låga nivåer av progesteron får inte nästan lika mycket uppmärksamhet som östrogen. Alla vet östrogen som” kvinnliga ” hormonet men knappast någon talar om östrogen medbrottsling, progesteron. Och det är synd, för progesteron är ett superhormon med kraften att få kvinnor att sova bättre, bli starkare och känna sig mer avslappnade.
för att öka din hormonella IQ, här är de åtta stora effekterna som progesteron orsakar.
· upprätthåller livmoderfoder. Höga nivåer av progesteron efter ägglossningen hjälper till att tjockna och bibehålla livmodern. Att ha en kort lutealfas (mindre än 10 dagar) kan indikera låga nivåer av progesteron, vilket kan göra det svårt att bli gravid eftersom ägget inte har tillräckligt med tid att bädda in och implantera. Om kroppen inte producerar tillräckligt med progesteron kan det vara svårt att bli gravid eftersom lutealfasen är för kort*.
· stärker benen. Processen att upprätthålla starka ben innebär att man tar bort gammalt ben (utförs av celler som kallas osteoklaster) och ersätter det med nytt ben (skapat av osteoblaster). Medan östrogen är involverat i att upprätthålla befintligt ben, kan endast progesteron bygga nytt ben genom att stimulera osteoblastaktivitet. Både oregelbundna cykler och korta luteala faser är riskfaktorer för benförlust.
· stimulerar ämnesomsättningen. Du vet att kroppstemperaturen ökar en halv grad efter ägglossningen, eller hur? Tja, det beror på ökningen av progesteronnivåerna. Progesteron accelererar den metaboliska cykeln, vilket ökar temperaturen och därmed aptit och energinivåer. * Hjälper dig att lämna dåliga vanor bakom. Enligt en ny studie från University of Pennsylvania, under lutealfasen, när progesteron är förhöjt, finns det en starkare aktiv koppling mellan den del av hjärnan som är ansvarig för begär och belöningar och den del som är ansvarig för att fatta beslut. Forskarna antog att denna förändring kan främja kognitiv kontroll, vilket gör det lättare att sluta dåliga vanor som att röka och dricka. * Hjälper sömn. Det är bra att veta att progesteron hjälper kvinnor att somna snabbare, sova mindre avbruten och sova längre.
· estri Jacobe. Det är ett muskelavslappnande medel, så det kan ha buffrande effekter på normala tarmkontraktioner som hjälper dig att hålla dig regelbunden. Höga nivåer av progesteron är anledningen till att många gravida kvinnor klagar över förstoppning, och det är också anledningen till att vissa kvinnor strierar efter ägglossning.
