intuitivt vet vi att skratt är ett av de bästa verktygen vi har för att hantera stress, och vetenskapen stöder det. Faktum är att forskning om skratt går ännu längre och avslöjar att det är ett potent läkemedel med smittsam kraft av ett virus som förmedlar en massa fördelar för sinnet och kroppen. Nedan följer sex fynd som borde hålla oss som vill skratta upp det.
skratt är en potent endorfin releaser. En av de senaste studierna om skratt visar att skratt med andra frigör endorfiner i hjärnan—våra hemodlade må bra kemikalier-via opioidreceptorer. Ju mer opioidreceptorer en given person har i hjärnan, desto kraftfullare är effekten. Mycket beroendeframkallande opioidläkemedel, som heroin, binder också till dessa receptorer, vilket tyder på att skratt inducerar eufori inte till skillnad från en narkotisk (minus de uppenbara nackdelarna).
skratt bildar smittsamt sociala band. Den ovan beskrivna endorfineffekten förklarar också varför socialt skratt är så smittsamt. Spridning av endorfinfrisättning genom grupper främjar en känsla av samhörighet och säkerhet. Varje hjärna i en social enhet är en sändare av dessa känslor, vilket utlöser känslighetsvarorna i andra hjärnor via skratt. Det är som ett spel av endorfin Domino. Det är därför när någon börjar skratta, kommer andra att skratta även om de inte är säkra på vad alla skrattar åt.
skratt främjar hjärnans anslutning. Inte allt skratt är detsamma, och det visar sig att avkodning av ett skratt är mer utmanande än det verkar. En studie fann skillnader i hur vi uppfattar, till exempel glatt skratt kontra skrämmande skratt kontra Kittlande skratt, som var och en aktiverar kopplingar mellan olika hjärnregioner. Vad allt detta innebär är att skratt främjar rigorös hjärnregionanslutning som sparkar in när vi hör ett skratt, eftersom våra hjärnor arbetar för att dechiffrera vilken typ av kommunikation som kommer igenom.
skratt är centralt för relationer. En studie visade att kvinnor skrattade omkring 126% mer än sina manliga motsvarigheter, medan män verkar inleda skratt mest—och det finns en intressant tillämpning av dessa resultat på hur relationer bildas och upprätthålls. Kvinnor brukar Betygsätta ett sinne för humor som en topp tre drag för en potentiell partner. Män tenderar att betygsätta kvinnor som skrattar mycket (dvs. skrattar åt sina skämt) högre än de som inte gör det. det är ingen överraskning att par som skrattar tillsammans rapporterar att de har relationer av högre kvalitet. Skratt är en icke-förhandlingsbar för alla inblandade.
skratt har en effekt som liknar antidepressiva medel. Skratt aktiverar frisättningen av neurotransmittorn serotonin, samma hjärnkemikalie som påverkas av de vanligaste typerna av antidepressiva medel, SSRI. Det är inte klart från forskningen hur länge denna effekt stannar runt, men sprängningen av hjärnaktivitetsskrattande triggers är utan tvekan potent, åtminstone under korta perioder.
skratt skyddar ditt hjärta. Forskning har visat att skratt har en antiinflammatorisk effekt som skyddar blodkärl och hjärtmuskler från de skadliga effekterna av hjärt-kärlsjukdom. Hur detta händer är inte helt förstått, men det verkar relaterat till att minska kroppens stressrespons, vilket är direkt kopplat till ökad inflammation. Regelbundet, hjärtligt skratt borde förmodligen vara en del av varje förebyggande program för hjärtsjukdomar.
du hittar David DiSalvo på Twitter, Facebook, Google Plus och på hans hemsida, daviddisalvo.org.