gisteren deelde Kourtney een Instagram-verhaal om de gebeurtenis te markeren. De foto toont haar eerste maaltijd op het nieuwe plan, dat was een chef-kok salade met sla, gesneden avocado, wortelen, magere kalkoen en kaas. Ze schreef: keto begint vandaag…”
gerelateerd: Kourtney Kardashian gaf net dit Populaire dieet een Rave beoordeling
de reality star is ook open over het feit dat gezond eten is moeilijk geweest tijdens quarantaine, delen tijdens een Poosh livestream ze at “vier cakes in twee weken.”
toen ze een bikini foto plaatste en een fan vroeg of ze zwanger was, antwoordde ze: “ik ben een paar kilo aangekomen in deze quarantaine tijd, en ik hou van mijn lichaam en ik ben trots op mijn vorm en ik ben duidelijk het te posten en dit is de vorm van mijn lichaam.”
een beetje achtergrond: Kourtney voor het eerst ging keto twee jaar geleden, volgens haar recente blog post op haar lifestyle website, Poosh. “Mijn dokter heeft me een paar jaar geleden op het keto-dieet gezet voor een metal detox,” schreef ze. “Hij testte mijn spieren en ontdekte dat ik hoge niveaus van kwik en lood in mijn systeem had.”
Kourtney voegde eraan toe dat haar arts “laat me weten dat een van de snelste manieren om te ontgiften was om mijn lichaam in een staat van ketose te houden. Ik zou elke ochtend mijn bloedsuikerspiegel en ketonspiegels controleren om zeker te zijn dat ik op koers was.”
maar een bijkomend voordeel van haar keto dieet was hoe het haar naar het gevoel deed kijken, zei ze. “Mijn lichaam zag er nooit beter uit dan toen ik het keto-dieet twee en een half jaar geleden deed, toen ik het twee maanden deed,” schreef ze. “In mijn ervaring, Ik heb gevonden de beste methode om mijn lichaam te trainen om suiker verlangens te beteugelen, vet te verbranden, en kick-start gewichtsverlies is door vast te houden aan een keto dieet.”
dat is waarschijnlijk waarom ze het nog eens probeert. Op basis van die eerste maaltijd, lijkt het erop dat ze zich aan veel groenten en magere eiwitten houdt.
” mijn plan deze keer is om minimale koolhydraten te eten en geen granen, bonen of peulvruchten,” schreef ze de laatste keer dat ze keto ging. “Ik richt mijn maaltijden op verse groenten en magere eiwitten. Ik eet drie maaltijden per dag zonder tussendoor te snacken.”
Kourtney deelde zelfs haar typische keto dieetmaalplan op haar website:
- ontbijt: een avocado smoothie gemaakt met Stevia, MCT olie, botbouillon poeder en blauw-groene algen.
- Lunch: Een chef-kok salade op basis van eiwitten met kalkoen, gemengde groenten en eiwitten.
- diner: kip of zalm met bloemkool of broccoli rijst
- Snacks: groene thee, beenderbouillon of noten zoals walnoten en pecannoten.Over het algemeen zegt Kourtney dat ze “erg opgewonden is om terug te springen” naar het keto dieet, maar zegt dat ze “hoogstwaarschijnlijk terug zal gaan naar de normale levensstijl” nadat haar maand op keto voorbij is. “Het draait allemaal om balans,” schreef ze-dat is zeker een mindset om achter te komen.
dit artikel verscheen oorspronkelijk op Women ‘ s Health US.
gerelateerd: Hoe Kourtney Kardashian Vreemdgaat Op Het Keto-Dieet Zonder Gewicht
Te Krijgen