Quarter passerar borrar och tekniker för ungdomsfotboll
här är de bästa Quarter passerar borrar och tekniker för ungdomsfotboll. Quarterback är förmodligen den svåraste positionen att coacha, eftersom barnen ofta kämpar för att kasta fotbollen. Med det sagt, här är några bra övningar och tekniker som hjälper till att utveckla ungdomsfotboll quarterbacks.
kastteknik
att lära Quarterbacks hur man kastar har blivit en mycket debatterad fråga. I coachingkliniker över hela landet diskuterar tränare förtjänsten att ändra en quarterbacks kaströrelse. Vissa hävdar att kaströrelsen är så komplex att om du ändrar till och med en liten del av det kommer quarterbacks biomekanik att kastas av. Andra säger att en Quarterback är precis som någon annan position och att ändra kaströrelsen är inte annorlunda än att ändra en bred mottagares ruttkörning.
oavsett om du ska göra grossist ändringar i en Quarter kasta teknik finns det några viktiga punkter som alla kasta rörelser behöver. Vi delar upp dessa i fyra grupper. Först är förkastningspositionen eller vaggan. I vaggan måste quarterbacken kunna få bollen snabbt in i sin kaströrelse medan han fortfarande är säker med bollen. Nästa är gungan, det här är den rörelse armen gör när han kastar bollen. Det sista avsnittet är uppföljningen.
i vaggan finns några viktiga coachingpunkter. Den första är greppet quarterbacken använder på bollen. Han måste ha bollen på fingertopparna och inte sitta i handflatan. Det bästa sättet för honom att kontrollera detta är genom att hålla bollen upp till ett ljus, om han kan se ljus mellan handflatan och bollen så håller han bollen med fingertopparna.
jag har flyttat bort från att coacha greppet. Jag brukade se till att de hade två fingrar på skosnören men nu tror jag på att ge Quarterbacks möjlighet att experimentera och hitta vad som passar dem bäst. Medan jag inte uppmuntrar spelare att ta tag i bollen utan snören, har jag haft några Quarterbacks som verkligen inte behövde snören för att kasta en bra boll. Nu hade dessa Quarterbacks massiva händer så jag uppmuntrar alla QB att ta tag i snören, men jag behöver inte det.
den andra delen av vaggan är QB: s kroppsposition. Han måste hålla bollen med båda händerna under hakan. Det betyder att bollen inte är tätt mot hans axelkuddar men det är inte heller utstött framför honom. I en idealisk värld skulle det handla om 6 inches framför bröstet, men återigen detta kan variera med Quarter komfort. Det sista objektet som talas om i vaggan är vinkeln som bollen bärs. Bollen ska hållas vertikal. Detta, i kombination med att hålla bollen 6 inches från bröstet, hjälper till att stoppa alla försvarare att kunna dra på bollen och skapa en fumla.
Swing är utan tvekan den mest debatterade delen av quarterbacks kaströrelse. I gungan kommer quarterbacken att ta bollen från vaggan till frisläppandet. Även om det finns en miljon diskutabla punkter, finns det några saker som är allmänt överens om. Den första punkten är att när quarterbacken bestämmer var han ska kasta bollen vill han gå något till vänster om målet (för en högerhänt QB). Genom att gå något till vänster gör det att Quarterbacks höften att komma igenom och komma på rätt spår för att driva bollen till målet. När quarterbacken går igenom sin kaströrelse måste han se till att bollen alltid stannar ovanför armbågen. Även om det finns en mängd andra coachingpunkter i gungan, kan de variera i betydelse beroende på QB: s kaströrelse.
relaterat innehåll: lär din QB hur man kastar på språng
den sista delen av kastet är uppföljningen. Många gånger är uppföljningen nyckeln till att bestämma frågan i kaströrelsen. Medan den faktiska kaströrelsen är en mycket snabb rörelse, har uppföljningen en slutpunkt och kommer att återspegla många potentiella problem som uppstår under kaströrelsen.
det finns ett par viktiga faktorer som du kan leta efter i följa igenom. Först måste quarterbacken komma ner genom kastet och ta sin kastande hand till sin motsatta höft. Om han kommer ner någon annanstans än sin motsatta höft finns det mer än troligt ett problem i bollvinkeln under Svängdelen av kastet. Han borde sluta med fötterna nästan fyrkantiga mot målet. Om han inte slutar med fötterna är det ett problem med att hans vikt överförs från bakfoten till framfoten under kastet. Utöver detta bör quarterbacken kunna hålla sin Uppföljningsposition. Om han inte kan hålla Uppföljningspositionen är det normalt något fel i hans steglängd.
nyckeln till coaching Quarterbacks är konsistens. Varje spelare har en kaströrelse som är unik för deras biomekanik och medan vi inte kan göra grossiständringar i kaströrelsen kan vi göra subtila korrigeringar för att göra dem mer effektiva så att de konsekvent kan träffa sitt mål.
ta en Snap
ungdomsfotboll som passerar övningar
en av de kritiska komponenterna för att vara ett effektivt passande lag får tillräckligt med reps av en Ungdomskvarterback som kastar till de breda mottagarna. Detta kan vara svårt att uppnå i någon övningsstruktur, men om ditt lag bara tränar två gånger i veckan är det mycket svårt att utveckla den tidpunkt som behövs för att ha ett effektivt passningsspel. Lösningen för detta är att ha några mycket effektiva quarterback passerande övningar som får spelarna en stor mängd reps på kort tid.
de bästa övningarna för att uppnå detta är Pat and Go och Settle and Noose.
borr # 1: Pat and Go
Pat and Go är en Air Raid-häftborr som garanterar ett stort antal reps för både mottagarna och QBs som kastar vertikala Pass. Den traditionella ungdomsfotbollsborren är placerad på cirka 30 meter men detta avstånd kan justeras för att matcha armstyrkan hos quarterbackarna. Två Quarterbacks kommer att ställa upp 30 meter från varandra mot varandra med en rad mottagare till höger. När QB flyttar bollen WR kommer att köra en fade väg. Det är viktigt att QB inte ringer Go eftersom det kommer att finnas två QB som gör det och så småningom kommer en av mottagarna att gå vid fel tidpunkt. Detta är också en bra tid att lägga tonvikten på WRs att de inte lyssnar på kadensen och istället går när bollen rör sig. När mottagaren kör sin blekna rutt QB kommer att kasta bollen till honom. Den exakta typen av kast kan variera men den ska vara tillräckligt hög för att mottagaren kan arbeta med att springa under bollen och anpassa sig till den i luften. När mottagaren har fångat bollen kommer han att lämna den till motsatt QB och komma in i QB: s mottagarlinje.
Drill # 2: Settle and Noose
Settle and Noose är en annan Air Raid häftklammer, ungdomsfotboll quarterback passing drill som gör det möjligt för QBs och mottagare att arbeta med sina väsentliga färdigheter under pre-practice. I denna borr börjar en mottagare på linjen med två kottar runt 7-8 meter från varandra på den linjen. Den breda mottagaren vill köra sin rutt, bryta på varje kon och sedan kvadrera upp QB för att fånga passet (se diagram nedan). De viktigaste coachingpunkterna för mottagaren är att verkligen betona att han håller tån i marken när han gör sitt snitt och att bosätta sig mellan konerna med händerna på QB i en diamant. När han gör fånga bollen han ska släppa steg med samma ben som den riktning han går och brast downfield för fem yards. Genom att använda ett droppsteg garanterar han att han får varv direkt efter fångsten och inte rör sig i sidled. När mottagare rör sig i sidled skapar de en mycket lättare tackling för försvararen som bevakar honom.
quarterbacken kan arbeta med en mängd olika saker under Settle och Noose Drill. Han kommer att ha tid att arbeta med fotarbete medan den breda mottagaren arbetar med sina växter och skär. Detta kan göras på olika sätt. Min favorit är att ha en tränare som arbetar med QBs med hjälp av en vågborr och kasta bollen när tränaren klappar. QB bör inriktas på noggrannheten i hans kast. Han måste lägga bollen på axeln som är längst bort från en försvarare. Genom att kasta bollen till axeln som är borta från försvararen tillåter QB sin mottagare mer tid att komma ur pausen och accelerera.
Coaching ungdomsfotboll Quarterbacks
(Se även) närmar sig QB-träning
(Se även) lära QB att läsa omslag