rökning efter träning: effekter, muskeltillväxt och ogräs

rökning efter träning är dåligt för dig. Detta kommer förmodligen inte som en överraskning för dig. Trots allt:

rökning är dåligt för dig oavsett vilken tid du gör det på.

Men finns det något möjligt sätt på vilket rökning marijuana kan hjälpa dig att uppnå dessa vinster?

Tja, juryn är fortfarande till stor del ute:

många människor kommer att svära på dig att marijuana är hemligheten till en ännu bättre träning.

men vetenskapen verkar berätta för oss att även om du tar cannabis vape olja via en vaporizer istället för att skadligt röka det, kan du vara imperilling din träning snarare än att förbättra den…

Smoking weed and working out-effekter

om du röker weed och tränar, kommer effekterna förmodligen inte att vara positiva:

dina lungor

dina lungor kommer inte att tacka dig för att du röker när som helst. Om du rökte faktiska cigaretter, skulle de innehålla tjära som skulle täcka dina lungor och förhindra att luftsäckarna i dem gör sina jobb. Men att röka någon form av substans kommer att skada din lungkapacitet och försämra kroppens förmåga att använda syre, vilket hindrar dig från att uppnå din fulla atletiska potential.

ditt hjärta

rökning marijuana höjer din hjärtfrekvens medan du gör det och i ungefär en timme efteråt – Plus, ökningen blir större ju större dos du tar. Om din hjärtfrekvens kan skjutas högre av fysisk aktivitet samtidigt kan saker bli farliga:

• om du är en mycket frisk individ, är det osannolikt att ha någon effekt på din träning.
• om du redan har en ökad risk för hjärtsjukdom är det en potentiellt riskabel plan, minst sagt.

ditt blodtryck

röka cigaretter smalnar dina artärer medan du gör ditt blod mer stelnat. De tunnare artärerna hjälper inte när det gäller träning. Det beror på att ditt hjärta kommer att behöva arbeta mycket hårdare för att driva det blodet till dina muskler, organ och överallt annars behöver du det för att ge dig den bästa chansen att utföra på din topp.

rökning ogräs innan du tränar leder till bättre prestanda?

av alla de skäl som beskrivs ovan, den” rökning ” del av rökning ogräs kommer inte att göra dig några fördelar när det gäller att få en anständig träning.

dessutom har marijuana psykoaktiva effekter. Huruvida dessa är fördelaktiga eller ett hinder för att få en bra träning har inte vetenskapligt bevisats:

Cannabis före tyngdlyftning är en farlig ide

varje professionell eller till och med en erfaren amatörlyftare kommer att berätta att lyfta vikter medan de påverkas av något psykoaktivt ämne är en dum och farlig ide. Marijuana minskar samordningen av de flesta som tar det.

ändå finns det några anekdotiska bevis att det kan vara fördelaktigt

vissa högprofilerade och mycket skickliga idrottare säger att marijuanaanvändning förbättrar deras prestanda:

• Kareem Abdul-Jabbar från NBA och Michael Phelps, den berömda Olympiska, har sagt att de använder marijuana.
• en brittisk långdistanscyklist som heter Roger Boyd cyklade runt 19 000 miles under två år medan vaping och säger att den har en orättvist negativ allmän uppfattning jämfört med alkohol, vilket är mycket värre för dig.

vissa idrottare rapporterar att de använder cannabis i stället för andra läkemedel

Marijuana kan erbjuda vissa människor ett bra alternativ till smärtlindring eller sömnmedicin. Vissa idrottare hävdar att de också använder det istället för alkohol (något som aldrig kommer att vara bra att delta i Innan du tränar).
om du tar marijuana av dessa skäl kanske du vill överväga en förångare och några THC-vapepatroner snarare än att röka den.

Marijuana hämmar din förmåga att överbelasta

vissa idrottare svär att marijuana ökar deras förmåga att ge en bra prestanda. Det kan bero på att det gör monotona aktiviteter som att springa på löpbandet mindre tråkigt. Eller för att det hjälper dem att trycka igenom smärtbarriären.

men vetenskapen säger att cannabis Tekniskt försämrar din förmåga att driva dig själv till din gräns när du tränar. Känd som överbelastning, detta är en av de viktigaste faktorerna för att förbättra din muskelstyrka

påverkar rökning ogräs efter träning muskeltillväxt?

det faktum att marijuana är ett kontrollerat ämne i många delar av världen hindrar forskning om cannabisplantans fördelaktiga medicinska egenskaper. Det betyder att det alltid verkar finnas frågor om rökning av ogräs och muskeltillväxt, men relativt få svar…

en sak som verkar vara tydlig är att långvarig användning av marijuana sänker testosteron-och tillväxthormonnivåerna. Det betyder att det kan leda till en sänkt muskelmassa – liksom svårigheter att bygga mer muskler. Dessutom kommer lägre testosteronnivåer att göra dig tröttare vilket ytterligare kan minska din förmåga att ha en anständig träning.

rökning och träning-alternativen

många använder träning som en del av sin plan att sluta röka. Faktum är att olika studier har visat att personer som försöker sluta röka är mer benägna att göra det framgångsrikt om de också tar regelbunden träning. Tyvärr varar denna effekt inte för evigt. Och dessa begär kanske inte försvinner helt och hållet, vilket kräver nikotinplåster, tuggummi eller annan begärminskningstaktik.

om det är att röka ogräs efter att ha tränat att du är orolig för, finns det redan alternativ som du kanske vill överväga:

rökning är ett mycket ohälsosamt sätt att få några fördelar från cannabisväxten. Det är nog dags att börja överväga andra sätt du kan få tillgång till de medicinskt fördelaktiga cannabinoiderna utan den skada som rökning kan orsaka dig.