Quando si tratta di quali vitamine dovremmo prendere per mantenere i nostri capelli/pelle/unghie/tutto quanto sopra in ottime condizioni, tutto può diventare un po ‘ opprimente.
In realtà, Si sta arrivando al punto in cui abbiamo bisogno di un calendario solo per tenere il passo con tutti gli integratori che dovremmo essere popping. Perché? Perché abbiamo appena aggiunto l’ultima vitamina per colpire le nostre scrivanie. Stiamo parlando di vitamina K, ed è sicuramente la pena rejigging vostro organizzatore pillola quotidiana per.
La più recente vitamina sulla scena è K. Anche se potrebbe non essere uno che vi fornirà ‘instant glowy skin’ ha una tonnellata di benefici per la salute per i nostri bit interni e bob, che vi aiuterà a tenerci a calci più a lungo (almeno speriamo).
Shabir Daya co-fondatore e chimico interno di Victoria Health, concorda sul fatto che tutti abbiamo bisogno di entrare nell’hype della vitamina K, ” Quando pensiamo alle vitamine le più comuni che vengono in mente sono di solito vitamina C, D, E ecc. Tuttavia, si stima che 99 persone su 100 potrebbero essere carenti di vitamina K. Sempre più prove indicano il ruolo vitale che la vitamina K svolge per potenziare il sistema immunitario, quindi non è sicuramente una vitamina da trascurare.’
Che cos’è la vitamina K?
La vitamina K fa parte di un gruppo di vitamine che è stato utilizzato principalmente per aiutare a guarire le ferite. Non per ottenere troppo scienza-y, ma i componenti principali della vitamina k sono K1 e K2 che sono utili in modi piuttosto diversi.
K1 può essere trovato nella vostra insalata preferita, principalmente in cavolo e spinaci aka nei green healthy bits. È anche presente in oli vitaminici e cereali. Sembra quasi troppo sano.
Nel frattempo, K2 si annida in alimenti fermentati e prodotti animali (uova tuorli, burro, ecc.), ed è anche prodotto dai batteri nel nostro intestino. Sai come si dice, intestino felice, pelle felice.
Quali sono i benefici della vitamina K?
La funzione principale della vitamina K è quella di attivare le proteine nel corpo che sono vitali quando si tratta di proteggere il cuore e assicurarsi che la nostra salute delle ossa sia ottimale.
Margo Marrone, fondatore della Farmacia biologica spiega: “La vitamina K è una vitamina liposolubile ed è meglio conosciuta come la vitamina della coagulazione del sangue. Il nostro corpo ne ha bisogno per produrre una molecola che aiuta a coagulare il nostro sangue. Regola anche i livelli di calcio nel sangue, quindi è coinvolto nella salute delle ossa.’
Il tuo corpo invierà principalmente K1 direttamente al tuo fegato, poiché è l’organo che assorbe le vitamine che ingerisci, il che lo rende una vitamina importante se soffri di malattie epatiche in quanto riduce la coagulazione del sangue.
Uno studio recente ha suggerito che K2 può anche aiutare a ridurre il rischio di fratture ossee, ma entrambi hanno dimostrato di aiutare a ridurre il calcio dal deposito nelle arterie, che può causare malattie cardiache. Quindi spunta un sacco di scatole di salute.
Edit Modifica: Supplementi di vitamina K
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Come Funziona La Vitamina K Lavoro?
La vitamina K si dissolve in cibi grassi e oli, il che significa che può essere immagazzinata nel tessuto adiposo del corpo. Può quindi attivare le proteine nel corpo ed essere distribuito dove il corpo ritiene opportuno. Ecco perché è un giocatore chiave da avere nel tuo regime vitaminico.
Quali sono i benefici della cura della pelle della vitamina K?
I prodotti ricchi di vitamina K aiutano nel processo di guarigione della pelle se è stato compromesso in quanto supporta la naturale funzione di barriera della pelle, quindi eventuali tagli o lividi ti ringrazieranno.
‘Così come il suo utile nella guarigione e lividi è stato suggerito che può funzionare su occhiaie e capillari eventualmente rotti’, dice Marrone.
Riduce l’infiammazione, arrossamento e gonfiore e può anche beneficiare di condizioni della pelle come l’eczema. Quindi ideale per qualsiasi patch arrabbiato secco, in quanto manterrà la pelle protetta e idratata.
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