Upprätta en morgonrutin som faktiskt fungerar

med planering, övning och tålamod kan du spika ner en skolmorgonrutin som förbereder alla i familjen att ta på dagen. Oavsett om du får din littles iväg till elementära eller tonåringar till highschool, en god morgon rutin hjälper hela familjen börjar må bra!

ibland känns det som så snart dina fötter träffar golvet på morgonen börjar galenskapen. Att få hela familjen redo för skolan och komma dit du behöver vara i tid kan vara en utmaning. Fortsätt läsa för våra bästa tips för att skapa en skolmorgonrutin som uppmuntrar både positivitet och produktivitet tidigt på morgonen.

gör dig redo kvällen innan

jag tror att det här kan vara nummer ett för en lyckad skolmorgon. Ju mer du kan få gjort kvällen innan, desto bättre blir din morgon.

• packa luncher kvällen innan. Jag läste något som jag tycker är ganska bra. Två lunchregler: regel # 1: Barnen gör sina egna luncher. Regel nr 2: om luncherna inte görs klockan 7 köper du lunch den dagen. Jag älskar dessa regler eftersom mina barn motiveras av tanken på att behöva få skollunch. Mitt jobb är att ge en mild påminnelse och hälsosam mat; resten är upp till dem.
• Välj kläder kvällen innan eller för hela veckan! På tvättvikningsdagen kan du avsätta kläder för varje skoldag i veckan. Detta gör livet så mycket lättare eftersom det inte finns någon argumentera om vad man ska ha eller slösa tid på att leta efter Strumpor. Barnen vet redan vad de ska ta på sig för varje dag. Du kan till och med ha en ”Express Yourself” – dag där barnen kan välja ut sin egen outfit för dagen. Du vill ha en tutu med rainboots … bra! Rutiga shorts och en randig skjorta? Kör hårt! … men du måste vänta på Express Yourself day.
• gör en frukostplan som bränner dina barn. Istället för att gå upp och fråga dina barn vad de vill ha till frukost, eller försöka tänka på något själv – ha en plan! Detta kan se annorlunda ut för alla, men här är några sätt att göra det.
  • gör ett frukostrotationsschema och tilldela varje dag en annan typ av mat. Detta är en stor en.
  • prenumerera på en måltidsplan som planerar dina måltider för dig. Vi älskar familjens färska måltidsplan på Prepear. Denna plan har 7 frukostar som redan är planerade för dig!
  • gör lite måltid prep och har frukost redan gjort att du kan ta och gå, eller värma snabbt. Det här är några ideer:
    • 15 barnvänliga Power Frukostar för på språng
• organisera ryggsäckar, läxor och andra skolmaterial kvällen innan så att de är redo att gå på morgonen. Inga fler förlorade läxor, eller rusar runt och försöker hitta sin favorit skolpenna! Här är några organisationstips som kan hjälpa.
  • ge var och en av dina barn en inkorg med läxor eller saker de behöver för att arbeta den dagen och återvända till skolan nästa dag. Den här hängande mapparrangören fungerar riktigt bra för det. Vi gillar denna pappersarrangör också om du har disk-eller skrivbordsutrymme. Detta över dörren arrangören är bra för att spara diskutrymme.

Ställ in Sömnmål

när mina barn är välviljade verkar allt gå bättre. Men framför allt våra morgnar. De vaknar uppdaterade och glada istället för trötta, groggy och Griniga med en huvudstad G!

det här är några bra tips för att skapa hälsosamma sömnvanor:

• få tillräckligt med sömn: Barn i åldrarna 6 till 13 behöver 9 till 11 timmars sömn varje dag medan tonåringar i åldern 14 till 17 behöver 8 till 10 timmars sömn varje dag. Arbeta bakåt från larmtiden för att se till att alla får rätt mängd Z.
• Håll dig till ett vanligt schema: försök att hålla dina barn på konsekventa dag-och nattplaner för att hjälpa till att reglera sömnen. Se till att hålla upp detta på helgerna, för!
• Håll dig konsekvent med din rutin: Hjälp ditt barn somna genom att bygga en avkopplande sömnrutin utan elektronik eller TV. Läsa böcker eller journalföring tillsammans kan vara bra läggdags aktiviteter.
• Ställ in stämningen för sömn: skapa en idealisk sömnmiljö genom att reglera temperaturen och ljusnivåerna i ditt barns rum. Testa bullermaskiner eller fläktar för att hjälpa dem somna och somna.
• använd inte teknik före sängen. Skärmtid före sängen är en viktig orsak till dålig sömn för familjer. Användningen av elektronik för nära sänggåendet kan leda till svårigheter att falla och somna. Blått ljus som emitteras från elektroniska enheter engagerar hjärnans prefrontala cortex. Denna del av hjärnan måste vara tyst för att vi ska somna. Att stänga av skärmar minst 60 minuter före sänggåendet är en bra regel att genomföra för hela familjen. Välj en pappersbok istället för en e-bok eller spela ett spel tillsammans som en familj i motsats till att låta barn spela spel på elektroniska enheter innan de sover.

Håll dig till en morgonrutin

varje barn har olika förmågor, behov och rutiner på morgonen. Jag har funnit att ha ett diagram för dem att följa verkligen hjälper dem att vara mer ansvarsfulla för att få sina saker gjorda. Och det får mig att känna att jag måste tjata mindre! Det finns många olika sätt att göra ett morgondiagram och det här är några bra för olika åldrar.

förskola och dagis åldrar

jag älskar det här diagrammet med bilder och enkla klistermärken som barnen enkelt håller fast vid för att visa att det har slutförts. Du kan laminera den och återanvända varje vecka. (Klicka här för att få det)

Detta är en SUPER söt och visuellt tilltalande sätt att ha en grundläggande rutin diagram för dina yngre barn. Du kan flytta blocken runt när de är klara. Och du kan helt anpassa den eller använda mallen som hon tillhandahåller i inlägget. (Klicka här för instruktioner)

1: a – 5: e klass

ibland behöver du bara något icke-komplicerat för att få det gjort på morgonen. Detta är en enkel och riktigt söt checklista för yngre elementära ålder barn. (Klicka här för att få det)

jag gillar den här eftersom det finns utrymme att lägga till ytterligare objekt om du behöver. (Klicka här för att få det)

6: e-9: e klass

jag gillar det här anpassningsbara diagrammet för äldre barn för då kan de känna att de är en del av att välja sin morgonrutin. Du kan också ändra sina uppgifter om det behövs under hela året.

High school ålder

även high school ålder barn behöver lite riktning och organisation på morgonen. Ibland är bara en enkel checklista allt de behöver. (Klicka här för att få)

skapa en Schema Kalender

vi har en papperskalender som hänger i vårt hus så att alla i familjen vet vilka aktiviteter som händer den veckan. En gång i veckan sitter vi som familj och pratar om schemat så vi är på samma sida. Varje barn har en annan färg på kalendern vilket gör det enkelt för dem att upptäcka sina egna aktiviteter varje morgon innan de lämnar huset så att de vet vad de kan förvänta sig efter skolan. Det här är några bra på Amazon:

väggkalender för mindre utrymmen

Designerkalender

Lägg till lite kul

ibland är det svårt att vakna och komma igång på morgonen. Genom att lägga till några roliga saker kan det göra morgonruschen mycket roligare! Du kan ställa in tonen för resten av dagen genom att se till att alla kommer upp till en positiv atmosfär.

Tips för en positiv morgonrutin:

• spela några låtar: ta förfrågningar och skapa en familjespellista för att öka morgonstämningen (dansrörelser uppmuntras alltid).
• Byt positiva ord: fråga ditt barn vad de ser fram emot varje dag och dela din också — oavsett hur liten.
• Anslut: kram, håll händerna eller ge ditt barn verbalt beröm för att visa dem tillgivenhet.

skapa ett kommandocenter med saker du använder ofta på morgonen

ett kommandocenter är en central plats där du kan organisera och lagra viktiga saker som din familj använder ofta och också en plats för att hålla viktig information som alla i familjen behöver veta. Det här är några av mina favorituppsättningar:

jag gillar magnetkortet och alla hängande ställen att lagra saker. Kolla in det här.

jag gillar hur detta kommandocenter använder ett skåp för att hålla allt organiserat och gömt bort när det behövs. Kolla in det här.

jag gillar att den här är allt på ett bräde och håller allt ihop på ett ställe. Kolla in det här.

7 .Erbjud små belöningar för att få allt gjort

belöningar är bra och effektiva. Jag föredrar att få belöningen att handla om en aktivitet, ett privilegium eller en upplevelse tillsammans (snarare än att köpa mina barn något). Belöningen kan vara så enkel: om det finns extra tid på morgonen kan dina barn läsa sin favoritbok eller leka med leksaker innan de måste gå.

eller kanske belöningen är lite större om du rockar den hela veckan och kommer ut ur huset i tid (och med en bra attityd!). Belöningen kan gå till parken ett tag och sedan stanna uppe sent på fredagskvällen för en film. Lekplats tid, stanna uppe sent och extra skärmtid?! Ja tack!

dela Morgonbekräftelser

jag är en stor tro på att börja dagen med positivt och motiverande tänkande. Jag tycker att positiva bekräftelser är ett bra sätt att bygga självkänsla och börja dagen på rätt spår. Ibland har barn ångest eller rädsla för något de måste möta den dagen. Genom att upprepa dessa positiva bekräftelser varje dag kan de känna sig mer lyckliga och mer bemyndigade att möta vad de behöver den dagen. Några exempel är:

• jag är stark. Jag är kapabel. Och jag kan göra allt jag tänker på.
• jag är Vänlig.
• jag har rädsla, men jag har modet att möta dem.
• jag är en kärleksfull och snäll syskon.
• mina vänner tycker om att leka med mig.
• mina föräldrar är stolta över mig.
• min familj, vänner och lärare älskar mig för den jag är.
• jag är hjälpsam.

ta några minuter att ansluta

om du har möjlighet att ansluta med dina barn direkt, de är mycket mer benägna att lyssna och följa anvisningarna på morgonen. Det behöver inte ta lång tid och det kan se ut som:

• ge ditt barn en lång kram precis när de vaknar
• dela några djupa andetag tillsammans
• håll händerna medan du går nerför trappan
• gör ögonkontakt medan du uppriktigt lyssnar på ditt barn
• skapa en positiv morgonspellista med ditt barn och njut av att lyssna på det tillsammans medan du gör dig redo för dagen