vi har alla hört talas om GM Diet, och många av oss har gått bananer över att följa den. Vi gjorde ett helvete av en hel vecka av våra liv och låt våra smaklökar vara wracked för att förlora några kilo. Men är dietplanen verkligen så ren som det låter?
denna kraschdiet som blev en kram i Indien för några år sedan var faktiskt inte avsedd för indiska magar. GM Diet expanderar till General Motors Diet och var exklusivt utformad för anställda i General Motors Corporation. Efter denna diet kan du vara förlorad om du inte förstår vad du registrerar dig för. Här tar vi en titt på varför GM-Diet inte är ett idealiskt sätt att gå ner i vikt och vilka risker innebär det för indianerna.
varför indianer inte bör följa det
det finns tre skäl till varför GM-dietplanen inte är lämplig för indianer, säger Pragya Sood, en hälsokock.
den första anledningen är att indianerna traditionellt följer en fem måltidsplan, som är en kombination av olika korn, frukt, grönsaker, vitaminer och näringsämnen. Om vi följer GM-Diet konsumerar vi bara en typ av mat för hela dagen. Indiska kroppar är inte vana vid en sådan diet och detta kan leda till förstoppning och andra gastrointestinala problem.
den andra saken som indianerna bör tänka på innan de följer GM-Diet är den biologiska skillnaden mellan deras kroppar och kropparna hos amerikanska General Motors Corporation-anställda vars huvudsyfte med kosten var att bekämpa fetma. En amerikansk livsstil och deras kost är väldigt annorlunda än vår. Detta är anledningen till att resultaten av en GM-Diet är mycket kortlivade för oss.
för det tredje, eftersom våra kroppar inte är vana vid att konsumera en typ av mat hela dagen, kan GM-Diet kasta våra kroppar i ett chockläge. Detta chockläge kan manifestera sig på flera sätt. Den som följer den blir mer benägen att bli sjuk, kan utveckla mörka cirklar, kan påverka hans immunitet negativt och så vidare.
det finns några andra riskfaktorer som är förknippade med GM-Diet, såsom följande:
orsakar Näringsobalans
den sju dagars diet som föreslås i GM-Diet erbjuder fiber samtidigt som protein, kolhydrater och fetter upprätthålls. Detta gör att du går ner i vikt snabbt eftersom det finns fettförlust och muskelförlust på grund av mindre proteinintag. Detta kan orsaka muskelsvaghet, mattare hud och leda till håravfall.
stör träningsregimen
GM-kosten är sådan att den inte stöder en pågående regelbunden träningsregim. Eftersom ditt näringsintag hindras genereras inte energin för att upprätthålla ett träningspass i kroppen.
saktar metabolisk Process
eftersom GM-Diet begränsar proteinintaget, kommer det att sakta ner kroppens metaboliska processer. En långsammare ämnesomsättning kan, tvärtom till ditt syfte, leda till snabbare viktökning.
mer viktökning efter att du slutat
om du har följt GM-kosten hela hjärtat och det gav dig en bra fem kilo viktminskning, grattis. Men det är tillfälligt. Du kommer att få mer vikt när du är borta från kosten. Detta beror på att GM-kosten saktar ner dina kroppsprocesser och när du är borta och konsumerar en vanlig diet kommer den att återspegla de kilo du får igen.
kan orsaka uttorkning
när du är på GM-Diet använder din kropp vätskor för att upprätthålla kroppens ämnesomsättning. Detta kan utveckla ett tillstånd av evig törst och känsla uttorkad.