어제 코트니가 인스타그램의 이야기를 공유 the 사진은 양상추,얇게 썬 아보카도,당근,마른 칠면조 및 치즈를 곁들인 요리사의 샐러드 인 새로운 계획에 대한 첫 식사를 보여줍니다. 그녀는”오늘 케토가 시작됩니다…”
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리얼리티 스타는 또한 검역 기간 동안 건강한 식습관이 힘들어 졌다는 사실에 대해 개방되어 있으며,2 주 만에 4 개의 케이크를 먹었습니다.”
그녀가 비키니 사진을 올렸고 팬이 임신했는지 물었을 때 그녀는”나는이 격리 시간에 몇 파운드를 얻었고,나는 내 몸을 사랑하고 내 모양이 자랑스럽고 분명히 게시하고 있으며 이것은 내 몸의 모양입니다.”
약간의 배경: 코트니 먼저 2 년 전 케토 갔다,그녀의 라이프 스타일 웹 사이트에 그녀의 최근 블로그 게시물에 따라,푸쉬. “내 의사는 실제로 몇 년 전에 금속 해독을 위해 케토 다이어트에 나를 넣었다”고 그녀는 썼다. “그는 나의 근육을 시험하고 나가 나의 체계에 있는 수은 그리고 납의 상부가 있었다는 것을 것을을 발견했다.”
코트니 박사는”해독하는 가장 빠른 방법 중 하나는 내 몸을 케톤증 상태로 유지하는 것이 었습니다. 나는 매일 아침 혈당과 케톤 수치를 확인하여 내가 궤도에 있는지 확인합니다.”
그러나 그녀의 케토 다이어트의 추가 이점은 그것이 그녀의 느낌을 어떻게 보게했는지였습니다. “내 몸은 2 년 반 전에 케토 다이어트를했을 때,두 달 동안했을 때보 다 좋아 보이지 않았습니다.”라고 그녀는 썼습니다. “내 경험에 비추어 볼 때,나는 설탕 갈망을 억제하고,지방을 태우고,킥 스타트 체중 감량을 위해 몸을 훈련시키는 가장 좋은 방법은 케토 다이어트를 고수하는 것입니다.”
그녀가 또 다른 이동을 제공하는 이유 아마. 그 첫 번째 식사를 바탕으로,그녀는 많은 채소와 마른 단백질을 고수하고있는 것처럼 보입니다.
“이번 계획은 최소한의 탄수화물과 곡물,콩,콩류를 먹지 않는 것”이라고 그녀는 케토를 마지막으로 썼다. “나는 신선한 야채와 마른 단백질에 식사를 집중하고 있습니다. 나는 가능하면 사이에 간식없이 하루에 세 끼를 먹는다.”
코트니는 심지어 그녀의 웹 사이트에 그녀의 전형적인 케토 다이어트 식사 계획을 공유:
- 아침 식사:스테비아,맥티 오일,뼈 국물 가루,청녹색 조류로 만든 아보카도 스무디.
- 점심: 칠면조,혼합 채소 및 달걀 흰자를 곁들인 단백질 기반 요리사 샐러드.
- 석식:콜리 플라워 또는 브로콜리 쌀을 곁들인 닭고기 또는 연어
- 간식:녹차,뼈 국물 또는 호두 및 피칸과 같은 견과류.
전반적으로,코트니는 케토 다이어트에”다시 뛰어 들게되어 정말 기쁩니다”라고 말하지만 케토 한 달이 지나면”규칙적인 생활 방식으로 돌아갈 것”이라고 말합니다. “그것은 모든 균형에 관하여,”그녀는 썼다—이는 확실히 뒤에 얻을 수있는 사고 방식이다.
이 기사는 원래 여성의 건강에 나타났습니다.
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