tala innan du tror är en dålig vana som kan få dig i trubbel och skada dig i de viktigaste områdena i ditt liv. Förhållandena kommer att lida eller sluta, din karriär kommer att stoppas på en nivå långt under dina talanger, och viktigast av allt kommer du att ha lite förtroende för dig själv.
ditt tal formar ditt liv. Gång på gång befinner du dig i situationer där resultatet beror på vad du säger och hur du säger Det. Dina ord är en återspegling av vem du är. Om dina ord får dig i trubbel visar du andra de allra värsta delarna av dig. Du presenterar dig själv som tanklös, slarvig eller helt enkelt skadlig.
dina ord skapar inte bara en positiv eller negativ reaktion i världen omkring dig; ditt tal påverkar ditt tänkande och kan förändra din framtid. Dina ord är ett sätt att understryka dina tankar och förstärka dem. När dina ord är hårda, negativ, hänsynslös, eller dömande då dessa är de aspekter av din erfarenhet som betonas. Det kommer inte dröja länge innan du har utvecklat vanan att alltid fokusera dina tankar på den mörkare sidan av livet. Du vet vilken typ av person det här kommer att göra dig till – en eländig, deprimerande och meningsfull person som bara ser det dåliga och inte det goda i andra eller i livet.
om du talar innan du tänker på vad du ska säga, tar du inte tid att överväga vilka ord du ska använda, vad dessa ord kommer att betyda för en annan person eller hur de kommer att känna om vad du säger. Du tänker inte heller på vad dessa ord säger om dig som person eller om alla de goda sakerna du kan försumma att fokusera på.
för att bryta vanan att tala utan att tänka måste du först acceptera det faktum att det är upp till dig att kontrollera din tunga. Du är ansvarig för vad som kommer ut ur din mun.
Därefter måste du noggrant öva på att stänga munnen så snart du öppnar den. Jag skojar inte. Om du har detta problem betyder det att du reagerar på människorna och situationerna runt dig genom att öppna munnen och prata. Du reagerar inte genom att tänka. När du stänger munnen bryter du mönstret eller vanan och tar kontroll. Du ger dig själv tid att medvetet välja vad du vill säga.
det tredje steget är att säga vad du verkligen menar. Detta är kritiskt och du måste fråga dig själv om du verkligen är villig att göra detta. Det är lätt att slänga ut något och sedan säga, ”Åh, jag är ledsen, jag tänkte inte”. Då är skadan klar. Vad du verkligen säger är att du är för lat för att försöka uppmärksamma dina ord. Att säga att du är ledsen har bara betydelse om du senare ändrar ditt beteende. Fråga dig själv om du är beredd att tänka innan du talar, att säga vad du menar, att stå bakom dina ord och ta ansvar för dem.
här är några andra tankar för att sätta kraft i ditt tal och hålla sig borta från problem.
prata inte för mycket. Överdriven onödigt prat är vanligtvis ett tecken på nervositet eller dumhet. Innan du säger något, fråga dig själv, ”är det sant? Är det snällt? Är det nödvändigt?”Tala bara om svaret på dessa tre frågor är ja.
Undvik att prata om dåliga, obehagliga, destruktiva ämnen. Det mesta av detta är bara en form av skvaller om du pratar om dina vänner eller världshändelser. Prata istället om de bra sakerna du har sett eller vill uppleva. Om du behöver nämna något obehagligt, använd takt och mildhet, hitta något positivt att säga för att kompensera det negativa och vara kort.
beröm liberalt. Uppriktiga komplimanger, tack och andra uppskattande ord är alltid välkomna. Notera ordet ”uppriktigt”. Vanan att ge ärligt beröm kommer inte bara att vinna dig vänskap och kärlek, det kommer att träna dig att leta efter det goda omkring dig. Du kommer att bli förvånad över hur detta återhämtar sig i ditt liv. Ju mer äkta beröm du ger, desto mer positivt kommer människor att svara på dig, desto mer självförtroende kommer du att känna och desto mer framgångsrik kommer du att vara i ditt liv.
slutligen, tala lugnt och så mycket som möjligt, undvik arga ord. Arga ord skapar fiender, dränerar din energi och gör dig sjuk.
det finns ett talesätt att tungan är en god tjänare men en fruktansvärd mästare. Försök att kontrollera dina ord och det kommer att förändra ditt liv.
Shirley Vandersteen, Ph. D., R. Psych.
Konsultpsykolog