eilen, Kourtney jakoi Instagram-tarinassaan tilaisuuden merkiksi. Kuvassa hänen ensimmäinen ateriansa uudessa suunnitelmassa, joka oli Kokin salaatti salaatilla, viipaloidulla avokadolla, porkkanoilla, vähärasvaisella kalkkunalla ja juustolla. Hän otsikoi sen ”keto alkaa tänään…”
liittyvät: Kourtney Kardashian antoi suositulle dieetille ylistävän arvostelun
tosi-tv-tähti on ollut avoin myös siitä, että terveellinen syöminen on ollut karanteenin aikana vaikeaa, hän kertoi Pooshin livestriimin aikana syöneensä ”neljä kakkua kahdessa viikossa.”
kun hän julkaisi bikinikuvan ja eräs fani kysyi, onko hän raskaana, hän vastasi: ”lihoin muutaman kilon tämän karanteeniajan aikana, ja rakastan vartaloani ja olen ylpeä muodostani ja julkaisen sen ilmeisesti ja tämä on vartaloni muoto.”
vähän taustaa: Kourtney meni ensimmäisen kerran ketoon kaksi vuotta sitten, kertoo hänen taannoinen blogikirjoituksensa lifestyle-sivustollaan Poosh. ”Lääkärini itse asiassa laittoi minut pari vuotta sitten ketodieetille metallivieroitukseen”, hän kirjoitti. ”Hän testasi lihaksiani ja havaitsi, että elimistössäni oli runsaasti elohopeaa ja lyijyä.”
Kourtney lisäsi, että hänen lääkärinsä ”kertoi minulle, että yksi nopeimmista tavoista detoxiin oli pitää kehoni ketoositilassa. Tarkistin verensokerini ja ketonitasoni joka aamu varmistaakseni, että olen raiteillani.”
mutta lisähyötyä hänen keto-ruokavaliostaan oli se, miltä se sai hänen katseensa tuntumaan, hän sanoi. ”Kroppani ei ole koskaan näyttänyt paremmalta kuin keto-dieetillä kaksi ja puoli vuotta sitten, kun tein sitä kaksi kuukautta”, hän kirjoitti. ”Kokemukseni mukaan olen huomannut, että paras tapa kouluttaa kehoani hillitsemään sokerinhimoa, polttamaan rasvaa ja aloittamaan painonpudotus on pysyä keto-dieetissä.”
siksi hän yrittää uudestaan. Ensimmäisen aterian perusteella näyttää siltä, että hän pitää kiinni kasviksista ja vähärasvaisesta proteiinista.
”suunnitelmani on tällä kertaa syödä mahdollisimman vähän hiilareita eikä jyviä, papuja tai palkokasveja”, hän kirjoitti Viimeksi ketoon mennessään. ”Keskityn aterioissani tuoreisiin kasviksiin ja vähärasvaisiin proteiineihin. Syön kolme ateriaa päivässä ilman napostelua välillä, jos mahdollista.”
Kourtney jopa jakoi tyypillisen keto-dieettiruokasuunnitelmansa verkkosivuillaan:
- Aamiainen: steviasta, MCT-öljystä, luuliemijauheesta ja sinilevästä tehty avokadosmoothie.
- Lounas: Proteiinipohjainen kokkisalaatti kalkkunalla, sekavihanneksilla ja munanvalkuaisilla.
- Päivällinen: kanaa tai lohta kukkakaali-tai parsakaaliriisin kanssa
- välipalat: vihreää teetä, luumulientä tai pähkinöitä kuten saksanpähkinöitä ja pekaanipähkinöitä.
kaiken kaikkiaan Kourtney sanoo olevansa ”todella innoissaan siitä, että pääsee hyppäämään takaisin” keto-dieettiin, mutta sanoo palaavansa ”todennäköisesti normaaliin elämäntapaan” sen jälkeen, kun hänen ketokuukautensa on päättynyt. ”Kyse on tasapainosta”, hän kirjoitti—mikä on ehdottomasti ajattelutapa päästä taakse.
tämä artikkeli ilmestyi alun perin Women ’ s Health US-sivustolla.
liittyvät: Näin Kourtney Kardashian Huijaa Keto-Dieetillä Lihomatta