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私はいつも私の夢を覚えていない理由を自分自身に尋ねてきた、と私はあなたの人々も、少なくとも一度はあなたの生活の中で持っていると思います。
私は、現実のスーパーヒーローのようにバルコニーからバルコニーに飛び降りたり、不気味な大きな建物を脱出したりした私のほんの小さな断片を思い出すことが しかし、重要な部分、文脈は、10のうち9回私の脳の屋根裏部屋から消えていました。
そして、私たちの夢を分析することは大きな影響を与えることができることを学ぶまで、私はそれからあまりにも多くの取引をしませんでした。 ちょうどこれらの有名人が自分たちの夢を覚えて努力を入れて自分たちの生活を変えた方法を見てください:
- ポール-マッカートニーは、彼の夢の中で伝説のビートルズの傑作”昨日”を思い付いた;
- Dmitri Mendeleevは彼の夢の中で周期表を発明しました;
“私は夢の中で、必要に応じてすべての要素が所定の位置に落ちたテーブルを見ました。 目覚め、私はすぐに一枚の紙にそれを書き留めました。”
Dmitri Mendeleevは、”Mendeleyevの夢：要素の探求”でPaul Strathernによって引用されています”
- Googleの共同創設者ラリー-ペイジは彼が夢を見ていた間強大なサーチエンジンのための考えを思い付いた。
ラリー-ペイジのアドバイス：”本当に素晴らしい夢が現れたら、それをつかむ！”それを書き留めて、それをフレームし、壁にそれを置く、私の友人。
上に進むと、あなたの脳は上記の伝説の男性の夢と一致することができないと思いますか？
あなたが見つけることから数段落離れているので、もう一度考えてみてください:
- なぜあなたはあなたのことを覚えていないのですか？
- 質問への答え”夢を見ないことは可能ですか？”;
- ほぼ毎日あなたの夢を思い出すことを可能にする驚くほど効率的なテクニック。
Dreams explained
科学者たちは、なぜ私たちが夢を見るのかを説明できる完璧な理論をまだ探しています。 夢の最も一般的な定義は、それらが「睡眠中に人の心の中で起こる一連の思考、イメージ、感覚」であるということです。”
しかし、他の研究では、睡眠中に、知識の断片を表現に結びつけたことが示されています。 そして、私たちはこれらを”個人的な経験に関する情報を思い出し、私たちが世界を理解し行動するのを助けるために使用します。”
“これらの絆が弱まると、この情報は夢や誤ったエピソードの中で再結合される可能性があります…おそらく創造的な洞察と新しいアイデアへの珍しい道を導くプロセスにつながります。”
私たちの睡眠の何時に夢を見るのですか？
私たちは、目を覚ましているような期間を経ると、睡眠の段階でより多くの夢を見る傾向があります。 この段階はREM（rapid-eye-movement）睡眠と呼ばれます。
ベッドシーツの下を這った後にそのステージに到達するには、さらに3つのステージを経験する必要があります。
なぜ一部の人々は自分の夢を覚えていないし、他の人は
まず、誰もが夢を見て、目を覚ますとすべてを忘れるのが普通であることを覚えておいてくださ 私たちの脳は、実際の生活から私たちの想像上の冒険をブロックするために何らかの形で配線されています。
したがって、あなたの友人はいつも彼らのことを話しているので、あなたがこの世界で彼らの夢を覚えていない単一の人になることが可能だと思うなら、あなたは間違っています。
“目を覚ますことは、あなたの手に砂を保持しながら空気から水に行くようなものです”
神経科学者Raphael VallatはDiscover Magazineに語った。
あなたの夢のリコール率に影響を与える4つの主要な要因
それは私たちのすべてが夢を忘れていることが本当なら、なぜ私たちのいくつかは、はるかに高い速度でそれらを覚えてする能力を持っていますか？ それは奇妙ではないですか？
そうではありません。 何人かの人々は彼らの夢を覚えることができないし、その後ろの主要な”なぜ”は彼らの生活様式である。 あなたの生き方は、あなたが午前中にあなたの夢を覚えているかどうかに決定的です。
より正確には、あなたの夢のリコール率に影響を与える主な要因は次のとおりです。
1. 睡眠量
睡眠時間が少ないことは、夢を見ることが少ないことを意味します。 しかし、あなたがその失われた睡眠時間に戻ってキャッチしたら、いくつかの集中的な想像上の冒険のために準備されます。
: あなたが夜に頻繁に目を覚ます傾向がある軽い睡眠者であれば、あなたはもっと夢を見る可能性があります。 したがって、なぜ何人かの人々は、彼らが好きなだけ頻繁に彼らの夢を覚えていないのですか？ 彼らはログのように眠るので。
2. あなたの人格
寝る前に夢を覚えておくように心を設定すると、より良い夢のリコール率を持つことになります。
したがって、アーティストやコンテンツクリエイターのような創造的な人格は、エンジニアよりも夢を覚えている可能性が高くなります。 後者のものはより技術的であり、夢の国にはあまり興味がありません。
: あなたの人格が何であるかわからない場合は、私たちの人生の目的ガイドはあなたの心をまっすぐに設定します。 用心しなさい、それはまたあなたの仕事であきらめ、あなたの本当の情熱に続かせるかもしれない。
3. ストレス：請求書、期限、トラウマ
それは、手形を支払う期限を満たす、またはトラウマに対処するようなストレッサーになると、あなたは一般的に夢の二つのタイプに対処します：破壊的
破壊的な夢は、ストレッサーの直面を伴うので、覚えやすいです。 一方では、あなたがあなたの問題に取り組むことを避ける夢はより少ない強度を有するのでリコールしにくい。
事実：トラウマが誘発する夢は、非常に鮮やかで、誰かの人生からの厳しい瞬間に関連する傾向があるため、しばしば最も思い出しやすい夢です。
ヒント：悪夢に邪魔された朝に目が覚めましたか？ あなたの気分を改善するために私たちの11の保証された方法のいずれかを使用して、右足で一日を開始します。
4. アルコールと薬物
一部の人々は、無意識のうちに限界を超えて有毒物質を消費することによって夢の状態を抑制し、その後、彼らは彼らの夢を覚えてい
大麻に含まれるTHC薬はREMサイクルを抑制することが知られているため、「使用者」であれば、医療目的で服用しても夜の夢は少なくなります。
同じことは、あなたの睡眠のレムサイクルを妨げるアルコール、–夢が起こるときの段階に行きます。
だから、あなたが夢を見ていないと思うか、あなたができないと思うなら、それはどういう意味ですか？
- あなたは十分に眠らない;
- あなたは夢を気にしない;
- あなたは仕事でストレスや圧倒されている;
- あなたはあまりにも多くのアルコー
あなたの夢を覚えている方法
しかし、あなたはあなたが好きなだけあなたの夢を覚えていることができないので、あなたはここにいる、とあなたは次のGoogleのためのアイデアが消えるようにしたくないでしょうか？
だから、私はあなたにあなたの脳の毎晩の活動から学び、あなたの毎日のライフスタイルを強化する信じられないほどの解決策を思い付くのに役立つ3つの夢を思い出すテクニックを提示することを誇りに思っています。
ジム-クウィックのD.R.E.A.M.S.テクニック
- あなたが事前に夢を覚えていることを決定します。
- あなたのベッドで夢の日記を保つことによ あなたが記述できるイメージや感情があるかどうかを確認し、あなたの夢のそれぞれにタイトルを与えます。
- 目:何も気をそらさないように閉じてくださ また、ベッドから急がないし、夢を見たものを覚えることを試みる遅いそれを取ってはいけない。
- 確約：ベッドの前にいくつかの自己話をすることによって、あなたの夢を覚えている意図を設定します。
- 睡眠を管理するには、少なくとも1-2時間前に画面から降り、事前に瞑想のために10-20分を設定してください。 また、あなたが完全に暗い部屋に眠りに落ちることを確認してください。 ここでのもう一つの良いヒントは、ベッドに行き、同じ時間に起きることです。
- あなたの夢を他の人と共有してください。
“アラームでいっぱいの夜”テクニック
Coldplayの”星の完全な空”と混同しないように、この技術は、夜のすべての時間をオフに行くためにあなたのアラームを設定することを含みます。 神経科学者Raphael Vallatによって提案されたこの方法は効果的かもしれませんが、私たちはそれに対して、そして正当な理由であなたに強く助言します。
“私はおそらくあなたが10のうち6回の夢を覚えていると思うでしょう、ほとんどは夜の第二部で起こっています。 あなた自身のためにそれを試してみてください、しかし、私はあなたがこの実験の後に持っているでしょう非常に悪い日の責任はありません。”
ヴァラットはディスカヴァー誌のために言った。
“三つのメガネ”テクニック
世界で最も有名な睡眠心理学者の1人であるMichael J.Breus Ph.D.は、あなたの夢を覚えて効率的な方法を探しているなら、このテクニックをお勧めします。
寝る前にコップ3杯の水を飲むだけです。 これは、あなたの夢を覚えている可能性が最も高いときに、夜間に頻繁にトイレに行き、通常はレムサイクルの終わりに目を覚ますようになります。
要約すると、今、あなたは夢が何であるか、あなたの夢のリコール率に影響を与えるもの、そしてあなたがマスタードリームキャッチャーになることを可能にする効率的なテクニックを知っています。
ボーナスチップ: 次回、あなたやあなたの友人の一人が問題の解決策を見つけることができないように見えるときは、手を貸して”それで寝る”と言い、このブログ記事を指 それはアドバイスの人生を変える作品であることを証明するかもしれません！