VAD ÄR EN SPORTMASSAGE?
sportmassage terapi är bra för alla slags idrottare, från professionella i världsklass till helgjoggare. Sportmassage är en generisk term för tre olika typer av massage i samband med atletisk prestanda. För idrottare som tränar kontinuerligt är målet att förbättra uthålligheten, minska risken för skador och förkorta den tid som behövs för att återhämta sig från en händelse och kan använda en mängd olika tekniker som klass svensk massage, triggerpunktsterapi och hydroterapi.
pre-event sportmassage görs för att förhindra allvarlig idrottsskada och ges vanligtvis strax innan en idrottare tävlar. Det hjälper till att värma upp musklerna, sträcka dem och göra dem flexibla för optimal atletisk prestanda. En pre-event massage stimulerar blodflödet och näringsämnena till musklerna, minskar muskelspänningen, lossar musklerna och ger en känsla av psykologisk beredskap.
sportmassage efter evenemanget hjälper till att minska svullnaden orsakad av mikrotraumor; lossar trötta, styva muskler; hjälper till att upprätthålla flexibilitet; kommer att främja blodflödet till musklerna för att avlägsna mjölksyra och avfallsuppbyggnad; och minskar kramper. En massage efter händelsen ges vanligtvis 1-2 timmar efter att en slutförande är över för att ge de dilaterade blodkärlen en chans att återgå till sitt normala tillstånd och är i allmänhet lätt och mild för att inte skada redan nödställda muskler. Dessutom hjälper sportmassage efter evenemanget att påskynda idrottarens återhämtningstid.
underhåll sportmassage görs minst en gång i veckan som en vanlig del av atletisk träning. Att få underhållsmassage hjälper till att öka blodflödet och näringsämnena till musklerna och hjälper till att hålla vävnaden lös så att de olika muskelskikten lätt kan glida över varandra. Underhåll sport massage hjälper också till att minska utvecklingen av ärrvävnad och samtidigt öka flexibiliteten och rörelseomfång.
målet med all sportmassage är att maximera en idrottares prestanda. Beroende på vilken sport idrottaren spelar, kommer sportmassagen att koncentreras på olika delar av kroppen. Varje typ av sportmassage använder olika massagetekniker. Kombinera tekniker gör det möjligt för massageterapeuten att uppnå det maximala önskade resultatet för idrottaren.
- Effleurage är en lätt sträckning som kan utföras med handflatorna eller tummen. Trycket och hastigheten varierar beroende på muskeln och önskat resultat. Effleurage ökar blodflödet till muskeln
- percussiva slag är slag eller slag på muskeln, som ofta utförs med de små fingrarna. De används för att tona musklerna.
- Cupping innebär att man slår eller slår musklerna med kupade händer. Det stimulerar huden och orsakar muskelkontraktioner som hjälper till att tona musklerna.
dessutom kan massage vara en lämplig teknik för att hjälpa vissa idrottsskador, särskilt muskelskador att läka. Vid behandling av en skada är det dock bäst att söka råd från en kvalificerad sportterapeut innan du får en massage.
används som förebyggande underhåll eller för att ta itu med smärta eller för att hjälpa till med återhämtning, kan massage vara ett viktigt vapen i din träningsarsenal. De hjälper dig också att slappna av och känna dig fysiskt och psykiskt bättre, fördelar som även icke-idrottaren skulle njuta av. Sportmassage varje vecka eller två kan vara ett bra komplement till din normala behandling.
om du letar efter ett väletablerat dagspa i Orlando, Florida, besök Sanctuary Salon & med Spa. Sanctuary Salon & Med Spa är en av de bästa dagen spa i Orlando som ger de bästa spabehandlingar i Orlando inklusive anpassade spa parter, massage terapier såsom Par Massage, Svensk Massage, djup vävnad Massage och så vidare.
besök www.sanctuarysalondayspa.com för mer information om bästa spa-paket i Orlando, spabehandlingar, som massagebehandlingar,anpassade ansiktsbehandlingar etc., och anpassade spa-fester i Orlando.