dacă vă gândiți vreodată la o modalitate de a vă distra și de a vă menține în formă în același timp, cu siguranță trebuie să luați în considerare caiacul. O activitate de agrement interesantă, caiacul vă poate aduce beneficii în mai multe moduri. Iată câteva exemple bune:
caiacul oferă un antrenament cardio bun
antrenament Cardiovascular este important, deoarece menține inima sănătoasă. Menținerea inimii ocupate este vitală pentru a o menține puternică. Dacă nu este elaborat, ar obține Ore suplimentare slabe. Desigur, o inimă slabă poate fi cauza unei varietăți de complicații. Caiacul vă poate oferi cu siguranță un antrenament cardio bun în timp ce vâsliți prin ape. Antrenamentele Cardio, cu natura lor repetitivă, pot fi destul de plictisitoare; dar acest lucru nu este adevărat cu caiacul. Este unul dintre acele antrenamente cardio interesante care cu siguranță vă vor menține în mișcare. Inima ta, precum și plămânii tăi, vor fi cu siguranță testate într-un mod distractiv și interesant.
caiacul vă poate întări lats
pentru a fi mai puternic, trebuie să vă antrenați mușchii. Grupul muscular care beneficiază cel mai mult de caiac sunt cu siguranță mușchii spatelui inferior sau lats. Cu fiecare lovitură, lats-ul tău este puternic lucrat. Pe măsură ce unul dintre brațele tale este folosit pentru a vâsli înapoi, celălalt ar fi întins și, în cele din urmă, ar fi contractat ca al tău cu ambele brațe alternativ. Pentru a vă face antrenamentul lats mai eficient, luați în considerare variația vitezei de canotaj. Puteți vâsli rapid într-o perioadă scurtă de timp, precum și o puteți face într-un mod lent, dar greu. După mai multe călătorii cu caiac, cu siguranță veți avea o spate puternică.
caiac vă poate da firma abs
mergeți mai departe și întrebați orice antrenor de fitness pe ce grupa musculara este cel mai dificil de a lucra; v-ar lua cel mai sigur „abs” pentru un răspuns. Este dificil să obțineți abs ferm și frumos, mai ales că zona stomacului este de obicei umplută cu grăsimi greu de scăpat. Dar cu caiacul, obținerea unui pachet de șase în doar o perioadă scurtă de timp este foarte posibilă. Mișcările de rotație pe care le faceți în caiac pot fi foarte solicitante pentru mușchii de bază și, prin urmare, acestea ar oferi mușchilor un antrenament bun. Cererea de echilibru și stabilizare poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea abs.
caiacul vă poate oferi brațe puternice, cu aspect bun
dacă mergeți cu caiacul în mod regulat, puteți avea și un braț mai mare și mai frumos. Caiacul poate îmbunătăți cu siguranță mușchii brațului. De aceea, dacă te-ai uita la cei care concurează la evenimente de caiac, fie local, fie la Jocurile Olimpice, ai observa că au brațe voluminoase și cu aspect ferm. Atât bicepsul, cât și tricepsul sunt elaborate pe măsură ce un braț intră în rânduri și altul contorizează cu o aftoasă înainte. Nu trebuie să vă faceți griji dacă nu sunteți atât de bun la vâslit. Instrucțiunile de vâslire sunt date înainte de excursii cu caiac și veți face caiac și veți lucra la acele arme mari în cel mai scurt timp.
caiacul vă poate ajuta să slăbiți
oricine a încercat să slăbească ar trebui să ia în considerare cu siguranță caiacul. O oră de caiac fericit prin ape poate ajuta pe oricine să ardă patru sute de calorii. Pentru a elabora acest lucru, trei ore de caiac pot arde până la 1200 de calorii. Din acest motiv, caiacul este unul dintre exercițiile de top care ard mai multe calorii decât antrenamentul tradițional de slăbit care face jogging. Deci, dacă doriți să obțineți acel corp de vară, bikini-gata, atunci caiac este calea de a merge. Cu siguranță este o activitate palpitantă de a pierde în greutate. Pierderea în greutate poate fi o provocare. Este bine că caiac poate ajuta face vărsare aceste lire sterline mult mai ușor.
caiacul poate ajuta la scăderea stresului
stresul este ceva pe care majoritatea oamenilor nu îl tratează ca pe un străin. Este comun și poate ataca pe oricine la orice vârstă. Este un lucru bun că caiacul poate fi un remediu pentru niveluri foarte ridicate de stres. Totul despre caiac este plăcut și relaxant. Pentru început, te poți bucura de senzația de a pluti pe apă. Și nimic nu poate bate sentimentul de a te bucura de peisaje în timp ce briza rece îți suflă pe față. Desigur, există și experiența liniștitoare de a-ți auzi padelele stropind împotriva apei. Antrenamentul în sine vă poate ajuta, de asemenea, să vă condiționați corpul pentru a scăpa de stres.
într-adevăr, caiacul are cu siguranță multe beneficii pentru sănătate. Da, este o activitate de agrement, dar cu siguranță poți deveni mai sănătos făcând-o. Ai mai auzit de excursii cu caiacul? De ce nu ia în considerare merge caiac cu niște prieteni și familie? Dacă sunteți de planificare pentru o experiență mare caiac, ia în considerare Kitty Hawk caiac excursii. Ne sunt situate la Kitty Hawk, NC și avem tot ce ai nevoie pentru o zi minunata sau mai mult de caiac!