har du någonsin fått höra ”Du måste vara mer självsäker?”Men vad betyder det? Hur vet du om du i ditt försök att vara mer självsäker inte kommer att stöta på människor som aggressiva?
att vara assertiv är nödvändigt för att få vad du vill och behöver. Men om du är orolig för hur du kommer att stöta på andra, kommer du förmodligen att komma över som passiv. Det är frustrerande. Det sista du vill göra är att antingen pissa människor eller förbli fast i passivitet.
så hur kan du veta skillnaden mellan att vara assertiv och att vara aggressiv? Hur kan du vara mer självsäker och inte oroa dig för att du är påträngande eller oförskämd?
Vad är att vara aggressiv?
aggressivt beteende innebär att det finns en vinnare och en förlorare beroende av detta beteende. Det är en dynamik där det enda resultatet och intresset för att personen är aggressiv är att få en fördel. På det värsta aggressivitet har för avsikt att skada, eller dominera en annan person. Människor som är aggressiva är helt enkelt”att vara assholes”.
människor som visar aggressivt beteende:
- är hänsynslösa till andra, deras känslor och deras utrymme
- bryr sig inte om vad som händer med andra människor och bryr sig bara om vad de vill ha
- tänk inte på konsekvenserna av deras handlingar
- känner att de är mer förtjänta än någon annan
- lyssna inte på andra när de försöker kommunicera
att vara aggressiv är lämpligt när:
- du spelar sport
- du är i strid
- du avväpnar någon som försöker skada dig
- att delta i en aktivitet där ”att vinna” är huvudmålet
att vara aggressiv är inte lämpligt när du försöker skada dig:
- du är i ett förhållande eller äktenskap
- du fostrar barn
- du har att göra med familj och människor du bryr dig om
- du är i en ”team” – miljö
Vad är det som är assertivt?
att vara assertiv är att driva vad du vill samtidigt som du respekterar de människor och omständigheter runt dig och dina handlingar. Att vara assertiv betyder att du känner igen dig själv som samma som andra. Inte bättre än, inte mindre än. När du är självsäker sätter du inte ut dig själv, inte heller sätter du någon annan ut.
hur man är assertiv 
- be om vad du vill
- Antag inte att folk vet vad du vill
- Håll människor ansvariga för sina handlingar
- upprätta tydliga gränser i ditt förhållande
- kommunicera dina avsikter tydligt och med respekt
- fokusera på att din avsikt är från en plats för hänsyn till dig själv och andra
- låt dig själv ta emot det du frågar för
varför människor kämpar med att vara assertiva
så varför är det så mycket förvirring med att vara assertiv vs. att vara aggressiv? Mycket av detta har att göra med vad vi lärde oss i ung ålder.
- vi lärde oss att inte förolämpa andra människor även för våra egna behov
- vi skämdes till att känna oss själviska och oförskämda när vi bad om vad vi ville
- vi lärde oss att människor bara kommer att gilla oss när vi inte skadade sina känslor
- vi lärde oss att det var avgörande att andra människor och familjemedlemmar inte skulle bry sig om vad vi ville
- vi spelade rollen ”fredsbevarare” eller ”fixare” i våra familjer där andras önskemål och behov var viktigare än våra
är du en ”people pleaser”? Läs Mer från ett tidigare inlägg om hur man berättar för folk ”Nej” och mår bra med det.
Hur kan du vara mer självsäker
se dig själv som ”viktig”
om du inte ser dig själv som ”viktig nog”, varför ska du förvänta dig att få det du behöver? Att bli fullt medveten om att du är ”samma som” i jämförelse med alla andra är absolut nödvändigt. Du är inte ” mindre än ”någon annan och du är inte” bättre än ” någon annan. Vissa människor behöver kasta sina roller som” fixare ”och”fredsbevarare”.
var ok med andra människor som inte är ok
när du är assertiv kanske vissa människor inte gillar de förändringar du gör. Eftersom skam är ett viktigt element för att hålla människor passiva, kan människor som inte gillar din självsäkerhet försöka skämma dig. Sanningen är att du inte kan göra alla lyckliga och du kan inte vara ansvarig för deras känslor. Det är deras jobb.
lita på dig själv
lita på din tarm. De flesta som kämpar med att vara självsäkra är oroliga för att de kommer att ses som aggressiva. Detta är osannolikt. Rädslan att de plötsligt kommer att vara denna hjärtlösa och grymma person är en illusion. Kontrollera din avsikt. Om du kommer från en plats med omsorg, medkänsla och integritet, gör du rätt sak. Värdera dig själv. Värdera vad du vill och behöver. Du förtjänar att ta hand om dig själv.