igår delade Kourtney en Instagram-berättelse för att markera tillfället. Bilden visar hennes första måltid på den nya planen, som var en kocksallad med sallad, skivad avokado, morötter, magert kalkon och ost. Hon skrev det ” keto börjar idag…”
relaterat: Kourtney Kardashian gav bara denna populära Diet en Rave recension
realitystjärnan har också varit öppen om att hälsosam kost har varit svårt under karantän, dela under en Poosh live stream hon åt ”fyra kakor på två veckor.”
när hon publicerade ett bikinifoto och en fläkt frågade om hon var gravid svarade hon: ”Jag fick några pund under denna karantäntid, och jag älskar min kropp och jag är stolt över min form och jag lägger uppenbarligen upp det och det här är min kropps form.”
en liten bakgrund: Kourtney gick först keto för två år sedan, enligt hennes senaste blogginlägg på hennes livsstilswebbplats, Poosh. ”Min läkare satte mig faktiskt på ketodieten för ett par år sedan för en metalldetox”, skrev hon. ”Han testade mina muskler och fann att jag hade höga nivåer av kvicksilver och bly i mitt system.”
Kourtney tillade att hennes läkare ” låt mig veta att ett av de snabbaste sätten att detox var att hålla min kropp i ett tillstånd av ketos. Jag skulle kontrollera mitt blodsocker och ketonnivåer varje morgon för att se till att jag var på rätt spår.”
men en extra fördel med hennes keto-diet var hur det fick henne att se på känslan, sa hon. ”Min kropp såg aldrig bättre ut än när jag gjorde ketodieten för två och ett halvt år sedan, när jag gjorde det i två månader”, skrev hon. ”Enligt min erfarenhet har jag hittat den bästa metoden för att träna min kropp för att bota sockerbehov, bränna fett och starta viktminskning genom att hålla fast vid en keto-diet.”
det är nog därför hon ger det en annan gång. Baserat på den första måltiden ser det ut som att hon håller fast vid massor av grönsaker och magert protein.
”min plan den här gången är att äta minimala kolhydrater och inga korn, bönor eller baljväxter”, skrev hon förra gången hon gick keto. ”Jag fokuserar mina måltider på färska grönsaker och magra proteiner. Jag äter tre måltider om dagen utan att snacka däremellan om möjligt.”
Kourtney delade till och med sin typiska keto – dietmåltidsplan på sin webbplats:
- frukost: en avokadosmoothie gjord med Stevia, MCT-olja, benbuljongpulver och blågröna alger.
- Lunch: En proteinbaserad kocksallad med kalkon, blandade gröna och äggvita.
- middag: kyckling eller lax med blomkål eller broccoli ris
- Snacks: grönt te, benbuljong eller nötter som valnötter och pekannötter.
sammantaget säger Kourtney att hon är ”väldigt upphetsad att hoppa tillbaka” till ketodieten, men säger att hon ”troligen kommer att gå tillbaka till vanlig livsstil” efter att hennes månad på keto är uppe. ”Det handlar om balans”, skrev hon—vilket är definitivt en tankegång att komma bakom.
denna artikel publicerades ursprungligen på Women ’ s Health US.
relaterat: Hur Kourtney Kardashian Fuskar På Ketodieten Utan Att Gå Upp I Vikt