ieri, Kourtney a împărtășit o poveste Instagram pentru a marca ocazia. Fotografia arată prima ei masă pe noul plan, care a fost salata unui bucătar cu salată, avocado feliat, morcovi, curcan slab și brânză. Ea a scris-o „keto începe astăzi…”
legate de: Kourtney Kardashian tocmai a dat acestei diete populare o revizuire Rave
vedeta realității a fost, de asemenea, deschisă cu privire la faptul că alimentația sănătoasă a fost grea în timpul carantinei, împărtășind în timpul unui flux live Poosh a mâncat „patru prăjituri în două săptămâni.”
când a postat o fotografie în bikini și un fan a întrebat dacă este însărcinată, ea a răspuns: „Am câștigat câteva kilograme în această perioadă de carantină și îmi iubesc corpul și sunt mândru de forma mea și, evident, o postez și aceasta este forma corpului meu.”
un pic de fundal: Kourtney a mers mai întâi keto în urmă cu doi ani, potrivit postării sale recente pe blogul său de pe site-ul său de stil de viață, Poosh. „Medicul meu m-a pus de fapt pe dieta keto acum câțiva ani pentru o detoxifiere metalică”, a scris ea. „Mi-a testat mușchii și a constatat că aveam niveluri ridicate de mercur și plumb în sistemul meu.”
Kourtney a adăugat că medicul ei ” Anunță-mă că una dintre cele mai rapide căi de detoxifiere a fost să-mi mențin corpul într-o stare de cetoză. Mi-ar verifica nivelul de zahăr din sânge și cetonă În fiecare dimineață pentru a vă asigura că am fost pe drumul cel bun.”
dar un beneficiu suplimentar al dietei sale ceto a fost modul în care a făcut-o să se simtă, a spus ea. „Corpul meu nu a arătat niciodată mai bine decât atunci când am făcut dieta keto acum doi ani și jumătate, când am făcut-o timp de două luni”, a scris ea. „Din experiența mea, am găsit cea mai bună metodă de a-mi antrena corpul pentru a reduce pofta de zahăr, a arde grăsimile și a începe pierderea în greutate este prin lipirea unei diete ceto.”
probabil de asta încearcă din nou. Pe baza primei mese, se pare că se lipeste de o mulțime de legume și proteine slabe.
„planul meu de data aceasta este să mănânc carbohidrați minimali și fără cereale, fasole sau leguminoase”, a scris ea ultima dată când a mers keto. „Îmi concentrez mesele pe legume proaspete și proteine slabe. Mănânc trei mese pe zi, fără gustări între ele, dacă este posibil.”
Kourtney chiar și-a împărtășit planul tipic de masă pentru dieta keto pe site-ul ei:
- mic dejun: un smoothie de avocado făcut cu Stevia, ulei MCT, pulbere de bulion de oase și alge albastre-verzi.
- Pranz: O salată de bucătar pe bază de proteine cu curcan, verdeață mixtă și albușuri de ou.
- cina: pui sau somon cu conopidă sau broccoli orez
- gustări: ceai verde, bulion de oase sau nuci precum nucile și nucile pecan.
în general, Kourtney spune că este „foarte încântată să sară înapoi” la dieta keto, dar spune că „cel mai probabil se va întoarce la stilul de viață obișnuit” după ce luna ei pe keto a expirat. „Este vorba despre echilibru”, a scris ea—ceea ce este cu siguranță o mentalitate pentru a rămâne în urmă.
acest articol a apărut inițial pe Women ‘ s Health US.
legate de: Cum Kourtney Kardashian Trișează Dieta Keto Fără Să Câștige În Greutate