till skillnad från sport Finns det ingen riktig resultattavla för livet. Vi kan inte titta upp när som helst och vet objektivt hur bra vi gör. Många gånger kanske du undrar hur ditt liv staplar upp genom att jämföra dig med andra. Studier har dock visat att att göra dessa sociala jämförelser kan leda till negativa känslor. Plattformen för sociala medier har särskilt kopplats till depressiva symtom eftersom sammanhanget är grundat för att människor ska jämföra sina prestationer med sina vänner.
faktum är att den enda verkliga metriska som de flesta Jämför är ekonomisk framgång. Tänk på det för en sekund, vad är tecknet på en framgångsrik bok, film eller sportavtal? Böcker definieras av antalet sålda exemplar, en film med sina kassakontorintäkter och ett sportavtal med lönen. Detta gäller också i det dagliga livet. Vi utvärderar ofta en möjlighet baserat på dess ekonomiska belöning och vi utvärderar oss själva på vår förmåga att tjäna pengar och spendera pengarna på materiella saker. För att citera filmen Jerry Maguire definierar vi framgång helt enkelt genom att be universum att ”visa mig pengarna.”
hjälper pengar eller ekonomisk framgång oss att känna att vi vinner? Nej.
Tänk på denna studie utförd av Daniel Kahneman och Angus Deaton där de letade efter indikatorer på psykologiskt välbefinnande hos nästan en halv miljon slumpmässigt utvalda amerikanska medborgare. Deras resultat var djupgående som forskningen indikerade när våra grundläggande behov är uppfyllda, vår lycka tenderar att platå.
vi tenderar att definiera framgång med pengar, men pengar är inte lika med lycka. Det verkar som om vi har drivit våra liv till en korsning: definieras framgång av pengar eller av lycka? Jag säger, Det är dags att gå off-road och göra din egen väg.
du kommer sannolikt att vinna i livet om du införlivar tre viktiga metoder i din dagliga rutin. Utan ytterligare dröjsmål, här är de:
1. Tacksamhet
tacksamhet som livsorientering går utöver den uppskattning som uppstår efter hjälp från andra. Forskning har funnit att tacksamhet är starkt förknippad med psykologiskt välbefinnande när det praktiseras som ett vanligt fokus på och uppskattar det positiva i världen. När du fattar beslutet att betona tacksamhet finns det lite utrymme kvar för känslor av svartsjuka eller avund. Som Citeras av ZEN Shin-övningen av meditation, ” en blomma tänker inte på att jämföra sig med blomman bredvid den. Det blommar bara.”
2. Relationer
kvaliteten på våra relationer påverkar inte bara vårt dagliga liv utan också vårt långsiktiga välbefinnande. Dr. Robert Waldinger, chef för Harvard Study of Adult Development, stödde denna uppfattning med resultat från forskning som började 1938 med 268 Harvard sophomores men har nu utvidgats till att omfatta deras avkommor och har samlat data från över 1300 deltagare. Ett kritiskt resultat var hur relationernas roll spelade i vår allmänna hälsa. De människor som var lyckligast i sina relationer vid 50 års ålder var de hälsosammaste vid 80 års ålder. Dessutom gick Dr. Waldinger så långt som att säga, ”ensamhet dödar. Det är lika kraftfullt som rökning eller alkoholism.”
3. Pursuit of Meaning
Journal of Positive Psychology publicerade nyligen två studier som spårade 400 amerikaner som föll i två grupper: hög lycka/låga meningsnivåer och låg lycka/höga meningsnivåer. Kännetecken för” happy ” – gruppen inkluderade undvikande av beskattning av förvecklingar. Å andra sidan spenderade gruppen ”mening” mer tid på att hjälpa andra och fokuserade på familj eller relationer. Studien förklarar att strävan efter mening ger en tro på att ens liv är viktigt. Detta syfte kan främja livstillfredsställelse. Dessa studier förstärker de viktiga roller som tacksamhet och kvalitetsrelationer spelar i ett” vinnande ” liv.
så när du letar efter ett styrkort på ditt liv, titta inte på din lön, storleken på ditt hus eller märket på din bil. Istället, titta inåt mot din förmåga att njuta av dina relationer och aktiviteter. På så sätt vinner du alltid.