ontem, Kourtney compartilhou uma história no Instagram para marcar a ocasião. A foto mostra sua primeira refeição no novo plano, que era uma salada de chef com alface, abacate fatiado, cenouras, peru magro e queijo. “Keto começa hoje…”
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A estrela da realidade também foi aberto sobre o fato de que uma alimentação saudável tem sido difícil durante a quarentena, a partilha durante um Poosh transmissão ao vivo, ela comeu “quatro bolos em duas semanas.”
Quando ela postou uma foto de biquíni e um fã perguntou se ela estava grávida, ela respondeu: “ganhei alguns quilos durante este tempo de quarentena, e eu amo o meu corpo e eu estou orgulhoso da minha forma e eu estou obviamente a publicá-la e esta é a forma do meu corpo.”
um pouco de fundo: Kourtney foi pela primeira vez keto há dois anos, de acordo com seu post recente em seu site de estilo de vida, Poosh. “O meu médico Pôs-me na dieta do ceto há alguns anos para uma desintoxicação de metal”, escreveu ela. “Ele testou meus músculos e descobriu que eu tinha altos níveis de mercúrio e chumbo no meu sistema.”
Kourtney added that her doctor ” let me know that one of the fastest ways to detox was to keep my body in a state of ketosis. Verificava os meus níveis de açúcar no sangue e de cetona todas as manhãs para ter a certeza que estava no bom caminho.”
mas um benefício adicional de sua dieta de ceto foi como ela fez seu olhar para sentir, ela disse. “O meu corpo nunca esteve melhor do que quando fiz a dieta keto há dois anos e meio, quando o fiz durante dois meses”, escreveu ela. “Na minha experiência, eu encontrei o melhor método para treinar o meu corpo para conter os desejos de açúcar, queimar gordura, e kick-start perda de peso é aderindo a uma dieta de keto.”
deve ser por isso que está a tentar outra vez. Com base na primeira refeição, parece que ela está a ficar com muitos vegetais e proteínas magras.
“Meu Plano desta vez é comer carboidratos mínimos e sem grãos, feijões ou leguminosas”, ela escreveu da última vez que ela foi keto. “Estou a concentrar as minhas refeições em vegetais frescos e proteínas magras. Eu como três refeições por dia sem comer no meio, se possível.”
Kourtney até compartilhou seu típico plano de dieta de keto em seu site:
- Pequeno-almoço: um batido de abacate feito com Stevia, óleo MCT, pó de caldo ósseo e algas verdes-azuis.
- Almoço: Uma salada de cozinha à base de proteínas com peru, verduras misturadas e claras de ovo.
- jantar: frango ou salmão com couve-flor ou arroz com brócolos
- Snacks: chá verde, caldo ósseo ou frutos de casca rija como nozes e nozes.No geral, Kourtney diz que está “muito entusiasmada por estar de volta” à dieta de keto, mas diz que ela “provavelmente voltará ao estilo de vida normal” depois de seu mês em keto. “É tudo sobre equilíbrio”, escreveu ela—que é definitivamente uma mentalidade para ficar para trás.
este artigo apareceu originalmente sobre a saúde das mulheres nos EUA.
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