wczoraj Kourtney udostępnił historię na Instagramie, aby uczcić tę okazję. Zdjęcie pokazuje jej pierwszy posiłek na nowym planie, czyli sałatkę szefa kuchni z sałatą, plasterkami awokado, marchewką, chudym indykiem i serem. Napisała: „keto zaczyna się dzisiaj…”
podobne: Kourtney Kardashian właśnie dał tę popularną dietę entuzjastyczną recenzję
gwiazda reality show była również otwarta na fakt, że zdrowe odżywianie było trudne podczas kwarantanny, dzieląc się podczas Poosh live stream zjadła ” cztery ciasta w dwa tygodnie.”
kiedy zamieściła zdjęcie bikini, a fanka zapytała, czy jest w ciąży, odpowiedziała: „w tym czasie przytyłam kilka kilogramów. kocham swoje ciało i jestem dumna ze swojego kształtu. oczywiście zamieszczam je i to jest kształt mojego ciała.”
trochę tła: Kourtney po raz pierwszy przeszła keto dwa lata temu, zgodnie z jej ostatnim wpisem na blogu na swojej stronie internetowej o stylu życia, Poosh. „Mój lekarz faktycznie wprowadził mnie na dietę ketonową kilka lat temu w celu odtrucia metalu” – napisała. „Przetestował moje mięśnie i odkrył, że mam wysoki poziom rtęci i ołowiu w moim organizmie.”
Kourtney dodała, że jej lekarz ” dał mi znać ,że jednym z najszybszych sposobów na detoks było utrzymanie mojego ciała w stanie ketozy. Codziennie rano sprawdzałem poziom cukru we krwi i ketonów, aby upewnić się, że jestem na dobrej drodze.”
ale dodatkową zaletą jej diety ketonowej było to, jak wyglądała, powiedziała. „Moje ciało nigdy nie wyglądało lepiej niż wtedy, gdy stosowałam dietę ketonową dwa i pół roku temu, kiedy robiłam to przez dwa miesiące” – napisała. „Z mojego doświadczenia wiem, że najlepszą metodą trenowania mojego ciała, aby ograniczyć apetyt na cukier, spalić tłuszcz i rozpocząć odchudzanie, jest trzymanie się diety ketonowej.”
pewnie dlatego próbuje jeszcze raz. Bazując na tym pierwszym posiłku, wygląda na to, że trzyma się wielu warzyw i chudego białka.
„moim planem tym razem jest zjedzenie minimalnej ilości węglowodanów i brak ziaren, fasoli lub roślin strączkowych”, napisała ostatnio, gdy poszła na keto. „Moje posiłki koncentruję na świeżych warzywach i chudym białku. Jem trzy posiłki dziennie bez podjadania, jeśli to możliwe.”
Kourtney podzieliła się nawet swoim typowym planem posiłków z dietą ketonową na swojej stronie internetowej:
- śniadanie: smoothie z awokado wykonane ze stewii, oleju MCT, bulionu kostnego w proszku i niebiesko-zielonych alg.
- obiad: Sałatka szefa kuchni na bazie białka z indykiem, mieszanymi zieleniami i białkami jaj.
- Kolacja: kurczak lub łosoś z kalafiorem lub brokułem ryż
- przekąski: Zielona herbata, bulion z kości lub orzechy, takie jak orzechy włoskie i pekan.
Ogólnie Rzecz Biorąc, Kourtney mówi, że „naprawdę cieszy się, że wraca” do diety ketonowej, ale mówi, że „najprawdopodobniej wróci do normalnego stylu życia” po zakończeniu miesiąca Keto. „Chodzi o równowagę” – napisała i zdecydowanie jest to sposób myślenia, który należy zachować.
ten artykuł pierwotnie pojawił się na Women ’ s Health US.
podobne: Jak Kourtney Kardashian Oszukuje Na Diecie Keto Bez Przybierania Na Wadze