- 89
- 259
- 146
denna superlätta, hälsosamma bakade fruktdessert (vegan och glutenfri) är den perfekta söta godisen för oss med en rasande söt tand som fortfarande syftar till att äta näringsrikt. Servera i en hög skål på egen hand eller toppa med grekisk yoghurt eller kokoskräm. Denna magra fruktbakning fungerar också så bra som toppning och lägger till färsk söt smak till pannkakor, havregryn, våfflor och mer.
frukt är verkligen naturens godis och jag är en självutnämnd fruktmissbrukare. Jag har en stor söt tand och av den anledningen väljer jag att begränsa mängden efterrätt typ mat jag håller i huset. Kakor håller inte en chans i Lee-hushållet!
istället köper jag frukt i bulk och vanligtvis har Costco riktigt bra organiska val. Så istället för att äta kaka efter kaka är det jordgubbe efter jordgubbe. Fortfarande får min beskärda del av socker, men inte alls lika illa. Plus, det finns alla dessa vitaminer och antioxidanter.
Glöm den crusty Skomakaren och koppen socker – när frukten rostas mjuknar köttet och de naturliga sockerarterna karamelliserar, vilket skapar ett extra lager av smak som påminner om frukten i en djuprättspaj. Nästan alla typer av frukt i säsong kan kastas ihop och rostas för en absolut oemotståndlig, men fortfarande näringsrik efterrätt.
denna bakade fruktdessert är enkel och kräver endast 8 Ingredienser och bara 5 minuter att förbereda, minus tillagningstid. Det är också gott. Mogen, färsk frukt är klädd med en dropp lönnsirap, kanel och citronsaft.
denna bakade frukträtt ber om att göras. Det är:
färsk
subtilt kryddad
alla naturliga
så lätt att förbereda
och den perfekta dietvänliga fixen!
- 3cupssliced äppleca 2 små äpplen
- 1cupsliced jordgubbar
- 1cuphallon
- 1cupsvartbär
- 2tablespoonsfärsk citronsaft
- 1tablespoonmaple sirap
- 1teaspoonground kanel
- 1stor bananskivad
-
Förvärm ugnen till 350 och förbered en ugnsform med kokspray för kokosolja (eller annan non-stick spray).
-
kasta alla fruktsorter i citronsaft, lönnsirap och kanel.
-
grädda i ca 25-30 minuter. Ta bort baka från ugnen och tillsätt skivor banan till toppen. Placera baka tillbaka i ugnen och grädda i ytterligare 5-10 minuter och tills äppelskivor är önskad mjukhet.
-
Njut av efter kylning i cirka 10 minuter med vispad grädde eller kokoskräm. Alternativt kan du förvara i kylen i ungefär en vecka och använda som mellanmål eller efterrätt eller som toppning för andra favoritmat, som havregryn, grekisk yoghurt och pannkakor.
använd gärna alla favoritfrukter och mer eller mindre av mängderna i receptinstruktionerna. Några andra fruktideer-skivad päron, skivad persikor, blåbär, körsbär, druvor, tranbär. Du kan till och med lägga till nötter och granola för en extra crunch.
gjorde du det här receptet?
Tag @kimscravings på Instagram och var noga med att prenumerera på vår e-postlista för att få mer hälsosamma och läckra recept direkt till din inkorg!
andra smaskiga fruktiga desserter du är säker på att älska!
lätt Gräddostpaj
friskare Apple Crumble
