När är den bästa tiden att ta CLA?

introduktion

att hålla sig i form är en önskan hos inte bara de flesta kvinnor utan också många individer i världen. Således letas en genväg för att hålla sig i form som en viktminskningsprodukt. CLA är tillägget som inte bara hjälper muskelbyggande och viktminskning utan också ger många potentiella hälsofördelar. Därför väljs CLA alltmer av många människor.

men när är den bästa tiden att ta CLA för att få de mest effektiva effekterna? Fortsätt följa för att utforska.

Vad är CLA?

CLA eller konjugerad linolsyra är avgörande för människors välbefinnande och betraktas också som en Omega-6-fettsyra som är en av de två essentiella fettsyrorna för att minska kroppsfett och främja en ökning av muskelmassa. CLA kan spela en viktig roll för att effektivt minska fettmassan på följande sätt:

• förhindra att våra fettvävnader absorberar fettämnen
• stimulerar kroppsfunktionen att transportera överflödigt fett ut ur kroppen. Denna process leder till atrofi av fettvävnader.
• höj de grundläggande metaboliska hastigheterna för att hjälpa din kropp att omvandla mat till energi effektivare och snabbare.

CLA kan lätt hittas mycket i animaliska livsmedel från idisslare som får, getter, buffel, nötkreatur; snarare än kornmatade djur. Innehållet i vilka djur som äter kommer att påverka hur mycket CLA i dessa livsmedel avsevärt. Dessutom är mejeriprodukterna också utmärkta källor till CLA.

vilka är hälsofördelarna med att ta CLA-tillskott?

att ta CLA anses vara en användbar, enkel och säker metod för att förlora kroppsfettmassan. Det bästa CLA-tillskottet hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan är också till hjälp för människors hälsa som att förebygga cancer, hjärtsjukdomar eller öka din immunsystemfunktion . Låt oss ta reda på det!

CLA för att gå ner i vikt och bygga den magra muskelmassan

huvudsyftet med att ta CLA är att undvika fetma och hålla sig i form. För att uppnå detta syfte måste den bästa tiden att ta CLA vara oroad. Dessutom, hur hjälper CLA med viktminskning bör också övervägas. Vissa studier visade att mekanismen för CLA att bränna kroppsfett och reglera kroppsvikt är att påverka metabolismen av energi, lipid, apoptos och inhibering av adipogenes .

• CLA reglerar metabolismen av energi: experimenten på möss visade att komplettering av CLA kan bidra till att minska energiintaget och öka energiförbrukningen genom ökad metabolisk hastighet, fysiska aktiviteter och värmeproduktion .

• CLA kontrollerar lipidmetabolismen: CLA leder till undertryckande lipogenes via sänka nivån av vissa proteiner som deltar i produktionen av lipid. Förutom insulinsignaleringen kan det vara förbjudet att konsumera CLA och orsaka insulinresistens i fettvävnader.
• CLA justerar apoptos: komplettering av CLA kan orsaka ökning av dödsfall av fettceller, och från det kan det kunna minska kroppsfettmassan och gå ner i vikt gradvis.
• CLA undertrycker produktionen av fett: CLA visades att det kunde förbjuda denna process och invertera adipogenes. Därför minskas fettmassan i kroppen avsevärt.

University of Wisconsin har nyligen genomfört en studie för att bedöma effekterna av CLA på feta människor, inklusive 80 antingen feta män eller kvinnor konsumerade kosten för viktminskning i flera månader och återställde sedan den vanliga kosten.

fyndet visade att vikten av CLA-matad grupp har ökat något, men där andelen fettvävnad och magert kött är lika. Detta resultat visade att CLA kunde stärka och bygga kroppsmuskeln.

om du letar efter en produkt som kan hjälpa till att komma i form, klicka på den bästa CLA till viktminskning för att ta reda på intressant och användbar information.

CLA sänker blodsockernivån och hanterar diabetes

förutom att bränna kroppsfett innehåller CLA också anti-obese och anti-diabetes egenskaper . Det visades att det kunde kontrollera och förebygga diabetes genom att fungera som vissa insulinsensibilisatorer . Purdue University genomförde en studie om förhållandet mellan CLA och diabetes och fann att intag av CLA ledde till en ökning av insulinnivån hos diabetespatient och en minskning av blodsockret.

CLA minskar kolesterolnivån och bekämpar hjärtsjukdomarna

att ta CLA leder till en minskning av nivåerna av LDL-kolesterol och triglycerider. Från det minskar risken för ateroskleros hos CLA-matad grupp jämfört med den andra gruppen.

enligt Christrevsky et el (1994), baserat på experimenten på kaniner, den CLA-matade kaningruppen som konsumerade 0.5 gram CLA per dag i 12 veckor har mindre LDL-kolesterol, triglycerider och mindre risk för ateroskleros än den grupp som inte får CLA .

den potentiella anti-cancerförmågan hos CLA

CLA inkluderar anticarcinogenic i dess innehåll så att de kan hjälpa till att förebygga vissa typer av cancer som bröst -, kolon-eller prostatacancer . I ett experiment av djur kan den CLA-rika kosten förbjuda utveckling och spridning av brösttumörer. En biomarkör av koloncancer, som heter ACF, minskade också genom att konsumera CLA i studien av råttor.

CLA botar astma

när kroppen hos astmapatienter frisätter den mycket högre nivån av leukotriener och leder till luftvägshyperreaktivitet inträffar astmaattack. CLA består av de potenta anti-inflammationsegenskaperna för att hjälpa din kropp att bekämpa attacken.

CLA förbättrar din immunfunktion

förutsatt att du överväger den bästa tiden att ta CLA, är en av dess betydande fördelar som du kan få att öka ditt immunsvar. Studien har redan visat att CLA kan ge den positiva effekten på immunsystemet och bidra till att förebygga olika sjukdomar.

för att veta mer om mekanismen för CLA för att skapa de anmärkningsvärda fördelarna ovan, klicka på vad gör CLA.

när är den bästa tiden att ta Cla?

effekten av kosttillskott för din hälsa varierar och beror till stor del på vilken tid på dagen du tar dem och hur du konsumerar dem. För CLA visade en del studier att dess hälsofördelar kan ges när du använder den när som helst på dagen. Vissa föreslog dock att användningen vid en viss tidpunkt kommer att förbättra dess effektivitet.

för den första åsikten avslöjades att människor kunde ta CLA vid olika tidpunkter beroende på deras önskemål. Frågan här är om vi ska ta det med eller utan mat. Faktum är att absorptionen av CLA i blodomloppet inte är beroende av matens rörelse så att du kan konsumera den med eller utan måltiden är fortfarande okej.

men majoriteten av mediciner eller kosttillskott kan orsaka skadliga effekter på mag-tarmkanalen; vissa rekommenderar att det är bra för dig att ta det med måltiderna.

för den andra tanken indikerade andra studier nyligen att det bästa sättet var att dela upp i 1 till 3 gånger per dag för att ta CLA för att få optimal effekt. Som nämnts ovan är viktminskningsmekanismen för CLA att förhindra att våra celler absorberar fett och främjar metabolismen av fettämnen för att ta bort dem ur kroppen.

därför använder den antingen cirka 30 minuter före måltiderna eller under måltiderna är den bästa tiden som rekommenderas för att främja fettförlust.

för att undvika interaktionen bör du inte ta CLA tillsammans med cellulosa eller cellulosabaserade dieter eftersom cellulosa kan absorbera en del av CLA. Den bästa tiden att ta CLA är ungefär en timme efter att ha ätit en hög cellulosadiet eller ett cellulosatillskott.

eller om du är på behandling av schizofreni eller andra psykiska problem, var försiktig och berätta för din läkare att få bästa råd och lämplig administrativ tid innan du bestämmer dig för att ta CLA eftersom det inte är bra om det finns interaktionen mellan dem.

hur mycket CLA ska du ta per dag?

förutom vikten av att förstå om den bästa tiden att ta CLA, hur man tar CLA och mängden av det du bör konsumera dagligen är oro också. Den tillgängliga formuleringen av CLA-tillägg är typiskt fast kapsel eller flytande form. Doseringen av CLA varierar beroende på patientens ålder och hälsotillstånd.

du bör rådfråga din läkare innan du använder denna produkt för att ta lämplig dos för att få bästa möjliga nytta. Den vanliga rekommenderade dosen av CLA för att få viktminskningseffekten är cirka 3 till 6 gram dagligen, så det bästa sättet är att du delar upp i tre gånger för att ta CLA: i din frukost, lunch och middag .

hur länge ska du ta CLA?

bortsett från att välja den bästa tiden att ta CLA, hur lång tid tar det för CLA att arbeta och uppnå dess effekter är också viktiga frågor som vi bör bry oss om. Processen att gå ner i vikt är ganska komplicerad.

som jag nämnde ovan bör du ta 3 till 6 gram CLA om dagen, men hur länge behöver du ta cla för att se fördelarna? Svaret är att minst sex nästa vecka från den dag du bestämde dig för att konsumera CLA, måste du ta det varje dag och inte hoppa över.

CLA är inte ett mirakel piller som garanterar att ta det kommer att gå ner i vikt helt. Glöm inte att kombinera med en hälsosam, balanserad kost och regelbundet träningsprogram, kommer CLA att ge dig den utmärkta fördelen du önskar, till exempel eliminera kroppsfett och främja mager kroppsmassa. Du kan söka fungerar CLA med träning för att förstå förhållandet mellan att träna och ta CLA.

finns det några hälsorisker med att ta detta tillägg?

trots att CLA har en rad positiva effekter på människors hälsa, kan det fortfarande ge några negativa effekter oavsett dess naturliga funktion. Var medveten om dessa tecken i förväg för att veta hur man kan förebygga och hantera dem. Här är flera potentiella biverkningar:

Gastrointestinal störning

för mycket av allt är så illa som för lite. Människor hoppas ibland att få den bästa viktminskningsfördelen med CLA snabbt, och på kort tid bestämmer de sig för att ta en överdos av CLA per dag. Att konsumera CLA på detta sätt kan leda till illamående, magbesvär eller diarre.

trötthet

eftersom mängden fett omvandlas till energin under effekten av CLA, kan din kropp känna sig utmattad på grund av den gradvisa fettförlustprocessen.

blödningsstörning

CLA kan orsaka längre tid för koagulering av blod, så det är ganska farligt om individer med blodproblem konsumerar det.

fettlever

effekten av CLA på din lever kan strida mot effekten på fettvävnaderna. Om du tar en stor och kontinuerlig dos av CLA kan du ha en fet lever.

för barn och kvinnor

Cla rekommenderas inte för barn, graviditet och ammande kvinnor eftersom det inte finns tillräckliga bevis för att det är säkert för dem.

var noga med att konsultera din läkare innan du tar detta tillskott för att överväga mellan fördelar och nackdelar, den bästa tiden och lämplig dos för att ta CLA.

klicka på CLA-TILLÄGGSBIVERKNINGAR för att hitta mer engagerande nyheter.

slutsats

CLA är känt som ett mycket populärt viktminskningstillskott och ger också många hälsofördelar för din kropp. Men för att uppnå bästa effektivitet är det du behöver bry dig om att välja lämplig formel för CLA, när den bästa tiden att ta CLA är och hur mycket mängd du ska ta dagligen.

ovannämnda information om cla och den bästa tiden att ta CLA kan vara användbar för dig. Var inte blyg för att ställa oss några frågor om du känner dig vag. Vi är alltid här för att svara dig.