Magnesium yhdistettynä kolmeen lisäravinteeseen, joiden on osoitettu vähentävän stressiä

Magnesium, B-vitamiinit, vihreä tee ja rhodiola yhdessä näyttivät vähentävän merkittävästi subjektiivista stressiä ja mielialavasteita akuuttiin stressin provokaatioon, American Society for Nutritionin 2020-kokouksessa esitettyjen tietojen mukaan.

”magnesiumin on jo pitkään ehdotettu tarjoavan terapeuttista vaikutusta, jolla on näyttöä mielialaa tasaavista vaikutuksista, ja sen asema on läheisesti linjassa stressitasojen kanssa — stressi heikentää magnesiumia, mikä puolestaan lisää stressin reaktiivisuutta”, kertoi Tri Louise Dye, joka on ravitsemustieteen ja käyttäytymisen professori Leedsin yliopistossa Isossa-Britanniassa. ”Kävimme läpi kirjallisuutta magnesiumin vaikutuksista stressiin ja ahdistukseen — tähän läheisesti liittyvään subjektiiviseen tilaan — ja tähänastinen tutkimus oli vihjaileva, mutta ei ratkaiseva, magnesiumin kyvystä vähentää ahdistusta. Olimme myös kiinnostuneita vitamiineista, fytokemikaaleista ja kasvitieteellisistä aineista, joiden on osoitettu vaikuttavan stressitiloihin, erityisesti B-vitamiineista, rhodiolasta ja vihreästä teestä, jotka kaikki on yhdistetty rauhoittaviin ja stressiä vähentäviin vaikutuksiin useisiin subjektiivisiin ja fysiologisiin merkkiaineisiin.”

vaikka jokaisen näistä neljästä lisäravinteesta on osoitettu tuottavan parempia stressiin liittyviä tuloksia, niiden yhteenlaskettua tehoa ei ole arvioitu. Tämän tutkimuksen puutteen korjaamiseksi Dye ja kollegat suorittivat kaksoissokkoutetun, satunnaistetun, lumekontrolloidun, rinnakkaistutkimuksen 100 aikuiselle, joilla on kohtalainen stressi. Osallistujat saivat suun kautta lisänä joko magnesiumia, B-vitamiineja, vihreää teetä ja rhodiolaa; magnesiumia, B-vitamiineja ja rhodiolaa; magnesiumia, B-vitamiineja, vihreää teetä; tai lumelääkettä. Heille tehtiin Trierin sosiaalinen stressitesti lisäravinteiden jälkeen. Tutkijat keräsivät subjektiivista stressiä stressin ja kiihottumisen tarkistuslistan mukaan, mielialaa Mielialatilojen profiilin mukaan ja syljen kortisolivastetta 8 tunnin aikana määrittääkseen lisäravinteiden vaikutukset stressivasteeseen ja palautumiseen.

Louise Dye

tulokset osoittivat yhdistelmähoidon paremmuuden verrattuna lumelääkkeeseen ja aineosiin eristyksissä. Dye ja kollegat raportoivat, että yhdistelmähoitoon liittyi akuutin stressialtistuksen jälkeen merkittävästi vaimentunut Subjektiivinen stressi sekä jännitys-ja mielialahäiriöluokitus (kaikki, p < .05). He havaitsivat nämä vaikutukset sekä huippustressivasteen että palautumisen aikana. Hoito ei kuitenkaan vaikuttanut sylkirauhasen kortisolivasteeseen.

”nämä havainnot viittaavat siihen, että magnesiumin, B-vitamiinien, vihreän teen ja rhodiolan yhdistelmällä, joka on nyt saatavilla Teadiola-nimisenä tuotteena, oli joitakin myönteisiä vaikutuksia stressikokemukseen”, Dye kertoi Healio Psychiatry-lehdelle.

Lue lisää

Lisää aihe SÄHKÖPOSTIHÄLYTYKSIIN

ota vastaan sähköposti, kun uusia artikkeleita on julkaistu

Anna sähköpostiosoitteesi saadaksesi sähköpostia, kun uusia artikkeleita on lähetetty .

tilaa

lisätty SÄHKÖPOSTIHÄLYTYKSIIN

olet lisännyt hälytykset onnistuneesti. Saat sähköpostia, kun uutta sisältöä julkaistaan.
Klikkaa tästä hallinnoidaksesi sähköpostihälytyksiä

olet lisännyt hälytykset onnistuneesti. Saat sähköpostia, kun uutta sisältöä julkaistaan.
Klikkaa tästä hallinnoidaksesi sähköpostihälytyksiä
Back to Healio

emme pystyneet käsittelemään pyyntöäsi. Yritä myöhemmin uudelleen. Jos sinulla on edelleen tämä kysymys, ota yhteyttä [email protected].
Takaisin Healioon

American Society for Nutrition Scientific Sessions and Annual Meeting