Transversospinalis: La Muscolatura Profonda della colonna Vertebrale

Ci sono tre strati di muscoli sulla parte posteriore del corpo che sono associati con la colonna vertebrale e tratto dal bacino alla testa. Questi muscoli profondi della colonna vertebrale sono in gran parte responsabili del mantenimento della postura e dello spostamento della colonna vertebrale. Dalla mia umile prospettiva pochi di questi muscoli sono accessibili con successo.Se si ha familiarità con quello che sono su circa, la mia opinione è che tutti abitualmente si appoggia all ” indietro attraverso la vita. Ciò tende a provocare muscoli eccessivamente corti sulla schiena e muscoli troppo lunghi nella parte anteriore.I muscoli spinali di cui sto scrivendo oggi sono raggruppati in strati come profondi, intermedi e superficiali. I muscoli più profondi sono più vicini alla colonna vertebrale.Questi muscoli profondi della colonna vertebrale, mentre non tutti collegati tra loro tendono a lavorare in una catena. Cattiva postura spesso si traducono in una catena rotta dove disallineamento in sulla zona colpisce il tutto. Questi muscoli seguono diversi modelli di attaccamento con alcuni che attraversano una vertebra e altri che attraversano due o più, anche se nessuno attraversa più di six.So andiamo ad esplorare lo strato profondo dei muscoli spinali.

• Multifidus

I multifidus sono muscoli triangolari corti e sottili che forniscono supporto e stabilità essenziali per la colonna vertebrale. Correndo dal sacro all’asse, o seconda vertebra cervicale, e attaccandosi al processo spinoso di ogni vertebra, questi muscoli quando tonificati supportano correttamente la colonna vertebrale per ridurre la degenerazione che disturba così tante persone mentre invecchiamo.Aiutano a togliere la pressione dai dischi della colonna vertebrale permettendo al peso della parte superiore del corpo di essere distribuito con successo lungo la colonna vertebrale. I muscoli sopra il multifido mantengono la colonna vertebrale dritta mentre questi muscoli profondi aiutano con la stabilità della colonna vertebrale.Il multifido si trova sotto tre dei nostri quattro muscoli addominali (non il retto addominale nella parte anteriore) così come l’erettore spinea (post in arrivo).

• Rotatores

I muscoli rotatores si trovano sotto il multifido e corrono su e giù per l’intera colonna vertebrale anche se sono più presenti nella regione toracica. Questi sono muscoli molto piccoli con una forma quadrata.Ci sono undici di questi muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale provenienti dai processi trasversali di una vertebra e si muove fino a inserirsi nel processo spinoso di una delle due vertebre successive.Questi muscoli, insieme al multifido e al semispinale (che segue di seguito), consentono la rotazione spinale e l’estensione della colonna vertebrale.E mentre seguono l’intera lunghezza della colonna vertebrale, i rotatores sono anche coinvolti con la nostra propriocezione, o il senso di dove siamo nello spazio.

• Semispinalis

I semispinalis si trovano ai lati della colonna vertebrale e possono essere suddivisi in tre diversi muscoli.

• semispinalis dorsi.
• semispinalis cervicis
• semispinalis capitis.

Il semispinalis dorsi e il semispinalis cervicis aiutano nell’estensione e nella rotazione della colonna vertebrale. Il muscolo più alto, il capitis semispinalis aiuta anche a piegare la testa.Questi muscoli si attaccano ai processi trasversali (le proiezioni ossee sulla colonna vertebrale di ciascuna vertebra) delle vertebre inferiori e raggiungono e attraverso diverse vertebre per attaccarsi di nuovo più in alto. Dei muscoli coperti in questo post, solo la capitis semispinalis si collega da qualche parte oltre alla colonna vertebrale, poiché si inserisce sull’osso occipitale del cranio. Questi tre gruppi muscolari che comprendono i muscoli profondi della colonna vertebrale formano il transversospinalis, essenzialmente legano la colonna vertebrale insieme in molti modelli diversi, collegando i processi trasversali ai processi spinosi in un assortimento di modi.Insieme hanno un’influenza sulla stabilità, sul movimento e sulla propriocezione. La cosa più importante da notare su questi muscoli però è che anche se sono singoli muscoli essenzialmente formano una catena che richiede ogni collegamento per essere attivi e partecipare per tutti loro di lavorare.Cattiva postura, soprattutto sotto forma di appoggiarsi all’indietro, rende ottenere tutti questi muscoli a lavorare insieme come una squadra una proposta molto difficile.

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