I Går delte Kourtney En Instagram-Historie for å markere anledningen. Bildet viser hennes første måltid på den nye planen, som var en kokkesalat med salat, skiver avokado, gulrøtter, magert kalkun og ost. Hun tekstes det » keto starter i dag …»
RELATERT: Kourtney Kardashian Ga Bare Denne Populære Dietten En Rave Anmeldelse
realiteten stjerne har også vært åpen om det faktum at sunn mat har vært vanskelig under karantene, deling under En Poosh live stream hun spiste » fire kaker i to uker.»
Da hun postet et bikinibilde og en fan spurte om hun var gravid, svarte hun: «jeg fikk noen få pund i løpet av denne karantenetiden, og jeg elsker kroppen min, og jeg er stolt av formen min, og jeg legger åpenbart ut den, og dette er formen på kroppen min.»
En liten bakgrunn: Kourtney gikk først keto for to år siden, ifølge hennes siste blogginnlegg på hennes livsstilsside, Poosh. «Legen min satte meg faktisk på keto dietten for et par år siden for en metall detox,» skrev hun. «Han testet musklene mine og fant ut at jeg hadde høye nivåer av kvikksølv og bly i systemet mitt.»
Kourtney la til at hennes lege » la meg vite at en av de raskeste måtene å detox var å holde kroppen min i en tilstand av ketose. Jeg ville sjekke blodsukkeret og ketonnivåene hver morgen for å sikre at jeg var på sporet.»
men en ekstra fordel med hennes keto diett var hvordan det fikk henne til å se på følelsen, sa hun. «Kroppen min så aldri bedre ut enn da jeg gjorde keto dietten for to og et halvt år siden, da jeg gjorde det i to måneder,» skrev hun. «I min erfaring har jeg funnet den beste metoden for å trene kroppen min for å dempe sukkerbehov, brenne fett, og kick-start vekttap er ved å stikke til en keto diett.»
det er nok derfor hun gir det en gang til. Basert på det første måltidet, ser det ut til at hun stikker til mange grønnsaker og magert protein.
«min plan denne gangen er å spise minimalt med karbohydrater og ingen korn, bønner eller belgfrukter,» skrev hun forrige gang hun gikk keto. «Jeg fokuserer måltidene mine på ferske grønnsaker og magre proteiner. Jeg spiser tre måltider om dagen uten snacking i mellom hvis mulig.»
Kourtney delte selv sin typiske keto diettmåltidsplan på hennes nettside:
- Frokost: en avokado smoothie laget Med Stevia, MCT olje, bein kjøttkraft pulver, og blå-grønne alger.
- Lunsj: En proteinbasert kokkesalat med kalkun, blandet greener og eggehviter.
- Middag: Kylling eller laks med blomkål eller brokkoli ris
- Snacks: Grønn te, bein buljong, eller nøtter som valnøtter og pekannøtter.
Samlet Sier Kourtney at Hun er «veldig spent på å hoppe tilbake i» til keto dietten, men sier at hun vil «mest sannsynlig gå tilbake til vanlig livsstil» etter at hennes måned på keto er oppe. «Det handler om balanse,» skrev hun—som definitivt er en tankegang å komme seg bak.
denne artikkelen opprinnelig dukket opp På Kvinners Helse USA.
RELATERT: Hvordan Kourtney Kardashian Jukser På Keto Dietten Uten Å Gå Ned I Vekt