är östrogen bra eller dåligt? Ska du ta det eller undvika det? Svaret beror delvis på typen av östrogen. Östrogen är det främsta kvinnliga hormonet, vilket orsakar bröstutveckling, månatliga menstruationscykler, formen på en kvinnas kropp och mycket mer. Vi utsätts för många olika östrogener, inte bara vad vi gör i våra kroppar, men också de som är gjorda i naturen och industrin. De typer av östrogener som inte tillverkas i våra kroppar inkluderar fytoöstrogener, mykoöstrogener och xenoöstrogener.
växtformen av östrogen är känd som fytoöstrogen. Ofta kallas ”dietary östrogener” fytoöstrogener är närvarande i sådana livsmedel som linfrö (lin), sojaprodukter, baljväxter och yams. Många receptfria klimakteriet som soja och rödklöver innehåller fytoöstrogener, även kända som isoflavoner. Dessa är allmänt accepterade som säkra för kvinnor, och vi har patienter som tycker att de är till hjälp, men uppgifterna som stöder deras fördel för menopausala symtom som värmevallningar är begränsade.
det är emellertid känt att de” svaga ”östrogenerna som finns i fytoöstrogener spelar en skyddande roll i våra kroppar, och en studie från 2009 i Journal of the American Medical Association bekräftar att” bland kvinnor med bröstcancer var sojamatkonsumtion signifikant förknippad med minskad risk för död och återfall.”En annan studie från 2009 som inkluderade över 70 000 kvinnor, från American Journal of Clinical Nutrition, visade att” kvinnor som konsumerade en hög mängd sojamat konsekvent under tonåren och vuxenlivet hade en väsentligt minskad risk för bröstcancer.”
Mykoöstrogener är också en naturlig form av östrogen, Tillverkad av svampar (dvs svampar). Mykoöstrogener verkar inte ha effekter på människor, men ett toxin som de producerar som kallas ”mykotoxin” har varit skadligt för vissa typer av boskap och kan ge allergireaktioner hos människor.
Vad är xenoöstrogener?
xenoöstrogener är ”främmande östrogener” som är industriellt tillverkade föreningar. De skiljer sig i sin kemiska struktur från naturligt förekommande östrogener men de kan fungera som östrogen i kroppen hos både kvinnor och män. Till skillnad från fytoöstrogener tyder bevis på att xenoöstrogener är skadliga för människors hälsa.
xenoöstrogener har införts i miljön av många industri -, jordbruks-och kemiföretag och finns i livsmedel, läkemedel, kosmetika, insekticider, herbicider, plast, oljor, färger och lim. Även om miljöeffekterna av xenoöstrogener är ett problem, kan din största exponering vara från vanliga produkter i livsmedel, livsmedelsbehållare och personligvårdsprodukter. Bara några exempel inkluderar:
- butylerad hydroxianisol, BHA (livsmedelskonserveringsmedel)
- Erytrosin (matfärg FD&C röd nr. 3)
- bisfenol A, BPA (polykarbonatplast betecknad som #7, #3 eller PC på återvinningssymbolen)
- polyklorerade bifenyler, PCB (elektriska oljor, smörjmedel, lim, färger)
- etinylestradiol (födelsekontrollprodukter)
- 4 – Metylbenyzliden kamfer, 4-MBC (solskyddsmedel)
- parabener, allmänt kända som metylparaben, etylparaben, propylparaben och butylparaben (kosmetika, lotioner och schampon)
vi har sett några fantastiska fall av hormonell obalans där minskad exponering för xenoöstrogener har visat sig vara botemedlet. Om du till exempel är en kvinna med tecken på ”östrogendominerande” menstruationscykler, som inkluderar symtom som PMS, vattenretention, ömma bröst eller tunga smärtsamma menstruationer, bör du försöka eliminera din exponering för xenoöstrogener. Om det inte hjälper kan du ha en hormonobalans som låg sköldkörtel eller lågt progesteron.
att undvika xenoöstrogener
att undvika xenoöstrogener kan uppnås genom att läsa etiketter och vara medveten om vad du köper. Många kosmetika är nu märkta ” parabenfri.”Du kanske märker plastbehållare som anger att de är ”BPA-fria.”Du kan också leta efter mat-och dryckesbehållare som har återvinningsnumret ”1” eller ”2” förutom att leta efter glas och rostfritt stålalternativ till plast. Det kan också vara bra att gå igenom ditt skafferi och Kökslådor och leta efter oönskade plastbehållare. Värm aldrig Styrofoam eller någon plast i mikrovågsugnen.
det är bra att läsa alla livsmedelsetiketter. När jag ser ingredienslistor som ser ut som” stycken ” går den maten inte in i min korg. Undvik bearbetade och färdigförpackade livsmedel när du kan. Om du letar efter färska, helst ekologiska frukter, grönsaker och naturliga kött, kommer du inte bara att undvika xenoöstrogener utan kommer också att ha bonusen att välja en hälsosammare kost.
för att hjälpa kroppen att bli av med xenoöstrogener, börja med en hälsosam kost och hälsosam tarm, för detta är början på detox i allmänhet. Kosttillskott såsom indol-3-karbinol (I3C) eller ännu bättre, Diindolylmetan (DIM) förbättra östrogen eliminering. Myomin är en stor växtbaserad produkt som selektivt blockerar östrogenreceptorer, som liknar fytoöstrogener, och blockerar också överproduktion av östrogen.
i vår praxis, när östrogen eller annat hormonbyte är nödvändigt, använder vi bara bioidentiska hormoner, vilket helt enkelt betyder att de är 100% identiska med den naturligt förekommande biologiska formen av hormonerna som finns i våra kroppar. Dessa är gjorda av naturliga källor som soja eller yams. Om du upplever hormonnedgång som klimakteriet eller andropausen (manlig klimakteriet) eller hormonobalanser rekommenderar vi bioidentiska hormoner för ersättning.
författare
Scott Rollins, MD, är styrelsecertifierad med American Board of Family Practice och American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine. Han är specialiserad på bioidentisk hormonersättning för män och kvinnor, sköldkörtel-och binjurssjukdomar, fibromyalgi och andra komplexa medicinska tillstånd. Han är grundare och medicinsk chef för Integrative Medicine Center Of Western Colorado (www.imcwc.com) och Bellezza Laser estetik (www.bellezzalaser.com). Ring (970) 245-6911 för en tid eller mer information.
