L’estrogeno è buono o cattivo? Dovresti prenderlo o evitarlo? La risposta dipende in parte dal tipo di estrogeno. L’estrogeno è il principale ormone femminile, causando lo sviluppo del seno, i cicli mestruali mensili, la forma del corpo di una donna e molto altro. Siamo esposti a molti estrogeni diversi, non solo ciò che facciamo nei nostri corpi, ma anche quelli che sono fatti in natura e nell’industria. I tipi di estrogeni non prodotti nei nostri corpi includono fitoestrogeni, micoestrogeni e xenoestrogeni.
La forma vegetale di estrogeno è conosciuta come fitoestrogeno. Spesso indicati come” estrogeni dietetici”, i fitoestrogeni sono presenti in alimenti come semi di lino (lino), prodotti a base di soia, legumi e patate dolci. Molti rimedi per la menopausa da banco come la soia e il trifoglio rosso contengono fitoestrogeni, noti anche come isoflavoni. Questi sono generalmente accettati come sicuri per le donne e abbiamo pazienti che li trovano utili, ma i dati che supportano il loro beneficio per i sintomi della menopausa come le vampate di calore sono limitati.
Tuttavia, si ritiene che gli estrogeni “deboli” presenti nei fitoestrogeni svolgano un ruolo protettivo nei nostri corpi e uno studio del 2009 sul Journal of American Medical Association conferma che “tra le donne con cancro al seno, il consumo di cibo a base di soia era significativamente associato a un ridotto rischio di morte e recidiva.”Un altro studio del 2009 che includeva oltre 70.000 donne, dell’American Journal of Clinical Nutrition, ha dimostrato che” le donne che consumavano un’elevata quantità di alimenti a base di soia costantemente durante l’adolescenza e l’età adulta avevano un rischio sostanzialmente ridotto di cancro al seno.”
I micoestrogeni sono anche una forma naturale di estrogeno, a base di funghi (cioè funghi). I micoestrogeni non sembrano avere effetti sugli esseri umani, ma una tossina che producono chiamata “micotossina” è stata dannosa per alcuni tipi di bestiame e può produrre reazioni allergiche negli esseri umani.
Che cosa sono gli xenoestrogeni?
Gli xenoestrogeni sono” estrogeni stranieri ” che sono composti fatti industrialmente. Differiscono nella loro struttura chimica dagli estrogeni naturali, ma possono agire come estrogeni nel corpo di donne e uomini. A differenza dei fitoestrogeni, le prove suggeriscono che gli xenoestrogeni sono dannosi per la salute umana.
Gli xenoestrogeni sono stati introdotti nell’ambiente da molte aziende industriali, agricole e chimiche e si trovano in alimenti, farmaci, cosmetici, insetticidi, erbicidi, materie plastiche, oli, vernici e adesivi. Sebbene gli effetti ambientali degli xenoestrogeni siano una preoccupazione, la maggiore esposizione può provenire da prodotti comuni in alimenti, contenitori per alimenti e prodotti per la cura personale. Solo alcuni esempi includono:
- Idrossianisolo butilato, BHA (conservante alimentare)
- Eritrosina (colorante alimentare FD & C Rosso No. 3)
- Bisfenolo A (BPA) (policarbonato indicato come #7, #3 o PC sul simbolo del riciclaggio)
- policlorobifenili Pcb (elettrica oli, lubrificanti, adesivi, vernici)
- Etinilestradiolo (controllo delle nascite prodotti)
- 4 – Methylbenyzlidene canfora, 4-MBC (protezione solare lozioni)
- Parabeni, comunemente noto come methylparaben, etilparaben, propylparaben e butilparaben (cosmetici, lozioni e shampoo)
Abbiamo visto alcuni stupefacenti casi di squilibrio ormonale in cui la riduzione dell’esposizione al xenoestrogens ha dimostrato di essere il rimedio. Ad esempio, se sei una donna con segni di cicli mestruali “dominanti estrogeni”, che includono sintomi come PMS, ritenzione idrica, seni teneri o mestruazioni dolorose pesanti, allora dovresti provare ad eliminare l’esposizione agli xenoestrogeni. Se ciò non aiuta, potresti avere uno squilibrio ormonale come bassa tiroide o basso progesterone.
Evitare gli xenoestrogeni
Evitare gli xenoestrogeni può essere raggiunto attraverso la lettura di etichette e di essere consapevoli di ciò che si sta comprando. Molti cosmetici sono ora etichettati ” paraben free.”Si può notare contenitori di plastica affermando che sono” BPA free.”Puoi anche cercare contenitori per alimenti e bevande con il numero di riciclaggio “1” o “2” oltre a cercare alternative in vetro e acciaio inossidabile alla plastica. Può anche essere una buona idea passare attraverso la vostra dispensa e cassetti della cucina alla ricerca di contenitori di plastica indesiderati. Di norma, non riscaldare mai polistirolo o plastica nel microonde.
È buona norma leggere tutte le etichette degli alimenti. Quando vedo elenchi di ingredienti che sembrano “paragrafi”, allora il cibo non entra nel mio carrello. Evitare alimenti trasformati e preconfezionati quando è possibile. Se cerchi frutta fresca, preferibilmente biologica, verdura e carni naturali, non solo eviterai gli xenoestrogeni ma avrai anche il vantaggio di scegliere una dieta più sana.
Per aiutare il corpo a liberarsi degli xenoestrogeni, iniziare con una dieta sana e un intestino sano, perché questo è l’inizio della disintossicazione in generale. Integratori come indolo-3-Carbinolo (I3C) o meglio ancora, diindolilmetano (DIM) migliorare l’eliminazione degli estrogeni. Myomin è un ottimo prodotto a base di erbe che blocca selettivamente i recettori degli estrogeni, simili ai fitoestrogeni, e blocca anche la produzione in eccesso di estrogeni.
Nella nostra pratica, quando estrogeni o altri ormoni sostitutivi sono necessari, usiamo solo ormoni bioidentici, il che significa semplicemente che sono identici al 100% alla forma biologica naturale degli ormoni presenti nei nostri corpi. Questi sono fatti da fonti naturali come soia o patate dolci. Se si verificano declino ormonale come la menopausa o andropausa (menopausa maschile), o squilibri ormonali, si consiglia di ormoni bioidentici per la sostituzione.
Autore
Scott Rollins, MD, è certificato con l’American Board of Family Practice e l’American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine. È specializzato nella sostituzione ormonale bioidentica per uomini e donne, disturbi della tiroide e surrenali, fibromialgia e altre condizioni mediche complesse. È fondatore e direttore medico del Centro di medicina integrativa del Colorado occidentale (www.imcwc.com) e Bellezza Laser Estetica (www.bellezzalaser.com). Chiamata (970) 245-6911 per un appuntamento o ulteriori informazioni.
