ta en titt på våra hälsosamma juicer och shakes recept.
många mammor gillar också att erbjuda en drink varmt vatten blandat med honung och citron (nimbu) juice eller honung och ingefära (adrak) juice. Lägg dock bara till honung om ditt barn är över ett år gammalt.
Tänk på att te och kaffe inte rekommenderas för barn. Se den bästa och värsta drinken för småbarn.
prova små portioner av favoritmat och snacks
om ditt barn inte är intresserad av att äta en fullständig måltid, tvinga inte henne. Erbjud små portioner av de livsmedel som hon tycker om. Prova en blandning av hälsosamma mellanmål och vätskor för att hålla hennes energinivåer uppe. Några alternativ inkluderar:

• rostat bröd
• Mini idlis
• poha
• Mini croissanter
• smör eller ost bullar
• kokt potatissallad
• ångkokta grönsaker
• morot och gurka pinnar
• fruktsallad
• banan eller sötpotatispannkaka
• frukt vaniljsås
• fruktig brödpudding

om det inte fungerar direkt, försök igen efter ett tag.
ge henne lätt att smälta måltider
om ditt barn är upp till att äta sin normala kost, håll dig till lätta livsmedel som inte är för oljiga eller kryddiga. Dessa livsmedel är lätta att smälta och får henne inte att känna sig fylld och full. Du kan försöka erbjuda:

• ris och moong dal
• kanji
• gröt (daliya)
• rinnande khichdi
• vegetabiliska mannagryn (suji) upma
• vegetabiliska sago (sabudana) khichdi
• bakade grönsaker
• förvrängd eller kokt ägg med rostat bröd
• ägg Bhurji med mjuk chapatti
• soppa med rullar
• bakad eller grillad kyckling eller fisk

vissa mammor tycker att erbjuda sitt barn lite varm mjölk med en nypa gurkmeja (haldi) hjälper till att lugna ont i halsen. Å andra sidan tror vissa att mjölk förvärrar hosta eller förkylning.
det finns ingen verklig skada i att ge mjölk om ditt barn vill. Vissa antibiotika för ditt barns infektion kan dock ge magbesvär eller göra magen intolerant mot laktos. I så fall kan din läkare rekommendera att du undviker mjölk eller mejeriprodukter i några dagar.
många föräldrar föredrar också att inte ge citrusfrukter som apelsin (santara), citron (nimbu), söt lime (mausambi), kinnow (keenu) och tomater (tamatar) om deras barn har ont i halsen. Vissa kan också undvika tamarind (imli), ostmassa, vissa kryddor eller sura livsmedel.
det är bäst att ta din läkares råd innan du inkluderar eller tar bort något matobjekt från ditt barns diet. Ditt barn behöver en hälsosam mat för att återhämta sig väl och din läkare kommer att kunna hjälpa dig att planera den bästa kosten för ditt barn.
även om bristen på aptit ibland kan vara mer oroande än själva sjukdomen, kom ihåg att det är tillfälligt och ditt barn kommer snart att äta bra igen.
Läs mer på:

• matar ett sjukt barn: lätta och enkla recept?
• Småbarnsmåltidsplaner
• hur du ger ditt barn ett längre och hälsosammare liv.