Wheel of life bedömning verktyg. App för att bygga liv balans hjul

när vår chef eller mamma bestämmer när man ska gå till sängs och hur mycket vi vaknar, hur många timmar om dagen för att arbeta, och när man ska gå på toaletten — så balansen kommer aldrig att bli. Så vi fyller bara dagen med andras mål. Vi lever av andras värderingar och försöker uppfylla inte våra önskningar, men andras förväntningar. Det kallas överlevnad.

balans i livet är endast möjligt när du hanterar din nuvarande och framtida, personligen kontrollerar din tid. När du bestämmer direkt vad du ska uppmärksamma, så tar du bara ditt liv i balans.

livsbalans är ett intressant, aktivt liv enligt dina regler, inte en bekväm överlevnad. För att leva ett spännande liv måste du utveckla, söka, lära dig och prova nya saker. Varje dag att transporteras bort i minst en eller två aktiviteter som ger dig glädje och trevliga känslor. För mig är en pålitlig källa till glädje meningsfullt arbete.

det är nödvändigt att fatta ett beslut — att gradvis återfå kontrollen över sitt öde. Lär dig att rida självständigt utan extern hjälp på hjulet på ditt livs sfärer.

människors mörker kontrollerar inte sin tid, så de har stängt vägen till balans. När de äntligen bestämmer sig för att ta ansvar för sin nutid och framtid, för sina tidigare beslut — då kommer de att öppna vägen till ett lyckligt och framgångsrikt liv.

bedömningsverktyg ”livets balans”

för att uppnå balans i livet måste du ordna alla sektorer i ditt liv. För att bedöma tillståndet för de viktigaste delarna av ditt liv — Använd denna övning.

Livets hjul är en teknik för att analysera och planera livet.

den tryckta bilden-mönster, eller beräknas ”hjul” på nätet. Cirkeln är uppdelad i 8 sektioner, som pizza. Varje sektor är en sfär av livet. Du kan välja din egen, eller de som beskrivs ovan.

utvärdera nuvarande tillstånd för varje sfär från 1 till 10 poäng (1 – skräck, 10 – Allt är bra). 1-inuti cirkeln, 10-på yttercirkeln. Som ett resultat får du livets balans i ditt liv.

livets balans är ett exempel.

livets sfär som gjorde några poäng är den främsta källan till missnöje i livet. Förbättra det-förbättra den övergripande känslan av välbefinnande.

det blir mycket effektivare om du gör denna övning två eller tre gånger i månaden för att se framsteg.

”Livets hjul” Online interactive

• 

  Bygg Livets hjul
  inget e-postbehov
  tar 1 minut

kategorier av livets hjul

för att förstå hur man gör livsbalansering, överväga tillfredsställelse av sfärer.

• ② hälsa & fitness

  

  en person som inte har utmärkt hälsa och energi är en grönsak. Träna regelbundet, äta bra och sova bra är ett måste.

• pengar

  

  först och främst är det ekonomiskt välstånd, om det inte är det är det svårt att prata om livets balans.

• karriär, affärer

  

  om pengarna är okej – det är värt att tänka på självförverkligande och syfte, ständigt gå till det stora målet.

• Omegle kärlek, familj, barn

  

  familj eller relation med en älskad. Relationer med närmaste. Det är svårt att leva lyckligt när det inte finns någon kärlek.

• miljö och vänner

  vår miljö bildar oss — en person är lika med det aritmetiska medelvärdet av hans vänner.
  formeln för början av bildandet av hans cirkel: vanilj vänner under dig, din nivå.

• Personlig tillväxt

  

  utveckla dig själv som en person: sinne, färdigheter, kunskaper, vanor, karaktär, läsa böcker, lära sig språk och nya.

• vila, trevlig upplevelse, ljusstyrka i livet

  

  det är nödvändigt att vila säkert kvalitativt, såväl som att arbeta. Resor, nya upplevelser, underhållning – allt detta ger energi och rundhet till livets cirkel.

  ganska ofta finns briljanta ideer och genombrottsupptäckter i korsningen mellan två områden.
  utveckla i det du älskar väldigt mycket, samtidigt, glöm inte att regelbundet prova något nytt för dig själv.
  till exempel älskar jag att klättra in i det nya. Dansande tapdans, där jag var full noll.

• andlighet

  

  varje person är inställd på att uppfatta denna del av livet på sin egen nivå. Sökandet efter något större än mannen själv: meningen med livet, Gud, ide, syfte, princip. Detaljerad kunskap och studier av religion, filosofi. Ett ofta ignorerat område i frågesporten Livets hjul.

  det andliga är allt som kan stå emot allt som är socialt, kroppsligt och till och med psykiskt hos människan. V. Frankl

faror med feltolkning

Livets hjul är bara en övning, frågesport.
kraften är i synligheten jämfört med det fysiska hjulet, men samma jämförelse är vilseledande.

inget behov av att lura dig själv:

1. förväntningshjulet är ett mer bestämt och exakt namn för denna teknik.

   

   vissa känner sig besvikna när de ser sitt krokiga hjul och tänker: — ”tyvärr kommer det här hjulet inte att gå långt!”Namnet” livets hjul ” innebär att du på detta hjul rullar genom livet, att detta är ditt liv.

   men detta är långt ifrån fallet. När du fyller hjulet med livsbalans tar du det för ett ideal — hur tycker du att ditt liv ska se ut, inte vad det är.

   var noga med att ta bort alla förväntningar och idealisering av ditt liv, och ditt hjul blir till en helt platt — det är på det du rullar.

   vårt liv är redan bra. Vi är så vana vid det goda att vi inte ens tänker på det faktum att det är allt nödvändigt att uppskatta. Och ofta uppmärksammar vi vad vi inte har.

2. fällan att idealisera hjulet. Ordet” hjul ” tillskriver automatiskt och omärkligt det fysiska hjulets egenskaper till flödet i vårt liv.

   

   hjärnan drar istället för ”livets hjul” bilden av ett bilhjul-perfekt rund, slät, full av luft. Det var allt hon skrev. Denna bild idealiserar omedelbart ditt liv.

   även trots att alla områden kommer att vara 8-10 poäng, är det fortfarande inte perfekt, och irriterande. Vi ritar det som ett ” platt däck på bilen — – håller med om att detta även från garaget inte lämnar, för att inte tala om accelerationen på mer än 80 miles / h.

3. fälla i jämförelse med ett konventionellt hjul – man överförde felaktigt egenskapen hos det fysiska hjulet.

   

   skildra ”Livets hjul” och dela cirkeln i platta sektorer. Och vid denna tidpunkt skapas illusionen att alla sektorer är lika viktiga. Och viktigast av allt verkar det som att alla områden – upptar samma värde i livet.

   ”jobb” upptar en specifik sektor, och ”kreativitet” upptar en liknande sektor. Om du arbetar 8 timmar om dagen och arbetar för att göra också, i 8 timmar eller vad?

   tyvärr är vi inte medvetna om detta fel, men det undermedvetna såg sektorer – ekvivalent.
   denna typ av jämställdhetssfärer i livet har plågat människan. Och allt är väldigt enkelt, det är nödvändigt att fånga detta ögonblick i tid, och inte att smälla.

4. förvirrande hjulstorlek.

   

   denna metod erbjuder att sätta uppskattningar från 1 till 10 poäng. I det fall du är mycket missnöjd med hälsotillståndet och lägger 1 boll (till exempel, ryggen plötsligt plockade upp på 23 år). Att ett ”livsbalanshjul” visar att du bara har 10% hälsa. Det är dock värt att överväga att denna bedömning är sant för 85-årig man, men inte här.

   metoden tar inte hänsyn till omfattningen av ditt liv. Och när du lägger alla uppskattningar på 3-5 poäng är det lätt att falla i illusionen att ditt liv är obetydligt.

   det mest korrekta skulle vara om du lägger från 91 till 100 poäng. Således kommer det att ses att livet är vackert och utmärkt, det finns allt för att njuta av det idag och nu. Och att känna 100 – kan vara lite först.

5. Livets hjul för tillfället.

   

   idag, i processen att fylla hjulet med livsbalans, är du inte glad att det för det gångna året inte finns någon ökning av arbetet – sätt mark 3. Och när en vecka senare du plötsligt främjas, kan du säkert sätta en välförtjänt tio. Stort genombrott – 7 poäng för veckan!

   glöm inte att testprogrammet inte visar dynamiken, det måste beaktas.

6. hjulet i ett idealiskt liv.

   

   i processen att sammanställa livets balans hjul kan du sätta dina” förväntningar ” på livet och inte trivsamt upprörd. För positiva människor som upprepade gånger har arbetat med detta test och mer än en gång nått alla områden upp till 10 poäng, omvandlas denna metod till ett ”hjul för att närma sig det ideala livet”. Exempel – till en perfekt dag.

   faktum är att människor är tydligt medvetna om att livet är väldigt vackert, och de älskar att utveckla, sätta nya mål och uppnå dem. I detta fall kommer poäng från 1 till 10 att återspegla deras inställning till målen på alla områden.

   en viktig skillnad är ett faktum att en person känner sig redan i topp tio! Men vill ha så mycket mer, så kan leverera figur sex, där en lång skulle vara värt att sätta 16.

   människor kan ha personlig erfarenhet för att se alla dessa faror vid tolkning av hjulstorlek. De är tydligt medvetna om att cirkeln har vuxit för länge sedan, men hans krav har vuxit med honom. Egentligen till det och det är nödvändigt att komma.

hur man arbetar med hjulet

prioritering är det viktigaste steget till ett lyckligt, kontrollerat liv. Du kan inte förbättra de aspekter av ditt eget liv genom vilka du inte tar bort den officiella och medvetna uppmärksamheten.

som regel kan livet skeva på grund av att vi varje dag personligen lutar den till den svaga sidan. Vi försöker stärka de redan starka sidorna eller ägna stor uppmärksamhet åt saker som inte ger tillfredsställelse och tillväxt.

huvudsyftet med övningen är att specifikt lyfta fram de prioriterade aspekterna av livet för studier. Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att för att organisera ditt liv måste du börja med ett område i din livskrets. Om du lär dig att verkligen öka din tillfredsställelse i en del av ditt liv, kommer du helt enkelt att överföra den positiva upplevelsen till de återstående områdena.

Wheel balance life – hjälper till att prioritera.

nästa steg efter det prioriterade området har tilldelats är att inse och förstå vad som exakt inte uppfyller dig. Gör sedan en plan och sätt upp mål för att få saker i ordning.

på de viktigaste frågorna ”hur är det nödvändigt att arbeta med det?”, ”Hur man lär sig att uppnå harmoni i livet?”, svaret är ett: du måste envist närma dig hanteringen av ditt liv varje dag.

användbara material

ladda ner gratis testmallar:

• Bild / Foto för utskriftsmallar: 8 sektorer (utskrivbara tomma tomma).
• designern övningar till Excel-format, PDF # 1-redigerbar, PDF blank #2.
• Mall i coaching i Word / Doc. Mall i Microsoft Doc # 2.
• Mall i PowerPoint. PowerPoint-presentation # 2.

Video:

• Life Mastery Circle – Hur Man Behärskar Alla Områden I Ditt Liv.
• fantastiskt coachingverktyg – hur man skapar ett diagram”Livets hjul”.
• positivt livsspel-ett självbedömningsverktyg.

livet är inte bara en sektor

vad är balansen i livet är fullständig tillfredsställelse med livet som det är. Det kan vara olika, det är inte nödvändigt att minska det till smidiga och vackra sektorer.

det finns ingen mening i strävan att ge varje område lika mycket tid. Du måste ta precis tillräckligt för att inte vara störd om denna region, och helst glad och ge positiva känslor. Även om du inte har för avsikt att förbättra det eftersom det finns bättre saker att göra.

ofta finns det ett huvudområde i Livets hjul, mannen är vanligtvis en karriär och pengar, kvinnan är en familj, och allt annat kretsar och sitter fast runt denna grundläggande sektor.

livet ser ut som den här bilden.

livsbalans är när du är helt nöjd med alla livsområden och deras dynamik.
nöjd-innebär att du är nöjd med den nuvarande situationen och takten i dess utveckling. Om du är upprörd av den nuvarande situationen, men märker att sakerna går upp — det är bättre att lugna sig och njuta av uppgången.

men viktigast av allt, försök att balansera Livets hjul, inte glömma att den perfekta cirkeln, den perfekta sektorn – bara i en idealisk värld.