včera Kourtney sdílel Instagram příběh u příležitosti této příležitosti. Fotografie ukazuje její první jídlo na novém plánu, což byl šéfkuchař salát s hlávkovým salátem, plátky avokáda, mrkev, libové krůtí a sýr. Označila to titulkem “ keto začíná dnes…“
související: Kourtney Kardashian Právě Dal Tento Populární Dieta Rave Recenze
realita hvězda byla také otevřena o tom, že zdravé stravování bylo těžké během karantény, sdílení během Poosh live stream jedla „čtyři dorty za dva týdny.“
Když jí zaslali bikini foto a fanoušek se zeptal, jestli ona byla těhotná, ona odpověděla, „já jsem získal pár kilo během této karantény čas, a miluji své tělo a jsem hrdý na svůj tvar a já jsem samozřejmě vysílání, a to je tvar mého těla.“
trochu pozadí: Kourtney poprvé šel keto před dvěma lety, podle jejího nedávného blogu na svém životním stylu, Poosh. „Můj doktor mě před pár lety dal na keto dietu na kovový detox,“ napsala. „Testoval mé svaly a zjistil, že mám ve svém systému vysokou hladinu rtuti a olova.“
Kourtney dodala, že její lékař “ dejte mi vědět, že jedním z nejrychlejších způsobů detoxikace bylo udržet mé tělo ve stavu ketózy. Každé ráno jsem kontroloval hladinu cukru v krvi a ketonů, abych se ujistil, že jsem na správné cestě.“
ale další výhodou její keto stravy bylo to, jak se cítila, řekla. „Moje tělo nikdy nevypadalo lépe, než když jsem před dvěma a půl lety dělala keto dietu, když jsem to dělala dva měsíce,“ napsala. „Podle mých zkušeností, zjistil jsem, že nejlepší způsob, jak trénovat své tělo, aby obrubník chutě cukru v krvi, spalování tuků a nastartování hubnutí je držet keto dietu.“
to je asi důvod, proč to zkouší znovu. Na základě toho prvního jídla to vypadá, že se drží spousty zeleniny a libových bílkovin.
„můj plán tentokrát je jíst minimální sacharidy a žádná zrna, fazole nebo luštěniny,“ napsala naposledy, když šla keto. „Zaměřuji svá jídla na čerstvou zeleninu a libové bílkoviny. Jím tři jídla denně bez snacking mezi, pokud je to možné.“
Kourtney dokonce se podělila o své typické keto strava jídlo plán na její webové stránky:
- Snídaně: avokádo smoothie vyrobené s Stevia, MCT olej, kostní vývar v prášku, a modro-zelené řasy.
- oběd: Proteinový kuchařský salát s krůtím masem, míchanou zeleninou a vejci.
- Večeře: kuře nebo losos s květákem nebo brokolicí rýží
- občerstvení: zelený čaj, kostní vývar nebo ořechy jako vlašské ořechy a pekanové ořechy.
celkově Kourtney říká, že je „opravdu nadšená, že skočí zpět“ do keto stravy, ale říká, že se“ s největší pravděpodobností vrátí k pravidelnému životnímu stylu “ poté, co její měsíc na keto Vypršel. „Je to všechno o rovnováze—“ napsala-což je určitě způsob myšlení, jak se dostat za.
tento článek se původně objevil na zdraví žen USA.
související: Jak Kourtney Kardashian Podvádí Keto Dietu Bez Přibírání Na Váze