vaknar du någonsin efter att ha sovit med din CPAP-mask för att upptäcka att din mun är torr och halsen är så rå att du har problem med att svälja? Du vet att CPAP-terapi är en viktig del av behandlingen av din sömnapnea, men din muntorrhet har blivit så irriterande att du inte är säker på om du ska fortsätta eller inte. Låt dock inte CPAP torr mun hindra dig från att få en god natts sömn.
Varför vaknar jag med CPAP-torr mun?
det finns två huvudorsaker till torr mun när du använder en CPAP-mask. Den första är en mask läcka och den andra är att vara en ’mun andning’.
Maskläckor: för det mesta är maskläckor inte så mycket av ett problem. Så länge dina läckor inte varar i mer än 30 minuter och läckfrekvensen inte är över 24L/min, är läckorna inte tillräckligt stora för att negativt påverka din behandling och orsaka torr mun. Med det sagt, om du upptäcker att din mask läcker för mycket, justera helt enkelt din mask för att minska läckor eller använd en gel som hjälper till att skapa en stramare tätning mellan masken och ditt ansikte.
munandning: det finns olika orsaker till att du kan andas genom munnen snarare än näsan, inklusive nästäppa, vana eller till och med på grund av en avvikande septum. Om du upptäcker att du är en ’mun andning’ det finns ett antal lösningar som du kan försöka se till att du inte vaknar med en torr mun.
notera: Om torr mun orsakas av medicinering eller ett medicinskt tillstånd, kommer en luftfuktare inte att lösa dina problem.
medicinering: Det finns ett antal mediciner som tas av människor när de åldras som kan bidra till torr mun, såsom mediciner för högt blodtryck, ångest, diabetes, muskelavslappnande medel, smärta, antihistaminer och mer.
medicinska tillstånd: vad du än behöver ta medicin för kan orsaka torrhet också! Diabetes, högt blodtryck, artrit, anemi, stroke och mer kan alla bidra till xerostomi, när dina spottkörtlar inte producerar tillräckligt med saliv.
Hur kan jag fixa torr mun?
använd en hel ansiktsmask: om du har en näskudde eller näsmask och din käke sjunker medan du sover, kommer du att vakna med en torr mun. Att använda en hel ansiktsmask eliminerar luftläckor och ger dig effektiv CPAP-behandling.
Shop Full Face Masks
Stäng din mun: många kroniska ’munandare’ tycker att användning av ett hakband kan vara en enkel lösning på deras torra mun med CPAP. Remmen håller käften upp, samtidigt som tungan hålls i en position där den hjälper till att hålla en tät tätning. Tyvärr löser ett hakband ibland inte allvarligare fall av andning i munnen.
Lägg till fukt: se till att luftfuktaren är på och fungerar korrekt. De flesta läkare är överens om att uppvärmd luftfuktighet är avgörande för alla som deltar i CPAP-terapi, särskilt för dem som behöver medelhögt till högt tryck. Om värmenivån gör dig obekväm, kom ihåg att fuktkomponenten är den viktigaste delen för att förhindra torr mun. Justera bara värmen nedåt om du blir obekväm.
tala med din läkare: Om du har torr mun före CPAP på grund av diabetes, högt blodtryck eller biverkningar från medicinering, hjälper det inte att justera din befuktning. Du kan dock fråga din läkare om att prova en annan medicinering.
Håll dig hydratiserad: det finns sätt att förhindra torr mun före sänggåendet genom att smutta på vatten hela dagen, tugga sockerfritt tuggummi och genom att andas genom näsan. Undvik också drycker med alkohol eller använd munvatten, rökning och söta eller sura livsmedel som kan öka torrheten.
Aeroflow Clinician Tips: Torr mun kan vara en bieffekt som inte är relaterad till din CPAP. Diabetes, högt blodtryck och vissa mediciner kan alla orsaka torr mun. Uppvärmd befuktning hjälper inte.
Xylitol, en naturligt förekommande sockeralkohol som finns i många frukter och grönsaker, skapar saliv för att lindra obehag och förhindra tandförfall. Xylimelts fäster vid din tand och administrerar långsamt xylitol medan du sover när salviaproduktionen är som lägst.
Shop Xylimelts
summan av kardemumman är att du inte behöver låta lite CPAP muntorrhet stoppa dig från sömn apnea terapi för bättre hälsa. Så om du vaknar uttorkad och med en mun som känns som Saharaöknen, prova bara några av de tips som beskrivs ovan!