övning är en integrerad del av något artritbehandlingsprogram, eftersom det bidrar till att stärka och stabilisera lederna och förhindra ytterligare skador. För patienter som lider av artros, ett degenerativt tillstånd i lederna, kan smärtan som orsakas av regelbunden träning känna sig outhärdlig. Vattenterapi är ett utmärkt alternativ för patienter med artros i knä, höft artros och spinal artros på grund av det minskade trycket på lederna.
artros är en degenerativ sjukdom som härrör från nedbrytningen av brosket som täcker ändarna av lederna och underlättar smidig rörelse, förutom att ge en stötdämpande yta. När brosket inte längre finns där kommer de ojämna ändarna av intilliggande ben att gnugga ihop och producera smärta, stelhet och svullnad i leden. På grund av förlusten av stötdämpande förmåga verkar relativt höga påverkningsaktiviteter, såsom promenader, löpning eller andra former av aerob träning, bara förvärra dessa symtom.
även kallad poolterapi, eller ibland vattenterapi eller hydroterapi, ger vattenterapi en idealisk miljö för patienter att träna eftersom den flytande kraften i vatten motverkar gravitationens nedåtgående drag, vilket minskar vikten på lederna. Studier har visat att upp till 50% av kroppsvikt stöds i midjedjupvatten, medan 90% av vikten stöds i nackdjupvatten.
se vattenträning lindra fibromyalgi smärta
patienter som lider av artros kan ofta inte utföra traditionella landbaserade övningar på grund av ökad smärta skapad av påverkan. I ett stödjande medium som vatten kan patienter utföra liknande förstärknings-eller uthållighetsövningar med fördelen av mild motstånd, och även en minskning av smärta.
övningar liknar ofta de som utförs i traditionella landbaserade fysioterapiprogram och träningsprogram. Exempel på typiska övningar inkluderar:
- sträckning av hamstrings, Låg rygg, övre rygg och nacke.
- förstärkningsövningar, som att använda skumstänger som arbetar mot vattnets motstånd.
- Aerobics, som vattenvandring, längdskidåkning eller långsam jogging för att lossa korsryggen och höfterna.
- Ai Chi, en hybridform av Tai Chi som använder långsamma, mjuka rörelser och fokus på avkoppling och kontrollerad andning för att utveckla balans, styrka och gemensam flexibilitet.
förutom minskningen av symtom har vattenterapi också viktiga effekter på hjärt-kärlsystemet. Patienter har visat förbättrad hjärtfunktion och förbättrad cirkulation till muskler och leder, vilket hjälper till att bygga styrka och underlätta eventuella läkningsprocesser.