nästan alla har upplevt familjedrama på en eller annan gång. För vissa människor finns det syskonrivalitet som fortsätter till vuxen ålder. För andra är det en dramatisk förälder som uttrycker sitt missnöje på mycket uppenbara sätt. Ingen mår bra om familjekonflikt, men i vissa familjer är det uthärdligt och ganska sällsynt. Men i andra familjer blir drama en ständig källa till olycka och till och med toxicitet.
när” Drama ” blir giftigt
familjedrama blir giftigt när det får dig att känna dig orolig, ledsen och arg när du tänker på möjligheten att spendera tid med dina familjemedlemmar. Om det inte finns någon komfort eller positivitet när du funderar på att umgås med dina nära och kära, är det dags att introspektera djupt om din familjs interaktionsstil och dess inverkan på ditt liv och din mentala hälsa.
ett viktigt sätt att familjer kan vara giftiga är när alla familjemedlemmar gör det möjligt för en självupptagen eller dramatisk förälder att agera på dysfunktionella sätt. Till exempel, om din mamma är mycket dramatisk och kan gråta vid en hatt, kan andra familjemedlemmar lära sig att ”gå på äggskal” runt henne. Din far kan be dig och dina syskon att inte säga något som kan göra din mamma upprörd, vilket kan innebära att du sitter tätt och pratar och hoppas att din mamma inte reagerar dåligt på någon kommentar som någon gör.
denna typ av situation, där alla familjemedlemmar måste polisera sina egna beteenden för att inte störa en viss person, kan vara vanligt i familjer där en medlem lider av narcissistisk eller Borderline personlighetsstörning. När en familjemedlem är mycket orolig eller deprimerad kan människor också skydda sig noga för att inte störa den här personen. En sådan familj blir stressad och bevakad, och interaktioner mellan alla familjemedlemmar kan känna sig besvärliga, även om de inte inkluderar den ”lidande” familjemedlemmen.
passiv aggressivitet och”syndabock”
ett annat klassiskt sätt att familjedrama kan bli giftigt är när passiv aggressivitet är ett kännetecken för familjeinteraktionerna. I en sådan familj görs många sneda kommentarer, men de uttrycks på ett sådant sätt att de är hemliga och kan nekas om någon ringer ut dem. I hem där människor ständigt gör passiva aggressiva jabs på varandra, familjemedlemmar kan känna sig obekväma, känslomässigt osäkra, och till och med gaslighted.
dessutom har vissa familjer en” syndabock ” eller en familjemedlem som alla förolämpar, direkt eller indirekt, och skyller på olika problem. Kanske är det en syster som” aldrig fick sitt liv tillsammans ” eller en bror som är överviktig och fungerar som rumpan i allas skämt. Det kan till och med vara en förälder som är nedlåten till. Om det är du, då du sannolikt är livrädd för familjen möten på grund av mobbning av dina familjemedlemmar, inklusive kommentarer om ditt utseende, jobb, relationer, och övergripande personlighet.
övervinna familjär toxicitet
om du befinner dig rädd för familjemöten och gör ursäkter för att inte ringa hem eller gå hem för familjeevenemang eller helgdagar, är det användbart att överväga om familjedrama har nått toxiska nivåer.
när du befinner dig oförmögen att tolerera att spendera tid med din familj och till och med ha känslomässiga eller fysiska symtom som svar på tanken på att se dem (t.ex. magont, huvudvärk, panikattacker), kan det vara mycket fördelaktigt att träffa en terapeut. En terapeut kan arbeta med dig för att bättre förstå varför du känner dig så utlöst av din familj, och hur man ställer känslomässiga och även fysiska gränser som kan tillåta dig att bättre navigera familjen träffas.