Astrofobi är en extrem rädsla för allt som rör yttre rymden. Det beskrivs vanligtvis som rädsla eller fobi för stjärnor, rädsla för himmelska kroppar eller i allmänhet för yttre rymden. Ordet Astrofobi härstammar från två grekiska ord: astro betyder stjärnor och phobos betyder djup aversion eller rädsla. Astrofobi förväxlas ofta med astrafobi, vilket är rädslan för åskväder, blixtnedslag eller molnburst.
förutom stjärnor och planeter kan en Astrofob också vara rädd för andra saker relaterade till ’yttre rymden’ inklusive utomjordingar, rymdresor eller månen och solen. Helt enkelt tanken på dessa ’rymdobjekt’ kan leda till rädda tankar om döden eller döende. Den fobiska inser att dessa tankar inte är rationella, men kan inte kontrollera det.
Låt oss dyka in i det och studera Astrofobi i detalj.
orsaker till Astrofobi
det är mycket viktigt att du fokuserar på orsaken till någon fobi snarare än dess symtom ensam. På det här sättet, när du väl vet orsaken, är du i en bättre position att lösa den inre konflikten som orsakar det efterföljande fobiska beteendet eller symtomen.
tyvärr, som är fallet med de flesta fobier, finns det ingen enda orsak bakom Astrofobi. Forskare tror att många olika faktorer spelar en roll när det gäller ångeststörningar. Detsamma är fallet med Astrofobi. Här är några av de möjliga orsakerna bakom rädslan för stjärnor och yttre rymden:
- liksom de flesta fobier kan denna rädsla ha utvecklats på grund av en traumatisk händelse i barndomen. Som barn kan man ha sett eller hört nyhetsrapporter om astronauter som strandsatta eller dör i rymden, till exempel Apollo 13-historien som både vuxna och barn blev chockade och ledsna av. Challenger rymdfärjekatastrofen visades också på TV och det var självklart att det chockade världen.
- Media spelar också en stor roll i denna fobi. Det finns många romaner och filmer som visar utomjordisk invasion som kunde ha förvärrat rädslan. Karaktärerna i några av dessa böcker och filmer själva lider av Astrofobi. Till exempel i filmen Gravity, Den ensamma kvinnan astronaut som är huvudpersonen i filmen kämpar för att nå jorden efter en storm dödar den återstående rymdfärjan besättningen och lämnar henne strandsatta i rymden. Karaktären själv säger :’ jag hatar rymden’!
- oroliga föräldrar och vårdgivare kan också ’fylla upp’ ett barns huvud med rädda tankar och tankar. Ett äldre syskon kan ha berättat historier om rymdens storhet och ’okända faktorer’ som kan leda till rädslan.
- forskare kanske inte är överens om en enda orsak till fobi men en sak de är överens om är att ’fobier är lärda beteenden’. En individ lär sig att vara rädd för stjärnor eller rymd och fortsätter med tiden att associera dessa föremål med känslor av osäkerhet, rädsla och till och med förlägenhet för att förlora kontrollen.
- ibland är fobier genetiska eller ärftliga. Om dina föräldrar var nervösa / oroliga typer, är du mer benägna att utveckla ångeststörningar också.
- vissa människor är helt enkelt mer benägna att fobi utveckling och en kemisk obalans kan leda till sådana osäkerheter och oro.
symtom på Astrofobi
personer med Astrofobi kommer att undvika att läsa om det eller titta på filmer som rör utlänningar eller rymden. Bara tanken på rymdskepp, utomjordingar, stjärnor och planeter kan orsaka en fullblåst panikattack. Vissa astrofober undviker att gå ut på natten för att undvika stjärnor. Att bara föreställa sig utrymme, stjärnor, astronauter eller himmelska kroppar kan utlösa följande symtom:
- ökad hjärtfrekvens
- andnöd, täthet i bröstet
- svettning
- heta/kalla blinkar
- skakningar, skakningar, skakningar
- gråt, skrikande
- känsla som att springa bort/Fly
- rädsla för att förlora kontrollen eller genera sig
- känner sig kopplad till verkligheten
- yrsel
- trötthet
- illamående, kräkningar, aptitlöshet
inte alla förstår eller sympatiserar med fobiken. De flesta förstår inte att Astrofobi är ett mycket verkligt tillstånd och att individen verkligen lider av det. Som ett resultat kan den fobiska skratta åt eller förlöjligas. Detta kan orsaka honom / henne förlägenhet som i sin tur får honom att associera den ’förlust av kontroll’ med de föremål han/hon fruktar. Detta blir en ond cirkel. En fobisk kan till och med förlora vänner eller bli socialt isolerad och ensam i svåra fall.
behandling av rädsla för stjärnor och yttre rymden
den goda nyheten för alla fobilidare är att de flesta fobier kan botas. Ibland är en enda behandlingssession också tillräcklig, särskilt för milda till måttliga fall.
självhjälp
till att börja med: Du kan använda flera självhjälpstekniker för behandling av Astrofobi. Att skriva ner rädslan kan hjälpa. Du kan skriva ner en positiv tanke för varje rädd/negativ tanke du stöter på. Meditation, djup andning och positiv visualisering är alla kraftfulla självhjälpstekniker för att övervinna fobier. Att läsa om fobi kan också hjälpa. Tyvärr har denna fobi inte studerats omfattande i medicinska eller psykologiska tidskrifter. Så det har inte förekommit några dokumenterade kliniska fall.
om självhjälpstekniker inte visar resultat, tala med en allmänläkare eller husläkare, särskilt om fobi påverkar ditt dagliga liv. Din läkare kan hänvisa dig till en specialist som behandlar ångeststörningar.
Terapi
i allmänhet finns det tre terapier som har visat bra resultat vid behandling av denna typ av fobi. De är kognitiv beteendeterapi, desensibilisering och hypnoterapi.
kognitiv beteendeterapi
CBT eller kognitiv terapi fokuserar på att hjälpa den fobiska ändra sina tankemönster. Således, varje gång man börjar tänka ’oroliga eller negativa’ tankar, Lär de sig att utmana dessa tankar/känslor/känslor till ’positiva tankar’.
desensibilisering och exponeringsterapi
en stor del av terapin för någon fobi är desensibilisering eller gradvis exponering. När du lär dig att konfrontera objektet du fruktar, sakta, med tiden, minskar din rädsla. Sådan exponering görs på ett kontrollerat sätt och under observation. Den fobiska kan bli ombedd att läsa om rymden / stjärnorna, rita stjärnor och så småningom gå ut på natten för att observera stjärnorna tills det inte finns någon rädsla.
hypnoterapi
hypnoterapi fungerar genom att skicka fobiska i ett djupt tillstånd av avkoppling tills hans eller hennes undermedvetna är öppen för tankar och förslag.