Ayer, Kourtney compartió una Historia de Instagram para conmemorar la ocasión. La foto muestra su primera comida en el nuevo plan, que fue una ensalada de chef con lechuga, aguacate en rodajas, zanahorias, pavo magro y queso. Lo subtituló » keto comienza hoy…»
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La estrella del reality también ha sido abierta sobre el hecho de que la alimentación saludable ha sido difícil durante la cuarentena, compartiendo durante una transmisión en vivo de Poosh que comió «cuatro pasteles en dos semanas.»
Cuando publicó una foto de bikini y un fan le preguntó si estaba embarazada, respondió: «Gané algunas libras durante este tiempo de cuarentena, y amo mi cuerpo y estoy orgullosa de mi forma y obviamente la estoy publicando y esta es la forma de mi cuerpo.»
Un poco de fondo: Kourtney fue a keto por primera vez hace dos años, según su reciente entrada de blog en su sitio web de estilo de vida, Poosh. «Mi médico en realidad me puso en la dieta cetogénica hace un par de años para una desintoxicación de metales», escribió. «Probó mis músculos y descubrió que tenía altos niveles de mercurio y plomo en mi sistema.»
Kourtney agregó que su médico » me hizo saber que una de las formas más rápidas de desintoxicación era mantener mi cuerpo en un estado de cetosis. Revisaba mis niveles de azúcar en sangre y cetonas cada mañana para asegurarme de que estaba en el buen camino.»
Pero un beneficio adicional de su dieta cetogénica fue cómo la hacía sentir, dijo. «Mi cuerpo nunca se veía mejor que cuando hice la dieta cetogénica hace dos años y medio, cuando lo hice durante dos meses», escribió. «En mi experiencia, he encontrado que el mejor método para entrenar a mi cuerpo para frenar los antojos de azúcar, quemar grasa y comenzar a perder peso es seguir una dieta cetogénica.»
Eso es probablemente por qué ella le da otro aire. Basándonos en esa primera comida, parece que se está aferrando a muchas verduras y proteínas magras.
«Mi plan esta vez es comer carbohidratos mínimos y sin granos, frijoles o legumbres», escribió la última vez que fue a ceto. «Estoy centrando mis comidas en verduras frescas y proteínas magras. Como tres comidas al día sin picar entre ellas si es posible.»
Kourtney incluso compartió su plan de comidas típico de dieta cetogénica en su sitio web:
- Desayuno: Un batido de aguacate hecho con Stevia, aceite MCT, caldo de huesos en polvo y algas verdeazuladas.
- Almuerzo: Una ensalada de chef a base de proteínas con pavo, verduras mixtas y claras de huevo.
- Cena: Pollo o salmón con coliflor o arroz con brócoli
- Bocadillos: Té verde, caldo de huesos o nueces como nueces y pacanas.
En general, Kourtney dice que está «muy emocionada de volver a la dieta cetogénica», pero dice que «lo más probable es que vuelva a su estilo de vida regular» después de que termine su mes de consumo de cetogénica. «Todo se trata de equilibrio», escribió, lo que definitivamente es una mentalidad para quedarse atrás.
Este artículo apareció originalmente en Women’s Health US.
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