A differenza dello sport, non esiste un vero tabellone per la vita. Non possiamo guardare in alto in nessun momento e sapere, oggettivamente, quanto bene stiamo facendo. Molte volte ci si potrebbe chiedere come la tua vita si accumula confrontando te stesso con gli altri. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che fare questi confronti sociali può portare a emozioni negative. La piattaforma dei social media è stata particolarmente legata ai sintomi depressivi perché il contesto è innescato per le persone a confrontare le loro realizzazioni a quella dei loro amici.
In effetti, l’unica metrica reale con cui la maggior parte delle persone confronta è il successo finanziario. Pensateci per un secondo, qual è il segno di un libro di successo, film, o contratto sportivo? I libri sono definiti dal numero di copie vendute, un film dalle sue entrate al botteghino e un contratto sportivo dallo stipendio. Questo vale anche nella vita quotidiana. Spesso valutiamo un’opportunità in base alla sua ricompensa finanziaria e valutiamo noi stessi sulla nostra capacità di guadagnare denaro e spendere quei soldi in cose materiali. Per citare il film Jerry Maguire, definiamo il successo semplicemente chiedendo all’universo di ” mostrarmi i soldi.”
Il denaro o il successo finanziario ci aiutano a sentirci vincenti? No.
Considera questo studio condotto da Daniel Kahneman e Angus Deaton dove hanno cercato indicatori di benessere psicologico in quasi mezzo milione di cittadini americani selezionati a caso. I loro risultati sono stati profondi come la ricerca ha indicato una volta che i nostri bisogni di base sono soddisfatti, la nostra felicità tende a plateau.
Tendiamo a definire il successo con il denaro, ma il denaro non è uguale alla felicità. Sembra che abbiamo guidato la nostra vita in un bivio: il successo è definito dal denaro o dalla felicità? Dico, è il momento di camminare fuori strada e fare il proprio percorso.
Si rischia di essere vincente nella vita se si incorporano tre pratiche importanti nella vostra routine quotidiana. Senza ulteriori ritardi, eccoli qui:
1. Gratitudine
La gratitudine come orientamento di vita va oltre l’apprezzamento che sorge dopo l’aiuto degli altri. La ricerca ha scoperto che la gratitudine è fortemente associata al benessere psicologico quando viene praticata come una messa a fuoco abituale e apprezzare il positivo nel mondo. Quando prendi la decisione di enfatizzare la gratitudine, c’è poco spazio per i sentimenti di gelosia o invidia. Come citato dalla pratica della meditazione Zen Shin, ” Un fiore non pensa di paragonarsi al fiore accanto ad esso. Fiorisce e basta.”
2. Relazioni
La qualità delle nostre relazioni non influisce solo sulla nostra vita quotidiana ma anche sul nostro benessere a lungo termine. Il Dott. Robert Waldinger, direttore dello studio di Harvard sullo sviluppo degli adulti, ha sostenuto questa nozione con i risultati della ricerca iniziata nel 1938 con 268 studenti del secondo anno di Harvard, ma ora si è espansa per includere la loro prole e ha accumulato dati da oltre 1.300 partecipanti. Una scoperta critica era come il ruolo delle relazioni giocato nella nostra salute generale. Le persone che erano più felici nelle loro relazioni all’età di 50 anni erano le più sane all’età di 80 anni. Inoltre, il dottor Waldinger arrivò a dichiarare: “La solitudine uccide. È potente come il fumo o l’alcolismo.”
3. Ricerca del significato
Il Journal of Positive Psychology ha recentemente pubblicato due studi che hanno monitorato 400 americani che sono caduti in due gruppi: alta felicità/bassi livelli di significato e bassa felicità/alti livelli di significato. Le caratteristiche del gruppo “felice” includevano l’elusione di intrecci fiscali. D’altra parte, il gruppo” significato ” ha trascorso più tempo ad aiutare gli altri e si è concentrato sulla famiglia o sulle relazioni. Lo studio spiega che la ricerca del significato presta a credere che la propria vita sia importante. Questo scopo può favorire la soddisfazione della vita. Questi studi rafforzano i ruoli importanti che la gratitudine e le relazioni di qualità giocano in una vita “vincente”.
Quindi, quando stai cercando una scorecard sulla tua vita, non guardare il tuo stipendio, le dimensioni della tua casa o la marca della tua auto. Anziché, guardare verso l ” interno verso la vostra capacità di godere le vostre relazioni e attività. Così vincerai sempre.