hvis du nogensinde tænker på en måde at have det sjovt og holde sig i form på samme tid, skal du helt sikkert overveje kajaksejlads. En spændende fritidsaktivitet, kajaksejlads kan gavne dig på en række måder. Her er nogle gode eksempler:
Kajak giver en god cardio træning
kardiovaskulær træning er vigtig, da det holder hjertet sundt. At holde hjertet travlt er afgørende for at holde det stærkt. Hvis det ikke er udarbejdet, ville det blive svagt overarbejde. Selvfølgelig kan et svagt hjerte være årsagen til en række komplikationer. Kajaksejlads kan helt sikkert give dig en god cardio-træning, når du padler gennem vandet. Cardio træning, med deres gentagne karakter, kan være ret kedeligt; men det er ikke sandt med kajaksejlads. Det er en af de spændende cardio træningsprogrammer, der helt sikkert vil holde dig i gang og gå. Dit hjerte såvel som dine lunger vil helt sikkert blive testet på en sjov og spændende måde.
kajaksejlads kan styrke dine lats
for at være stærkere skal du træne dine muskler ud. Den muskelgruppe, der drager mest fordel af kajaksejlads, er bestemt de nedre rygmuskler eller lats. Med hvert slag er dine lats stærkt udarbejdet. Som en af dine arme bruges til at ro tilbage, den anden ville blive strakt og til sidst blive kontraheret som din med begge arme skiftevis. For at gøre din lats-træning mere effektiv skal du overveje at variere hastigheden på din roning. Du kan ro hurtigt på kort tid samt gøre det på en langsom, men hård måde. Efter flere kajakture ville du helt sikkert have en stærk nedre ryg.
kajak kan give dig fast abs
gå videre og spørg enhver fitness træner om, hvilken muskelgruppe der er den sværeste at træne; du ville helt sikkert få “abs” til et svar. Det er svært at få FAST og flot abs, især da maveområdet normalt er fyldt med svært at slippe af med fedtstoffer. Men med kajaksejlads er det meget muligt at få en seks-pakke på kort tid. De rotationsbevægelser, du foretager i kajaksejlads, kan være meget krævende for dine kernemuskler, og disse vil således give musklerne en god træning. Efterspørgslen efter balance og stabilisering kan også bidrage til forbedring af din abs.
kajak kan give dig stærke, flotte arme
hvis du går kajak regelmæssigt, kan du også have en større og en bedre udseende arm. Kajaksejlads kan helt sikkert forbedre armmusklerne. Det er derfor, hvis du ser på dem, der konkurrerer i kajakbegivenheder, hvad enten det er lokalt eller i OL, du vil bemærke, at de har klodsede og faste våben. Både biceps og triceps er udarbejdet som en arm rækker ind og en anden tællere med en fremadgående Trast. Du behøver ikke bekymre dig, hvis du ikke er så god til at padle. Paddling instruktioner gives før kajak ture og du vil være kajak og arbejder ud de store kanoner på ingen tid.
kajak kan hjælpe dig med at tabe
enhver, der har forsøgt at tabe sig, bør helt sikkert overveje kajaksejlads. En times kajaksejlads lykkeligt gennem vandet kan hjælpe enhver med at forbrænde fire hundrede kalorier. For at uddybe det kan tre timers kajaksejlads forbrænde op til 1200 kalorier. Det er af denne grund, at kajaksejlads er en af de bedste øvelser, der forbrænder flere kalorier end den traditionelle vægttabstræning, der jogger. Så hvis du vil have den sommer, bikini-klar krop, så er kajaksejlads vejen at gå. Det er helt sikkert en spændende aktivitet at tabe sig. At tabe sig kan være en ganske udfordring. Det er godt, at kajaksejlads kan hjælpe med at kaste disse pund meget lettere.
kajak kan hjælpe med at slippe af med stress
Stress er noget, som de fleste mennesker ikke behandler som en fremmed. Det er almindeligt, og det kan angribe enhver i enhver alder. Det er en god ting, at kajaksejlads kan være et middel mod meget høje stressniveauer. Alt om kajakroning er behageligt og afslappende. Til at begynde med, du kommer til at nyde følelsen af at flyde på vandet. Og intet kan slå følelsen af at nyde scenerierne, da den kolde brise blæser mod dit ansigt. Selvfølgelig er der også den beroligende oplevelse at høre dine padler plaske mod vandet. Din træning i sig selv kan også hjælpe med at konditionere din krop for at slippe af med stress.
faktisk har kajaksejlads sikkert mange sundhedsmæssige fordele. Ja, det er en fritidsaktivitet, men du kan helt sikkert blive sundere ved at gøre det. Har du hørt om kajakture før? Hvorfor ikke overveje at gå kajak med nogle venner og familie? Hvis du planlægger en stor kajak oplevelse, overveje Kitty høg kajak ture. Vi er beliggende på Kitty høg, NC og vi har alt hvad du behøver for en vidunderlig dag eller mere af kajaksejlads!